減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
工作.愛情.前瞻性思考
人生關鍵就在這十年
20 世代正面臨進入成人生活的關鍵轉型期,
而足以影響終生的重要事件,
80% 都發生在 35 歲之前。
不論我們做了什麼,20 世代是個轉捩點,
一個大重整的機會。
這段期間經歷的所有事情,
將會大大影響我們未來的成年生活。
別讓那些你沒去了解或沒去做的事注定你的未來
你現在做的事,都在決定你未來的人生
20幾歲的時候,總認為自己已成年、無所不知,厭惡被長輩提醒、嘮叨。隨著現代人的平均壽命增加,也出現了「30世代代表著新的20歲世代」的新說法,總認為20至29歲的這段時間應該拿來摸索、實驗,等到了30歲之後就會定下來,一切事情也船到橋頭自然直。
但是,著名的臨床心理學家梅格.潔伊(Meg Jay)博士駁斥了這種論述,她在《20世代,你的人生是不是卡住了》書中明白指出現代人輕忽20世代重要性的謬誤。因為,20世代正面臨進入成人生活的關鍵轉型期,而足以影響終生的重要事件,有近8成的比例都發生在35歲之前;況且,30歲過後,不是延續著20多歲的生活軌跡,就是忙著匡正當時的不智之舉。本書不僅具備專業的權威、更有對20歲世代的同理心、和對未來敏銳的洞察力,讓人恍然大悟:「原來20歲世代的這10年,對一生的影響是如此重大啊!」
作者在書中赤裸揭露二十世代的諸多迷思:
※ 能夠幫助我們改善人生的貴人,為何不是最親密的朋友,反而是那些不太熟的人?
※ 為什麼同居不是測試感情的最好方法?
※ 為何二十幾歲是大腦賦予我們改造自己的最佳良機?
※ 如何在茫茫大海般的眾多選擇中,找出自己的興趣與志業?
※ 要怎樣才能在職場感覺更自在,而非更糟?
※ 我們的人格為何到了二十幾歲時變化最大,比人生其他階段都還要大?
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作者的話
作者序:關鍵的十年
引言:二十幾歲不是過渡期
【工作觀大改造】
自己是最好的資產
把路人變成貴人
找回你遺忘的特長
臉書動態不等於真實生活
客製化自己的人生
【愛情觀大改造】
愛情寧缺勿濫
是挑對象,也是選家人
同居是方便還是承諾?
斬斷爛桃花,因為你值得
因為相似而相愛
【腦部身體大改造】
把握大腦成長的最後回合
用理性回應情緒
熟練會累積自信
揮別過去向前行
生男孕女不嫌早
擁有人生與開始人生的時間差
結語:我會成功嗎?
致謝詞
2024/05/17
BWL023B
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