減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
在最新的韓劇《黑暗榮耀》裡,描述的就是一段關於校園霸凌、復仇和人性的故事,本劇在播出後受到全球各地的熱烈迴響,更讓人重新省思霸凌背後的殘酷,有多麼的令人難堪。如果當事人是我們的孩子,該怎麼辦?抓緊機會、甚至創造機會去教育孩子認清社會的殘酷現實
圖片來源:pakutaso
這個世界有小羊,就會有野狼,孩子從呵護周到的暖房,跳到處處荊棘的險惡世界,只帶著滿滿的愛和同理怎麼足夠?
幾年前,藝人楊又穎因疑似長期遭受網路霸凌、匿名的誹謗而自殺身亡。事件發生之後,我曾試著問咱家小子們,如果當事人是他們,會如何處理?
當時小四的小兒子直覺反應:「我會關閉所有相關的訊息、網站,完全不要看。」國一的小子說:「不小心看到的話,就把那些話當成是瘋子說的瘋話,根本不需要放在心上。」
當然,這些話說來容易,但做起來何其困難?一個表現優異、動見觀瞻的公眾人物,必會以「追蹤輿論與各方評價」做為自我精進的指標,何能做到眼不見為淨?但孩子的反應,卻讓我思考到,在這個網路言論失控的時代,一旦有人惡意操作、亂帶風向,毒辣的言論將如烽火亂衝亂炸;鄉民盲目渲染之殺傷力,勝過史上任一支強大的軍隊。
如果被攻擊的是我們的孩子,他們有能力抵抗嗎?楊又穎事件讓父母如我,看到健壯孩子心靈素質的急迫需要。這個世界的教養法則首先強調「愛的教育」,這絕對是千古不變的真理。心裡被澆灌分量足夠的愛,心底深處擁有溫暖穩固的連結,孩子才能信心滿滿立足於世界,並大膽探索世界。
但一個飽受關愛的乖乖小羊,不會永遠處在「處處有溫情、人人是好人、天天都能健康正常運作」的世界,一踏進群體,才驚覺「處處伏著牛鬼蛇神、人人都不知是真哭假笑」,善良小羊若只有乖巧善良,一旦遇見虎豹豺狼,恐怕被蹂躪到屍骨無存。
我曾看到一篇在網路上流傳的文章,出自一位新手媽媽,內容描述她的妹妹,也就是小孩的阿姨,很疼愛這個可愛的小女孩,往往看見小女孩手上有糖有玩具,就會故意逗她說:「你的糖果好好吃喔,送給阿姨好不好」、「你的玩具好好玩喔,分給阿姨好不好?」
一些疼愛小女孩的長輩朋友也偏愛此道,惹得天真的小女孩一臉驚懼,一碰到這些叔叔阿姨就退避三舍。這位母親大力痛斥了大人不諳幼兒心理的奇怪行為,認為這些特意討好的行為,不但不會讓孩子開心,反而傷害了幼兒稚嫩的心靈。
看完此篇文章,我贊同作者呼籲大人必須引以為戒,並應該學著去了解幼兒的心理特徵。但同時我也感嘆著,未來,這個小女孩將要見識到的驚懼場面,將不知凡幾?那些要糖吃的叔叔阿姨可還是出於善意的小小誘騙,爸媽都不忍引導孩子正面應對,那將來怎麼面對社會上根本無從辨識與防備的險惡人心與惡意攻擊?
猶太人給孩子的第一堂社會課,相當殘酷而震撼。據說猶太爸爸會找一個時機讓孩子爬到高高的沙發上,然後要孩子放膽跳下來。孩子怕摔在地板上,怎麼都不敢跳,爸爸就會哄他說:「勇敢跳下來吧,別擔心,爸爸會接住你的,快跳!」
沒想到,當孩子奮力一躍時,爸爸竟鬆開雙手,讓孩子重重摔倒在地。摔疼的孩子忍不住痛罵:「爸爸,你為什麼騙我?你根本是故意要害我,為什麼你這麼壞?」在孩子忿忿不平時,猶太爸爸就會鄭重的說:「孩子,在這個世界上,記著,你誰都不能信任。」猶太爸爸一開始就把世界上最美好的禮物― 人與人之間的相互信任徹底打破,這樣教育孩子真的好嗎?
我雖不完全贊成,但絕對贊成一定要抓緊機會、甚至創造機會去教育孩子認清社會的殘酷現實:這世上本來就存在著善念與惡意、好人和壞人;孩子不能只感受世界的光明面而不知暗黑面的存在;孩子要能體會與接受到「愛」,但更要有透視與消化「恨」的本事。