名醫守護健康套組

《你可以不頭痛》

自序  撥雲見日，找回無頭痛的日常

Part 1 認識頭痛

1 頭痛可以治療

2 頭痛新知

趨勢1：新冠造成頭痛
趨勢2：打1次，頭痛緩解1～3個月

3 頭痛共病症

共病1：心理疾患
共病2：失眠
共病3：過敏
共病4：血壓
共病5：不寧腿
共病6：纖維肌痛症
共病7：眩暈

PART 2 細解頭痛迷思

4 醫學迷思

Q1 頭痛是小毛病嗎？
Q2 頭痛是遺傳的嗎？
Q3 頭痛會傳染嗎？
Q4 只痛一邊就是偏頭痛嗎？
Q5 女性比男性更容易頭痛嗎？
Q6 頭痛和胖瘦、三高有關嗎？
Q7 頭痛和腦中風有關嗎？
Q8 頭痛可能是長腦瘤嗎？
Q9 眼壓高和頭痛有關嗎？
Q10 頭痛是情緒問題嗎？

5 用藥迷思

Q1 頭痛要吃止痛藥嗎？
Q2 止痛藥可以長期吃嗎？
Q3 止痛藥會愈吃愈重嗎？

6 生活迷思

Q1天氣變化會引起頭痛嗎？
Q2 吹到風會頭痛嗎？
Q3 坐月子時洗頭會頭痛？
Q4 洗澡會加劇偏頭痛嗎？
Q5 生理期會頭痛嗎？
Q6 頭痛不能上學是藉口嗎？

7 飲食迷思

Q1 水喝不夠會頭痛嗎？
Q2 喝酒會頭痛嗎？
Q3 喝咖啡可以緩解頭痛嗎？
Q4 喝太多飲料會頭痛嗎？

PART 3 頭痛保健快問快答

8 醫學問題

Q1 頭痛是疾病或症狀？
Q2 頭痛該看哪一科？
Q3 頭痛是慢性病嗎？
Q4 頭痛可以根治嗎？
Q5 頭痛誘發因素是什麼？
Q6 頭痛和心理因素有關嗎？
Q7 哪種頭痛要盡快就醫？
Q8 哪種狀況不是單純頭痛？
Q9 造成頭痛的可能因素有哪些？
Q10 不同位置的頭痛成因一樣嗎？
Q11 頭痛是自律神經失調嗎？
Q12 頭痛患者比較容易耳鳴嗎？
Q13 什麼是偏頭痛？
Q14 偏頭痛有哪些前兆？
Q15 偏頭痛有哪些後遺症？
Q16 偏頭痛和中風有關嗎？

9 治療問題

Q1 中醫與西醫對頭痛的診斷與療法有何不同？
Q2 頭痛時，要冰敷或熱敷呢？
Q3 有哪些立即、迅速緩解頭痛的方法？
Q4 頭痛是否可以服用成藥？
Q5 吃止痛藥有哪些禁忌嗎？
Q6 肝不好的人可以吃止痛藥嗎？
Q7 腎不好的人可以吃止痛藥嗎？
Q8 胃不好的人可以吃止痛藥嗎？
Q9 坊間流傳的治頭痛偏方有效嗎？

10 生活問題

Q1 哪些方法和生活習慣可以有效預防偏頭痛？
Q2 哪些運動有助於改善頭痛？
Q3 頭痛患者運動要注意什麼？
Q4 運動後經常會頭痛，要注意什麼？
Q5 為什麼有些人總是假日頭痛？
Q6 頭痛患者日常飲食要注意什麼？
Q7 為什麼沒喝咖啡會頭痛？
Q8 需要補充哪些營養素或保健食品？

