家有青少年之父母生存手冊

勝率只有1％的你，總算開始有贏面

——歐陽立中，作家／教師

身為高中老師，你知道什麼時候最讓我焦慮嗎？

答案是：家長日。

因為每到這一天，我們就成為家長的「解憂雜貨店」。問題千篇一律，卻排山倒海而來。課堂上，我們解的是學生學科上的惑；家長日，我們解的是家長親子間的惑。每次家長日，辦公室的同事們，都在看誰最晚結束，代表他身陷家長的包圍，無法脫困。

其實，我很樂於解家長的惑，只是有些問題，關鍵不在「答案」，而在「行動」。舉例來說，家長總是會問，孩子在家老是滑手機，講也講不聽，怎麼辦？

這時我心中就會OS：「手機是你買給他的、網路也是你給他的，你要我怎麼辦？」當然，做為一個專業的高中教師，有問必答是基本原則。

我會先問家長說：「那你在家會滑手機嗎？」

「當然會呀！」家長回。

我接著說：「這就對啦！如果你要孩子不滑手機，那就得以身作則，放下手機，帶頭閱讀。」

「可是……」接著他們會給我各式理由。

答案我給了，但是行動他們卻遲疑了。

每次家長日結束那刻，我就在想，要是有本寫給家長的青少年教戰手冊，那該有多好？好在，總算給我等到了！

菊仙的《家有青少年之父母生存手冊》，就是家長版的《解憂雜貨店》。

既能解憂，還有解方！

你能想像我讀到這本書時的雀躍模樣嗎？

「就是這個！所有家長應該都要人手一本。當媽媽懷孕時，都會有一本媽媽手冊；那麼當孩子成為青少年時，也應該有一本父母手冊啊！」我真心這麼認為。

菊仙本身是三個孩子的媽，孩子紛紛進入青春期，開始用荷爾蒙跟她交戰。有時短兵相接、有時招安降伏，在這一連串交手的過程，菊仙用生動故事、精準類比、具體方法、幽默文字寫了下來。

從此，與青少年對戰，勝率只有1％的我們，總算勝率開始攀升。

首先，青少年永遠把自己當主角

菊仙說得好：「他們的世界被巨大而沉重的自我給占得滿滿，壓得緊繃」，所以在你眼裡微不足道的小事，在他們心中都是滔天巨浪。

他們會為一顆青春痘失眠、為髮間分叉而煩心；為不平的事大放厥詞、卻對該做的事無能為力。

他們想像出一群觀眾，正看著他們主演的電影，所以他們離經叛道，為了演出自己的獨一無二。

當你認知到這一點，你就會用更聰明的方式導戲了。菊仙告訴你導戲的原則是：「讓青少年感覺不到爸媽的存在，爸媽卻始終能看到青少年的存在。」

其次，修練心靈防身術

還記得學生時代，我媽會教我功課。但不知怎麼搞得，我常嫌她教的方法差，還不如我自己搞定，最後總是弄到和我媽大吵一架。求我媽的心理陰影面積。
因此，讀到菊仙教孩子功課，卻被孩子轟炸時，彷彿看到過去的自己。

當然，現在知道是那時自己不懂事，讓媽媽受氣。

面對青少年暴雨般的攻勢，菊仙傳授了一套心靈防身術，簡單、易學、實用。像是你可以告訴自己「他不是針對我」，因為青少年看什麼都不順眼，隨時引爆，第一線的你一定是首當其衝。另外，你也採取「五感轉移」，去做自己喜歡的事，轉移感官。畢竟人生精采，別讓青少年占據你生命的全部。

最後，打掉重練溝通方式 

「你知道嗎？我在家常常唸他，跟他講道理……」

這是我跟家長溝通時，最常聽到的話。

有沒有注意到問題在哪裡？沒錯，就是「唸」。

就像是唐三藏一直對孫悟空碎碎唸那樣，偏偏，青少年根本不吃這套，你唸得累，他聽得煩。

從今天起，你得把溝通方式打掉重練。

菊仙說：「重要的話說一遍就好！」道理其實他們都知道，他們不能接受的是你像跳針的唱盤，反覆播放。所以跟青少年的溝通之道就是：「少，但是更好。」比如開啟靜音模式、多聽少說、長話短說、比手畫腳、只說關鍵字，都能讓青少年覺得你上道、不囉嗦。

