大腦不喜歡你這樣

「腦力鍛鍊」的遊戲與訓練根本無法鍛鍊腦力

林成之　本書作者

近年來，呼籲大家「一起來鍛鍊腦力」的書籍和遊戲似乎都相當熱賣。

這個現象就說明了有很多人都想要更加「提升大腦機能」。拿起本書的各位讀者，應該也有相同的想法吧。

不知各位讀者是否知道，對大腦而言，也有所為的「好習慣」與「壞習慣」？

其實，人類的情緒和行動都會左右大腦的機能。

但我覺得很多人就是因為不明白這個道理，所以才無法讓大腦發揮原有的出色能力。

人們之所以無法避免有害大腦的壞習慣，其中一個原因就是根本不明白這些習慣對大腦而言是不好的。因此，只要意識到「這個習慣對大腦有害」，就能避免「一不小心又犯下相同毛病」的情況發生。

所以，只要把本書所介紹「有害大腦的壞習慣」全部戒除即可。而解謎之類的特別訓練，在鍛鍊腦力上真的不具任何意義，所以根本也沒有實踐的必要。

我身為腦神經外科醫生，長年以來一直站在腦部研究與緊急醫療的最前線。

為了挽救被送來時已經是瀕死狀態的患者，不但必須把自己的腦力發揮到極限，同時也必須讓一起工作的小組成員都能發揮最佳表現。

我之所以致力於解析大腦結構，不光只是因為這是我身為學者責無旁貸的任務，更因為一直以來，在竭盡全力挽救人命的過程中，我把「充分發揮大腦機能」視為自己和工作小組的任務，而且也不斷地摸索相關的方法。

本書是根據我過去的知識見解撰寫而成，希望各位能夠從中瞭解「有害大腦的壞習慣」，並藉著戒除這些壞習慣，充分發揮大腦的功能。

本書內容按「大腦構造」組成，所以輕鬆就能戒除壞習慣

本書內容以大腦思考、記憶，及其應用的運作機制為基礎，並以適於開發腦力的順序所構成。

只要依序戒除這些壞習慣，就能提高大腦對事物的理解力，在關鍵時刻充分發揮最佳表現與獨創思維。當然，也可以提高專注力與記憶力。

摘自《大腦不喜歡你這樣》前言

向左走、向右走，大腦如何左右你的人生

廖瑞銘　國立政治大學心理系及神經科學研究所合聘教授

「人類在毫無選擇的情狀下來到這個世界，但卻可以選擇自己的生活方式」，這個想法近年來已經得到大腦與神經科學研究的支持、驗證，人因擁有夢想、並勇於實踐而偉大。人們在平日累積大腦相關常識，瞭解大腦各個區域的運作，透過學習及改變生活習慣，逐步對行為機制有所掌控後，確實可以影響人腦中的「意志力」，進而改變生活習性，乃至人生閱歷。

生活是習慣的養成過程，我們習慣走同一條路、喝一樣的咖啡、聽一樣的音樂、講同樣的話，甚至用同一個姿勢開車，但我們也知道要改變一下，走不同的路，才可能有驚喜或是靈感。我們可以掌握自己的人生，不再遵循「習慣」演出更豐碩的生命劇本。這一切都需要從「不斷重覆」到「追求變化」到「創造新局」，而其中的關鍵便是我們如何看待「變數」。換句話說，應該是大腦如何看待這「一念之間」所產生的變化，如何牽動大腦內部各個不同區域的因應運作，以便給予這個「變數」最大的支持。當然這樣的覺醒或行為決定，必須如作者所言：有很明確的目標以便累積足夠的能量。大腦如何看待「變數」這件事，相信對一般人來說是既恐懼又期待，因為人類不只是理智的機器，同時也有感性的依存，也因此更增加了研究「心智、大腦與學習」的有趣性！

（本文作者廖瑞銘為國立政治大學心理系及神經科學研究所合聘教授兼心智大腦與學習研究中心主任）

摘自《大腦不喜歡你這樣》推薦文

推薦人：

廖瑞銘(國立政治大學心理系及神經科學研究所合聘教授 兼 心智大腦與學習研究中心主任）
王浩威 (作家、精神科醫師)
陳漢典(新生代潛力藝人)
鄭宏志(台北榮總神經修復科主任)
邱文達 (衛生署長)

台灣新竹縣人，北海道大學國際廣報媒體研究科碩士。

譯有《勇氣教養法》《可愛力量大》《單身的這樣那樣》《女人要有型：穿得對，一生會改變》《放膽去闖：大前研一和柳井正給你走到哪都能生存的大能力》《最後一件大事：安寧度過臨終，尊嚴走向生命終點》（以上皆為天下文化出版）、《怦然心動的人生整理魔法》等，現為專職譯者。