PART 4 個案故事

11 醫師全家都偏頭痛
12 練禪修、學打坐，揮別頭痛
13 花時間找出有用的治療方法
14 脊髓破洞的頭痛患者

PART 5 頭痛新療法

15 藥物治療
16 非藥物治療
17 另類與輔助療法1：自然療法
18 另類與輔助療法2︰針灸
19 另類與輔助療法3︰運動

附錄1：常見的頭痛治療方式
附錄2：頭痛自我檢查表
​附錄3：頭痛日記

《好眼力》

推薦序　健康置頂，快樂幸福／吳明賢
作者序　欲擁千里目，且識靈魂窗／楊中美

第1章　破解護眼保健迷思

「有近視就不會得老花？做眼球運動可訓練眼力？吃葉黃素能保養眼睛？」等16個迷思破解

第2章　護眼保健常見問答

「長時間盯螢幕有救嗎？近視該不該做雷射手術？幾歲需要做眼睛檢查？」等23個問題解答

第3章　眼睛結構與視網膜構造

第4章　視網膜相關眼疾

飛蚊症／後玻璃體剝離／視網膜剝離／中心性視網膜病變／糖尿病視網膜病變／老年性黃斑部病變／黃斑部前增生膜／黃斑部裂孔／高度近視視網膜病變／視網膜血管阻塞／早產兒視網膜病變及柯氏症／脈絡膜及視網膜腫瘤／遺傳性視網膜病變

第5章　白內障

第6章　角膜構造及相關眼疾

角膜常見疾病／急性結膜炎／乾眼症／近視／散光（亂視）／遠視、弱視、斜視／老花眼

第7章　青光眼及其他眼疾

青光眼／虹彩炎、葡萄膜炎／視神經相關病變／甲狀腺凸眼症／眼瞼與眼袋相關問題

第8章　護眼之道

《江晨恩醫師心血管診療室》

【推薦序】結合實務與實證，讓健康成為財富（許惠恒）
【推薦序】從醫40年經驗，令人信服（陳威明）
【自序】追求健康要講證據

導論　認識心血管疾病

心血管疾病和癌症大不同
心血管疾病五大症狀
急性心肌梗塞五大症狀
如何判斷醫學證據的可信度
江醫師的超前部署
護心八要點

第1章　心血管疾病14大迷思

Q1：心臟好不好，是天生或遺傳的嗎？
Q2：中老年人才會罹患心臟病嗎？
Q3：心血管疾病與性別有關嗎？
Q4：心血管疾病與種族、文化或生活型態有關嗎？
Q5：心血管疾病只有天冷時才會發作嗎？
Q6：預防心臟疾病應該定期做什麼檢查？
Q7：只有肥胖的人才會罹患心血管疾病嗎？
Q8：耳垂有橫紋或皺褶，罹患心血管疾病的風險較高？
Q9：心臟不好可以運動嗎？
Q10：用餐後不能馬上運動或洗熱水澡嗎？
Q11：猝死都與心血管疾病有關嗎？
Q12：血壓藥可以共享嗎？
Q13：長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎？
Q14：老人血壓應該高一點嗎？

第2章　心血管保健快問快答

一、血壓8問

Q1：血壓和健康有什麼關係？
Q2：如何正確量血壓？
Q3：血壓藥必須吃一輩子嗎？
Q4：血壓藥是起床或睡前吃比較好？
Q5：血壓藥可以二天吃一次嗎？為什麼一定要吃利尿劑？
Q6：為什麼要吃四、五種血壓藥？
Q7：血壓藥會傷腎嗎？吃久了會洗腎嗎？
Q8：血壓正常就可以停藥嗎？

[江醫師診療室1]：維生素、鈣片和微量營養素對心血管健康有益嗎？

二、血脂14問

Q1：什麼是好、壞膽固醇？
Q2：測膽固醇需要空腹抽血嗎？
Q3：低密度脂蛋白膽固醇太低會造成什麼後果嗎？
Q4：低密度脂蛋白膽固醇太低會增加腦出血機率嗎？
Q5：降血脂藥會傷肝嗎？
Q6：降血脂藥會傷腎嗎？
Q7：降血脂藥是上午或睡前吃呢？
Q8：降血脂藥會造成橫紋肌溶解嗎？
Q9：降血脂藥會造成肌肉痠痛嗎？
Q10：打針可以降低膽固醇嗎？
Q11：低密度脂蛋白膽固醇最好降到多少？
Q12：降血脂藥會影響荷爾蒙嗎？
Q13：飲食清淡為何膽固醇居高不下？
Q14：吃蛋會使膽固醇飆高嗎？吃海鮮會嗎？