再像是用「協商式詢問語氣」，取代「強硬式命令語氣」。也會讓青少年覺得你尊重他，讓他有充分的自主權。別忘了，他是這部青春電影的主角，沒有主角會把命運交在別人手中的。

大家都說：「歐陽老師，你在高中教書，一定很懂得如何跟青少年溝通。」過去，我都會微笑示意。因為說實在，青少年的心思，比微積分還難解，多半時候，我也只是一知半解。但是現在，當我讀完菊仙的書後，恍然大悟。原來，青少年這麼好懂，難的是我們願不願意去懂；懂了之後，願不願意去行動。

與青少年交手，勝率只有1％的我們，總算開始有贏面了。

說穿了，獲勝的心法就是：不爭勝負，共創雙贏。

讓青春少年把你鍛鍊成更有智慧的人

——彭菊仙，本書作者

為什麼寫這本書？因為近來演講，都有讀者跟我呼求：「老師啊，你快點寫一本對付青春期孩子的書吧，每天都吵架，快崩潰了！」原來，從部落格時代一路走來的讀者爸媽們都來到了「父母束手無策期」。

除了讀者的鞭策，真正的事實是：我自己本人正在經歷乘以三倍強度的折磨（我家目前三枚青春風暴男孩），有些時候，我不只是束手無策，而是必須把自己屬於靈長類動物的靈魂徹底抽空，甚至暫時拔除一個哺乳類動物媽媽的母愛，更甚或刪除一隻低等生物具備的基本知覺，成為一具無心無肝、無愛無恨、無目屎的「無生物」，暫以「軀殼狀」潛沉多時才得以修復，爬回生物界苟延。

累啊！乏啊！原來是「我自己」更需要寫這一本書！這大半年來的書寫不只是書寫，其實是一趟不得不的自我療癒歷程，更是一個深探與參悟的歷程。

家有三枚青春期炸彈，做為一個媽媽，必須準備好宇宙無敵強的自我修復工具，否則有時連孱弱的一小步我都難以踏出；三個男孩又分屬不同狀態的風暴期，我更得「知己」又「知彼」，把他們當成一道道全新而且（說服自己是有趣的）課題來探究、來分析、來理解。

同時，我得務實面對自己親職角色的轉變，掌握每個自我的正念，否則我很可能變得比他們還「青少年」，甚至退化成一哭二鬧三上吊的小屁娃，連剛才那孱弱的一小步都會歪樓，引發親子巨大災難。

在一次溫馨的社群小網聚中，有青少年的媽媽們一致覺得自己很窩囊，小子教訓起老子完全不留情面，激烈的言詞卻裹不住漏洞百出的歪理，爸媽真是秀才遇到兵，有理講不清，張飛打岳飛，打得滿天飛。

最後大家的結論是，青少年的叛逆就像是「出水痘」，早出晚出，都要出。別以為高中以前沒出就沒事，有些人還在大學以後才給你大爆發！

哇，如果青少年的叛逆像出水痘就好辦多了，因為水痘一週就可痊癒。但青少年叛逆，短則一年，長則兩三年啊！苟日出，日日出，又日出，有時呈零星點狀，有時如火山爆發。

出水痘若是好好照顧，完全不留疤痕；但青少年的叛逆，若是處理不當，親子雙方都會殘留幾十道陰影，怨念可延一輩子。而且，水痘可以打疫苗，青少年的叛逆症頭多而雜，無可逆料；水痘患者會依照醫師指示，唯醫生的命令為尊；但青少年的叛逆，絕不是誰說了算，只有他自己說了才算（有時連他自己說的也不算）。

好多時刻，我無語問蒼天，更有些超級倒大楣的日子，我遭受三大強力火藥輪番攻擊，心靈破碎無力，只能暫時忘記做為一個媽媽還有自尊。

就在自尊不知去向時，少年們卻又奉上赤子般的天真呼喊：「媽，我回來了！」「媽，我肚子好餓！」「媽，我跟你說」，一面吃點心，一面就巴拉巴拉大談奇人妙聞：說他感到驕傲的事，說他不屑的事，說他憤憤不平的事，說他疑惑難解的事。

