減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
交遊廣闊可以幫助我們開拓視野,增加情報,甚至有助於個人發展。本書提供公關前的各項準備步驟,要幫助我們克服羞澀、靦腆,勇敢的跨出第一步,廣泛建立個人公關網路,即使在陌生人眾多的場合,也能談笑自若,應付裕如。
序 個人公關的時代來臨了
作者序 挑戰你的「公關恐懼症」
第一部 各就各位!
第一章 媽媽的叮嚀
第二章 挪開絆腳石
第三章 樂在社交
第四章 魅力還是厚臉皮
第五章 敷衍的人是大輸家
第二部 預備!
第六章 「曝光」前的熱身運動
第七章 收放自如七策略
第八章 談話生動六要訣
第九章 禮不可失
第三部 上!
第十章 雞尾酒會
第十一章 同學會
第十二章 商展和年會
第十三章 擁抱全世界
第十四章 蘿安公關十要
1990/08/15
BCB127
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
957-621-282-0
256
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