跟著名醫來養生

用專業掌握健康

馬詠仁

「忙碌」似乎是現代人無法拒絕的朋友，而壓力卻是現代人的共同敵人，由於太忙，所以忽略了身體，由於工作緊張和壓力，造成身體無法負荷的情況比比皆是，其中，大眾傳播工作者又首當其衝，成為高度危險群，深深困擾著傳播人。

如果說年輕記者在剛入行時可選擇主跑路線，大概有許多人都會選擇黨政線，接觸高官、名流，掌握國家重大政策第一手資料，不過，如果你現在問我想主跑什麼路線，平心而論，我倒認為醫藥線是最有收穫的路線，掌握訊息，也掌握健康，相較於現在政治圈內的一片污濁，醫藥線也如同一股清流，散發出人類對生命永續的渴望。

心婷要出書，一本和健康養生有關的書，一本記者在長期跑線之餘的觀察，和醫師間互動的心得紀錄，多麼令人振奮的消息，因為這正是東森新聞大編輯台整合的成功利基，誰說電視新聞是速食，誰說電視新聞記者深度不夠，只要用心沒有達不成的目標，或許在採訪的過程中，有許多內容並不適合電視新聞呈現，但是經由文字的陳述，卻是對許多讀者相當有幫助的知識寶藏，心婷利用工作之餘，細心歸納整理的心血，也可以說是嘉惠讀者的最好禮物。

記者的工作非常辛苦，每天早出晚歸，不但要承受漏新聞的壓力，面對不斷變化的社會，記者更要比一般民眾多一分細心的觀察，我時常告訴新進記者朋友，觀眾是懶惰的、觀眾是健忘的，而傳播是服務業中的翹楚，因此你必須更用心的幫觀眾歸納整理新聞內容，以最短的時間、最通俗的詞彙、最精簡的話語，提供觀眾和讀者最有用的新聞，而.........心婷做了。

這本書提供了很多日常生活中隨時注意就可以掌握健康的方法，晨跑慢跑、爬山爬樓梯、甚至洗冷水澡，都對我們的健康有某種程度的助益，其中讓我最感興趣的是：「舌尖舔上顎，可以防止瞌睡蟲」，在沒有找到其他偷偷打瞌睡，可以不被發現的新方法前，對我個人而言，這倒提供了一個好法門，如果參加國民黨十六全會和經發會的諸位朋友，都知道這個小秘訣，相信就不會在媒體上出糗，頻頻低頭釣魚。

日常生活中，工作職場內，往往有許多可以和大家分享的心得，多一分用心和觀察，相信大家都可以活的更快樂、更健康。

我跟著名醫養生

馬心婷

鈴.......，桌前電話響個不停，但還差10分鐘就是截稿時間，我低下頭，決定還是假裝沒聽到殺豬般的電話鈴聲。隔壁的同事終於受不了，接起了電話，「生活組，你好.....」接著她以哀怨的眼神，朝我吼了一聲「馬.....小姐，你的電話啦，還在裝死喔！」

無奈的我，只好拿起了話筒，以「無比親切」的口氣做開場白「你好，我是馬心婷」，對方是一個中年婦女，「馬記者，我有看到你的新聞啦，那個圓形禿頭真的是壓力造成的喔，那我要找哪個醫師比較好啊？」一邊耐心告訴她圓形禿的原因，一邊看著牆上的電子時鐘，離截稿時間越來越近，心裡實在很.......。

接下醫藥路線記者後，這樣的場景，三不五時就會出現在我的工作及生活中，因為接觸專業醫師的機會多，也能得到第一手的健康資訊，因此常被同事或是觀眾當做諮詢的對象，我總會盡力為他們回答問題，或替他們請教專業醫師，希望能對他們的健康有些許幫助。

四年醫藥路線跑下來，真的讓我體會健康的重要，套句廣告詞：沒有了健康，生命只剩下黑與白。「該怎麼樣才能讓健康資訊讓更多人知道呢？」這是我每天早上都會固定問自己的問題。雖然醫藥新聞很多，但在電視台限於版面的緣故，「純」健康常識幾乎不受青睞，也因此常得挖空心思來變些題目，吸引電視台主編的垂愛。舉例來說，明明是一則乳癌患者重建乳房的新聞，我們在處理上必須以「阿媽隆乳」這樣聳動的標題來吸引主編，再夾帶醫療常識。

