減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
「很多朋友笑我傻,丟下工作,犧牲假期去帶活動、拍雨林,這樣值得嗎?其實,每一次前往婆羅洲,對我而言都是休假,也是難得與野豬、紅毛猩猩、長鼻猴等老朋友相見的機會。我用僅有的時間,帶著更多朋友用生態旅行的方式,愛護自然、關心雨林,一邊著手記錄這片雨林的美麗與哀愁,並和更多人分享雨林的重要;這僅僅只是盡我一己之力保護雨林的一個開端,我期待有一天,能因為我的分享,讓更多人瞭解雨林、喜愛雨林,進而能將這岌岌可危的熱帶雨林保留下來。」(作者 黃一峰)
作者序 影響一生的旅行
前言 二十四小時都精彩的婆羅洲雨林
Chapter 1 魔法雨林
1-1雨林隱身術
1-2幻影殺手
1-3叢林魅影
1-4人臉的印記
1-5鐵甲兵團
Chapter 2 雨林怪客
2-1雨林滑翔客
2-2怪蛙大驚奇
2-3恐龍現身
2-4食人巨鱷
2-5巨蟒出沒
2-6多足怪客
2-7叢林吸血鬼
2-8飛蝠在天
Chapter 3 野性婆羅洲
3-1大鼻子情聖
3-2頑皮家族
3-3森林人
3-4雨林歌手
3-5鬍鬚怪客
3-6叢林追鹿
3-7夜間秘密客
Chapter 4 叢林翱翔
4-1犀鳥之鄉
4-2叢林舞者
4-3雨林精靈
4-4燕兒要回家
Chapter 5 奇花異草
5-1絕命特務
5-2樹幹生花
5-3甜蜜陷阱
5-4雨林大王花
5-5蘭花天堂
5-6叢林奇花
5-7雨林小傘
5-8幽幽螢光
作者後記之一 地球之肺的熱帶雨林
作者後記之二 前進婆羅洲雨林
影響一生的旅行
2000年1月,我離開濕冷的台北踏上前往婆羅洲熱帶雨林的旅程。在那網路還不甚發達的年代,我在出發前留給家人的紙條上寫著:「我到婆羅洲熱帶雨林做生態紀錄。這是一個北臨南中國海的大島,此行的目的地是馬來西亞的屬地,能查到的資料很少,沒有更詳細的訊息,只有當地嚮導的連絡電話…」。
這是我第一次出國,也是最不知所措的一次,因為當時網路並不發達,手頭找到的唯一資料就只有Time Life出版的『婆羅洲』一書。那一年,我剛從技術學院畢業,也是我在台灣的荒野保護協會擔任志工的第二年,保護生物多樣性的議題正在發燒,荒野創會理事長徐仁修老師號召一群夥伴前往有「世界基因寶庫」之稱的婆羅洲熱帶雨林考察,當時很幸運的,也讓初出茅廬的我一同前往。
到現在我仍然依稀記得,到達第一個國家公園時,映入眼簾的景象:兩隻鬍鬚野豬在草地上覓食,一大群長尾獼猴在一旁的樹上活動著,不遠處的森林,還傳來許多鳥類與昆蟲的叫聲…。在那一瞬間,我已經愛上這片土地!這趟旅行不但讓我見識到熱帶雨林豐富又奇特的生物群像,也讓我看到許多雨林遭受到的破壞和危機。 這趟旅程除了讓我見識到雨林的奇幻世界,也體認到保護雨林的重要性,深受感動的一行人便一直鼓勵華裔導遊鄭揚耀先生,發起成立馬來西亞砂勞越荒野保護協會(Sarawak Sow) ,而催生砂勞越荒野的成立更讓我與這片土地結下不解之緣。
這次的雨林之旅讓我領悟,只要有心,每個人都能用自己的專長為自己生活的土地做一點事。這讓我開啟了人生的另一個方向 ,決定投入全職的自然設計工作,只接跟自然生態相關的設計案,並用最佳的方式將自然的美,深植在更多人的心中。
往後幾年間,我利用工作之餘擔任志工,與砂勞越荒野合作,帶領台灣荒野保護協會的朋友前進雨林,一起領略雨林的美麗與危機,並透過活動,將自己在雨林的見聞與知識與更多人分享。曾經有朋友問我:「熱帶雨林真的那麼好玩?我一個月逛一次街都嫌煩,你一個月竟然跑兩趟雨林!」的確,這片熱帶雨林每次都帶給我不同的體驗和驚喜,更是讓我深深著迷。
對於熱帶雨林,我們瞭解的實在太少,雖然現在網路已經發達無比,隨便上網搜尋都能看到非常多的雨林資料,但許多資料甚至書籍都無法讓人真正一窺雨林的樣貌。 為了讓更多人認識我們常「聽說」的熱帶雨林,我整理出這十幾年的紀錄與叢林經驗與讀者分享,希望這本以本土自然觀察者角度出發的書籍,能讓朋友們更能瞭解這片與我們息息相關的熱帶雨林!
