減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
你害怕上台嗎?一遇到須要對老板或是來賓作簡報時,心中就慌張而不知所措。眼看自己辛苦的成果,功勞偏偏就這樣拱手讓人佔了大便宜,實在有所不甘。本書以漫畫故事的方式,輕鬆地呈現出準備簡報時應有的步驟和心理準備。透過閱讀的過程,您也彷彿與書中主角共同經歷了一場「簡報大戰」。即便您不是社交高手,也同樣可以展現出專業的風範;而對於身經百戰的簡報專家,本書更是提綱挈領出專業理論和心理發展的進程,是建構簡報訓練系統化不可或缺的好書。 (BK021)
簡介 1. 簡報就是一場表演秀 2. 好的字彙打開成功之門 3. 先了解你的聽眾 4. 如何開場最有力 5. 架構簡報內容 6. 簡報也要包裝 7. 會說話的工具 8. 克服上台恐懼症 9. 完美的演出
前言 看漫畫,學簡報 美國人對公眾演講的畏懼程度遠超過害怕死亡 ── 每次我參加公眾演講研討會時,都會聽到講師提到這件「事實」。我並不完全認同這樣的說法,如果真是如此,那不正如同電視喜劇演員山菲德(Seinfld)所說:「參加喪禮時,我們寧願自己是躺在地下的人,而不是致弔唁詞的人。」 不過,我的確知道也體驗過演講前的怯場與憂慮的心情。在第八章「克服講台恐懼症」之中,有一個人說他的頭好像裝在彈簧上晃來晃去、嘴唇好像被黏住、手不斷顫抖、腦中一片空白。那個人就是第一次對公眾演講時的我。那時候我是維華特仁德大學(Witwatersrsnd,位於南非)的學生,而我必須作的也只不過是介紹一個演講人罷了,但是我的確感覺到自己的嘴被強力膠黏住、頭好像要掉下來。或許,在那個場合,與死神見面還要好過上台介紹另一個人出場! 許多年之後,我在夏威夷又有一次演講經驗,再沒有比那次更悽慘的遭遇了。我很慚愧地承認,它的原因並不是緊張或是缺乏字彙,而是因為內容完全不恰當。我犯了演講人的大忌:沒有事先研究聽眾的背景。我讓自己高聲闊論、大言不慚,冒犯了大部分的人,結果當然是喪失了很好的工作機會。 《簡報就是表演show》這本書可以說是由這些經驗所孕育出來。我戰勝了恐懼心,努力改進演說技巧,到了今天我反而是以演說謀生,也以演說來幫助別人增進他們與人溝通的效率。坦白說,如果我能戰勝恐怖和不知所措的心理,那麼每一個人也能做到。 我的經驗告訴我聽眾最喜歡聽故事,所以這本書採用敘述故事的風格。故事以虛構的人物-一個軟體經理豪爾‧史瓦茲為中心,他就是第八章裡晃頭晃腦的那個人,他必須對一群陌生的聽眾作簡報。你可以猜得到,最後他終於領悟到聽眾背景分析的重要。他的啟蒙導師是演講專家莎莉‧布朗寧,你可以說她是、也不完全是我的化身。她仔細引導豪爾走過講演的準備流程。最後我們也見到豪爾成功的簡報演說(第九章)。 書中我們將談到業務簡報其實也是一種娛樂表演(第一章)、有效運用字彙的重要(第二章)、聽眾背景分析(第三章)、怎樣才是吸引人的開場白和結語(第四章)、如何準備好演講的素材(第五章)、獨特演講風格(第六章),以及最新潮的圖案設計技巧(第七章)。 這本書是由實用新知出發,漫畫書的形式是為了讓你能更有效閱讀,同時帶來娛樂。我希望閤上此書之際,你選擇的是去做簡報或演講,而不是去擁抱那個可嘆的命運!
1999/08/31
BBK021
天下文化
平裝
14.8cm x
黑白
957-621-598-6
176
302