我在四年多的採訪報導過程中，也吸收了許多寶貴的健康知識，特別是採訪到許多名醫，不但擁有高明的醫療技術，更體會他們真摯的「醫者父母心」。

像擁有「台灣第一刀」美名的亞東醫院院長朱樹勳，他生命中曾經最深的低潮，是無法救回一名失去求生鬥志的病患；而長庚醫院台北院區院長陳昱瑞則是為了替患者開刀，自己卻罹患了僵直性脊椎炎；身心治療專家陳國華，因為不忍拒絕上門求診的病患，一個上午連看200名病人，不但跟診的護士受不了痛哭，他自己也差點罹患重度憂鬱症；曾經也是「痘痘一族」的台大皮膚科主治醫師陳衍良，親切的風格以及優秀的醫術，最長也是最慘的紀錄，上午一個診得看到下午四點才結束，......還有許多名醫的感人故事無法在這裡一一列出。

為了體驗名醫們的養生方法到底有沒有效，我也開始身體力行：首先，我學習朱樹勳院長爬樓梯的養生道，先從自家四層樓的公寓爬起；另外，用餐時也會像蘇永安博士一樣注意葷、素的比例3：7；還有當我壓力大的時候，我會像陳國華醫師一樣獨處反省，再以黃俊仁醫師「找適合的人談出問題」的思維模式來解決困擾；到了休假時間，偶爾會學崔玖教授的能量爬山法，跟大自然做能量交換......。半年下來，我真的覺得自己健康多了，也對生活更有自信！

另外，在每一篇文章之末有「Good For You」的小BOX，這是我平常在工作中蒐集的資訊，以及與其他醫師交換的想法，希望對讀者有益。 
書裡的各種養生方法未必適合每一個人，但我真誠期待這本書提供讀者一些新的想法，希望大家都找到最適合自己的養生之道！

看過彩色電視的人再改看黑白電視，一定會無法適應沒有顏色的世界。人生亦是如此，我們很難接受絢爛多彩的人生嘎然停頓，而成為孱弱身軀的囚徒。所以，活著很好，能健康的活著更好。

古人說：「三折肱而成良醫」，我的好朋友心婷雖然不是醫生，但擔任醫藥組記者四年多以來，每天淨是接觸各大醫院名醫，孜孜探詢各種健康之道，所以稱她為養生專家實在不為過。《跟著名醫來養生》是23位中西名醫的養生法，也是心婷個人的養生紀錄，非常值得追求健康者細看。

──何麗玲　長春新世紀診所創辦人

有健康，生命才有希望！

醫師是每個人生病時求助的對象，但醫師自己又如何保養健康呢？《跟著名醫來養生》這本書，介紹了許多名醫的養生之道，除了教讀者怎麼做以外，更以中西醫學常識說明這些方法的功效。這本書沒有誇大的偏方，讓讀者能一窺名醫的養生世界之餘，也能知道一些正確的養生概念。

──紀政　希望基金會理事長

心婷在辦公室總是最亮麗、最有精神的一位，認真用心工作的她，常常跑出不少獨家新聞。她敏銳的新聞感，往往能抓住觀眾的興趣並引起迴響。她總能在例行的記者會外發現些有趣、有價值的新聞，例如這次她在採訪新聞之餘還能挖掘出名醫養生的秘密，也充分將跑醫藥新聞的心得運用在自己的生活上¾勤運動，也注意飲食之道。書中都是具體易行的方法，例如有「扣齒100下的醒腦體操」，對我就很有吸引力，又如人參的要吃得正確才能補元氣，也正解除我的疑慮，相信讀者讀完本書後，也會有和我一樣的收穫。

──靳秀麗　東森電視台新聞主播

運動一直是我的最愛，國三開始我正式接觸籃球，一年裡有365天幾乎都是在練球，雖然很累，但是很愉快。除了練球之外，我也常和太太、小孩一起到河濱公園散步、跑步、踢球，我希望我的小孩能在健康的環境下成長。運動可以降低國家醫療成本，也對個人的身心有益。只要多運動，再配合正常飲食，多喝水，其實你也活得很健康！

 ──鄭志龍　籃球國手