減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
瓶罐蟋蟀雅俗共賞,既可成為室內空間的絕佳綠化選擇,又有不絕於耳的鳴蟲聲音,是完全可以滿足視覺與聽覺感官需求的特殊生活趣味。作者以其多年的親身經驗,輔以DIY圖解步驟,讓人人做得到,並有22件瓶罐蟋蟀作品賞析。
作者序
第一章 瓶罐蟋蟀的構成元素
構思設計篇
空間篇
土石篇
植物篇
鳴蟲篇
其他資材篇
第二章 瓶罐蟋蟀的佈置及管理
佈置DIY
佈置後的維護管理
第三章 瓶罐蟋蟀的欣賞及解析
玻璃瓶罐系列作品賞析
童年的温暖
天方夜譚
午後樹下的等待
草之舞
綠色星球
甘泉
山坡
冬天的蟋蟀
水族箱系列作品賞析
綠意
燦爛
靜夜星空
鳴蟲音樂國
林緣月光
池畔
小倆口
快樂天堂
雪山隧道
草蟲
保特瓶系列作品賞析
帳棚
海的味道
寵物箱系列作品賞析
三分天下
心有鈴蟋
第四章 瓶罐蟋蟀的材料採集及採購
採購
採集
小瓶罐網蓋製作DIY
長砂鏟DIY
地棲蟋蟀的繁殖
自從成立「心有鈴蟋」工作室以來,我不斷的找尋和鳴蟲相關的資訊,每當看到了以前的人所留下的一些紀錄,心中多了幾分感動,因為他們體驗的那種感覺,和幾百年或甚至於幾千年後的我,似乎心有靈犀一點通,這種跨時空的感覺,約略可以從書籍中領略他們的感受。
明朝劉侗在『帝京景物略』中所記載的鈴蟲:「有蟲黑色,銳前而豐後,鬚尾皆歧,以躍飛,以翼鳴,其聲蹬稜稜,秋蟲也。暗即鳴,鳴竟刻,明即止,瓶以琉璃,飼以青蒿,狀其聲名之,曰金鐘兒。」
其中「瓶以琉璃,飼以青蒿」的文字,可見古人也將鳴蟲飼育於瓶中,聽其音,觀其形,這和當初在撰寫『鳴蟲音樂國』一書的想法頗有相通之處。在現代人忙碌的都市生活,若能以透明的瓶子或小容器飼育鳴蟲,加上植物的佈置,這種自然的感覺便可經由透明瓶罐一覧無疑,尤其每當鳴蟲響起悠悠鳴聲時,前人頌詠鳴蟲的詩詞也會油然浮現,如此握在手中的不僅是鳴蟲,而是貫穿時空的美麗新世界。每個人更可藉由這有限的空間,創造出屬於自己的無限理想自然世界。
瓶罐中的鳴蟲世界,就是以有限的空間佈置賞心悅目的景緻,加上蟲鳴的聲音,讓您有如置身於大自然的優美環境。眼睛欣賞自己親手植入的植物,耳朵聽到蟲鳴聲,整個美麗的景致,完全掌握在自己的手中。從材料的蒐集、設計到動手佈置,每個步驟都有其樂趣及相關知識,欣賞把玩之餘,足以消除忙碌緊張的現代生活所帶來的焦慮和疲勞。
本書介紹飼育鳴蟲的最小空間是可以握在手中的瓶罐,大的則是以一至二尺的水族箱為主。在有限的空間中,介紹您如何選擇合適的鳴蟲、植物及其它構成瓶罐鳴蟲的自然元素及其它素材,加以組合,成為一個小巧美麗的瓶罐世界。
2009/03/12
BBT2003
大樹文化
軟皮精裝
14.8×20.5cm
彩色
9789862162804
127
390