此時，我又莫名其妙摸回了我在孩子面前的自尊，更撿回了久違的可愛親密寶貝。媽媽就是如此健忘，面對深愛的孩子，永遠能原諒，永遠能歸零、能回到起初的愛。

家有青少年，就如同洗三溫暖，一下子被蒸騰熱氣團團包圍，一下子又遭酷冰刺冷無情襲擊，隨著少年的喜怒無常，我的心境漸漸從「恆溫動物」演化成「變溫動物」，練就了快速調適心靈溫度的超能力。

當我無語問蒼天時，沒想到蒼天卻有語。

祂告訴我，孩子小的時候，依靠我、依戀我，要我在食、衣、住、行保護他們長大，我因而變得更勇敢而無比強大。

「但是，你並不見得能變得更睿智！請繼續接受一生中最棒的禮物──孩子，讓他們在青少年時期把你鍛鍊成更有智慧的人。」

這是我諦聽到的上天密語。是啊，人生哪有時期像現在，每一開口說話都戒慎恐懼、思量再三，想想該怎麼講，免得一不小心就引爆世界大戰？家有青少年，怎可能不長智慧呢？

我還聽到上天的另外一道密語：「請讓眼球重新運動吧，即刻起，不要老是只有孩子、孩子、孩子，請把眼球逐漸轉回自己！」是的，逐漸放手的同時，我實實在在感覺到又有機會多回望自己、關心起自己。這是青少年給爸媽的超級好禮──我們又慢慢贏回自己生命的空間。

所以說，孩子，永遠是淬鍊我們邁向美好、完整的最讚禮物。

然而，非得經過這麼慘烈的過程嗎？好吧！青少年爸媽，真心邀請你來看我這一本療癒與參悟紀錄，保證你能下修你的慘烈指數。我為你揭開青少年磨人精的內外真實樣貌，也把「負2.0完美父母版本」的修練絕招整理成冊，為的就是給你及時的一帖。

急急如律令，「水痘」、「水痘」，有一天必退！ 

非常夯的《你的孩子不是你的孩子》一書，我看了兩遍，所有的驚悚故事固然給青少年爸媽最棒的警示，但我最難忘的一段話，竟是著書時二十五歲的曉樂老師最終對媽媽的寬諒：「我突然很想跟她懺悔。母親一職，她做得很好了，我對她拋諸的怨言，有很大一部分是言重了。」

最近跟小子們看了一部走過青春叛逆的經典電影：「淑女鳥」（Lady Bird），戲裡渾身像長了刺的青少女不就是我家三隻的寫照嗎？而且有過之而無不及。不過，全劇來到最終，到遠方讀大學的女主角經過了時間空間的美麗校正，竟打了一通電話給她形同陌路的母親，欲言又止間，吐出一句讓花濺淚、鳥也驚心的：「媽媽，我愛你！」

且讓我們把眼光望向十年之後吧，或許我們也能等得到那和解，甚至被感激的一天。因為思念總在分手後、感謝總在長大時。和青少年交手，絕對少不了衝突，事實上，衝突也有其正面的功能，透過適當的衝突，爸媽才可能去了解青少年的內心需求與變化，而青少年也才有機會看到爸媽的焦慮與擔憂。

然而，要回首來時路，也無風雨也無晴，還是得將傷害降到最低，將情緣繼續深耕心底。且翻開這本書吧，開始修練！

上天是公平的，無論貧富貴賤，每個父母陪伴孩子成長的機會統統「只有一次」。本書表面談的是地表最強青少年教養力，實際上有情、有效、有哏地傳授父母教養的N種法寶，讓父母避開狂飆式相處，輕鬆與他們溝通，兩代溝通不卡卡，相親相愛非難事！

——宋怡慧，作家／新北市立丹鳳高中圖書館主任

我在臨床工作上常有一種感慨，診間裡所遇到的每個劍拔弩張的親子關係，在分開細問之下，明明都深愛著彼此，卻因為不適切的溝通與互動方式，讓雙方的關係變質。

這本書讓我十分驚豔，書裡有許多話，正是我在治療時會告訴家長的。書中既能清楚描述目前青少年的樣貌，也能同理家長所遇到的處境，亦能給予實際執行的建議，是一本非常實用的親職好書！

——李介文，臨床心理師

很開心菊仙又有新作問世，我是她多年的忠實讀者呢！感謝菊仙總是不藏私，分享教養孩子的想法與經驗，令人受益良多。面對家中兩個青少年，本書更是及時雨，讓我更了解青少年生理和心理的狀態，也更知道如何與之相處互動。