這本書能夠出版問世,首先要感謝徐仁修老師引領我進入這片雨林,並給我機會讓我有能力與更多人分享雨林之美,也要謝謝大樹文化張蕙芬總編輯的包容,因為身為公司的美術設計,卻常常要求休假,而休假的理由都是「我想念雨林」!
很多朋友笑我傻,丟下工作,犧牲假期去帶活動、拍雨林,這樣值得嗎?其實,每一次前往婆羅洲,對我而言都是休假,也是難得與野豬、紅毛猩猩、長鼻猴等老朋友相見的機會。我用僅有的時間,帶著更多朋友用生態旅行的方式,愛護自然、關心雨林,一邊著手記錄這片雨林的美麗與哀愁,並和更多人分享雨林的重要;這僅僅只是盡我一己之力保護雨林的一個開端,我期待有一天,能因為我的分享,讓更多人瞭解雨林、喜愛雨林,進而能將這岌岌可危的熱帶雨林保留下來。
這是影響我一生的旅行,也是讓我找到人生方向的旅行,熱帶雨林帶給我身心靈的愉悅,也帶給我更多人生的啟發。雖然每次到婆羅洲都要忍受潮濕悶熱的氣候,每天衣服濕了又乾、乾了又濕,還要忍受各種蚊蟲的叮咬,以及螞蝗的抽血!但問我還會不會繼續前進雨林,我會說:「一定會,而且至死不渝!」。雖然我只是一個生態攝影師,但我也期待用自己的專長,將雨林的美傳遞出去,讓大家知道還有這一個看似遙遠卻非常重要的地方,用一張張的攝影作品為雨林請命,希望能喚起大家關注這片土地,以保留這個基因寶庫,同時這也是我們能夠留給後代最珍貴的資產!
擅長以攝影、插畫、視覺設計等專長記錄自然生態的藝術工作者。喜愛用自然素材來當成創作元素,以美學觀點將枯燥的科學記錄方法轉化成活潑的自然創作。
創作過程中見於生態環境日漸遭受破壞,1997年加入荒野保護協會,並開始以影像及創作記錄逐漸消逝的大自然。1998年於台北舉辦「設計自然」創作個展,之後便行腳於海內外各地,指導民眾用簡單的方式認識與記錄大自然之美,並省思人與自然的關係,希望藉此為所愛的大自然盡一分心力。
目前從事自然生態出版品、活動、展覽相關之設計工作;曾榮獲金鼎獎—最佳美術設計個人獎;台灣出版設計金蝶獎—整體美與裝禎類榮譽獎。著有《自然野趣DIY》、《婆羅洲雨林野瘋狂》、《自然觀察達人養成術》以及繪圖作品《老鼠博物學》,還有攝影作品《自然老師沒教的事》、《爸媽必修的100堂自然課》(以上均由天下文化出版)、《苦苓的森林密語》(時報文化)等
2010/10/31
BBT4007
大樹文化
軟皮精裝
14.8×21cm
彩色
9789862166314
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