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思考城堡
AI未來已來
戰火在窗前
職場與生活中,我們常為了「爭個對錯」或「討一口氣」而與他人死磕到底,就像獨木橋上寸步不讓的兩隻山羊,最終落得兩敗俱傷。科技公司高管因長期衝突積怨而釀成的喋血悲劇更警示我們:當內心的憤怒與委屈沒有被看見,人極易在失控的情緒中葬送一切。
許多非理工背景的文組生看見科技業分紅榮景時,常自嘲與高薪絕緣,但這其實是資訊落差造成的「認知世襲」。事實上,根據 Glassdoor 等最新數據顯示,科技巨頭有高達 43% 的職缺屬於「非技術職」,從專案管理、供應鏈、數據分析到跨國人才培訓,都需要大量的非理工人才。
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生物化學博士、靜修老師、作家和記者。2014年,與團隊以《正念療癒,告別疼痛:找回身心平衡的八週靜心練習》一書,獲得英國醫學會最佳書籍(大眾醫學)獎。所著書籍已被翻譯成三十多種語言,亦曾獲得皇家防止虐待動物協會(RSPCA)和美國人道協會(Humane Society of the United States)頒發的新聞獎項。
更深的靜觀
正念
正念療癒,告別疼痛
本書凝聚港台十餘年靜觀發展的精髓,由牛津靜觀中心專家團隊精心翻譯,並在台灣秀傳醫療體系全力支持下溫暖問世。譯者團隊,選擇以「靜觀」取代容易被誤解為正向思考的「正念」,以「修習」取代機械式的「練習」,旨在透過更深層的心靈培育,引導現代人找回內在平靜、走出心理困境。
《更深的靜觀》(Deeper Mindfulness)旨在探索這些進入修習的門徑:以一種與經驗相會的方式去照亮它們,而非拒絕或對抗自身的某些部分。在那樣的光照下,即使是不堪負荷的徵象,如執念、批判、失衡、恐懼等,也能成為老師,指引我們走向更有智慧、更慈悲的生命姿態。
許多人花大量時間活在「頭腦裡」,幾乎忘了透過感官來直接體驗世界。身體掃瞄有助於心的訓練,讓你可以把注意力直接放在身體感覺,而不加評判或分析。
我們對於負面思考的天生習性,會讓我們傾向於注意每個地方的威脅,還有每件事情的缺點。這就是為什麼我們的心會用雷射掃描般的敏銳度,專注搜尋疼痛和痛苦。但更重要的是,這代表我們根本沒有注意生活中無數愉快的事物。
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