自己從此書得著諸多教養的正能量，一定要分享給大家，願大家都能更理解與同理青少年，陪伴家中青少年安穩走過生命中此一重要成長階段。

——李貞慧，親職作家暨繪本閱讀推廣人

菊仙在教養上總是有獨到見解，文筆流暢又幽默。記得之前她的新書分享會，我家小熊哥也去聽，馬上愛上菊仙家三兄弟的趣事，回家後一口氣把書讀完！

所以，她的書不只爸媽愛看，連青少年也心有戚戚焉。我尤其欣賞本書中關於3C教養的觀點，菊仙說得十分精闢。在手機成癮的時代裡，家長與孩子都該一起學習如何自制自律，十分值得學習！

——張美蘭（小熊媽），教養／繪本作家

我進行心理治療多年，接觸大量青少年與家長。面對進入青春期的孩子，溝通往往成為家長最無力的困擾之一。菊仙以家長的親身視角、細膩而豐富的觀察，與精闢洗鍊的文筆，為我們提供許多在親子溝通中，實用又貼切的建議，非常值得爸爸媽媽細細品味。我很榮幸在此向您推薦。

——陳品皓，好日子心理治療所執行長

有人說青少年是個獨立於人類以外的物種，不成熟但又充滿自信、有想法但又只聽同儕、自認為很懂但其實都不懂。此時，如果我們還是採用對小學生的說教方式，青少年立刻把耳朵關起來，甚至翻白眼、戴耳機。如果採用面對成人的尊重方式，青少年很開心，但卻少了許多被教導的機會。到底，該如何與青少年相處呢？

彭菊仙老師把家中應對過的教戰手冊，撰寫成書，帶領我們跳過許多冤枉路，告訴我們如何溝通、教養、建立更好的親子關係。陪著青少年從只有「我」的思維，轉變成有了「我們」。

——魏瑋志（澤爸），親職教育講師

當身旁抓著衣角的孩子「進化」之時，身為父母又豈可單靠十八般武藝對應走江湖？看似長大亟欲爭取獨立表現自我的青少年，對身旁不斷變化的環境與挑戰，既感到興奮也同樣不知所措，有時自誇臭屁有時又頓失自信，加上來自腦內生理的起伏變化，青少年絕對是個人的大革命時期。

這本專屬青少年家長的生存手冊，引用許多數據做為客觀依據，並示範在這客觀基礎上，如何適當發揮父母對孩子的愛與影響力，瞻前顧後的同時又鼓勵孩子探索思考，一起創造親子間更多的默契與革命情感。

——羅怡君，親職溝通作家

班裡恰巧也有幾位情緒暴走的青少年，此時讀起本書特別有感。從書中學到不少如何面對情緒衝突的技巧，或是如何與青少年說話的藝術，都讓人獲益良多。於是在文字療癒中，又找回了更多同理心與力量。

——蘇明進（老ㄙㄨ老師），作家／國小教師

政治大學新聞系畢業、美國奧克拉荷馬大學大傳碩士。早期擔任電視台記者、節目製作人、監製。生下三個男孩後辭職成為全職母親，育兒期間開創部落格，無心插柳成為教養書作者，連續多本著作暢銷，甚至售出韓文版權。繼而成為學校及民間團體經常邀約、受歡迎的演講者。

及至孩子成年，關注的重點逐向熟年的自己，轉型的第一本熟齡著作《五十歲後我出去一下》（天下文化出版）甫出版即受好評，文字溫暖靈動幽默，寓意深刻，在此老齡化時代，她繼續以同時挑動讀者笑淚神經的明朗風格陪伴熟齡與樂齡者，特別是當年同一梯一起成為新手爸媽、一起面對孩子銳變長大、一起進入空巢的讀者們，菊仙與熟齡爸媽已成為抱團取暖的永久夥伴。

在此文字不耐、視覺系當道、AI取代創作的時代，菊仙立志要與AI拚了，要以獨創的風格與故事，走在AI的更前端，努力讓熱愛閱讀者永保閱讀的熱情，讓不太愛閱讀的朋友也能享受文字方能沖刷的快意洗禮。

著有《家有青少年之父母生存手冊》、《家有青少年之爸媽的33個修練》（以上為天下文化出版）、《誰說分數不重要》、《管教的勇氣》（以上為時報出版）等。