[江醫師診療室2]：Q10有效嗎？
[江醫師診療室3]：紅麴可以降膽固醇嗎？如果有幫助，該怎麼吃？
[江醫師診療室4]：吃魚油可以護心嗎？怎麼吃？
[江醫師診療室5]：做桑拿可以保健心血管嗎？

三、血糖11問

Q1：糖尿病患者需要每天測血糖嗎？
Q2：檢查糖化血色素要比測血糖方便嗎？
Q3：低血糖危險嗎？有何症狀？如何防範？
Q4：糖尿病患者如何避免大、小血管病變？
Q5：降血糖藥必須吃一輩子嗎？
Q6：糖尿病患者應該多久做一次眼底攝影？
Q7：糖尿病患者有蛋白尿怎麼辦？
Q8：糖尿病患者會洗腎嗎？有方法可以避免嗎？
Q9：糖尿病患者比較容易心肌梗塞嗎？
Q10：糖尿病患者比較容易腦中風嗎？
Q11：為什麼有些糖尿病患者一走路腳就痠痛？

四、心律不整5問

Q1：昏倒是什麼原因？
Q2：心跳太快或太慢就是心律不整嗎？
Q3：心悸就是心律不整嗎？
Q4：什麼情況需要裝心律調節器？
Q5：心房顫動的成因為何？預防及治療方法是什麼？

第3章　心血管疾病常見問題解析

Q1：有效維護心血管健康的祕訣是什麼？
Q2：該做心導管手術嗎？一定要裝支架嗎？
Q3：血栓的成因為何？預防及治療方法是什麼？
Q4：二尖瓣脫垂是心臟病嗎？哪些症狀最危險？
Q5：心肌梗塞有哪些前兆？會復發嗎？放支架可以預防嗎？
Q6：心臟衰竭是絕症嗎？施用強心劑有幫助嗎？
Q7：牙齒和心血管疾病有什麼關聯？
Q8：兒童和青少年常見的心臟疾病有哪些？
Q9：誰是主動脈剝離高危險群？

第4章　護心像理財，愈早愈好

Q1：如何預防心血管疾病？
Q2：飲食對心臟病藥物效果有什麼影響？
Q3：如何保養血管？血管老化可以改善嗎？

第5章　心臟疾病最新療法與展望

高血壓藥物的現在與未來
降血脂藥物的現在與未來
降血糖藥物的現在與未來

《吳明珠醫師的文明病處方》

〈作者序〉耳聰目明，才是聰明

第一章　吳明珠的診間群像

1.1　故事一：原來模糊不是世界真正的樣子
1.2　故事二：三十歲的老花驚魂記
1.3　眼睛——惡化最快的文明病
1.4　自我檢視：你有這些「傷眼」的壞習慣嗎？
1.5　故事三：耳鳴與家庭的裂痕
1.6　故事四：敲鑼打鼓下的危機——聽力受損的隱憂
1.7　自我檢視：你有這些「損耳」的壞習慣嗎？
1.8　眼、耳，與其他文明病的關係
1.9　故事五：《小王子》裡的眼睛和耳朵
1.10　從「眼」與「耳」窺見身體健康之謎

第二章　中醫的眼睛方

2.1　老先生幸福的泉源
2.2　現代人最操勞卻也最不照顧的器官
2.3　你看過自己的眼睛嗎？
2.4　老中醫師談「目」
2.5　中醫的眼睛方
2.6　別想來踢館！中醫真會治眼睛

第三章　中醫的耳朵方

3.1　讓世界不再轉個不停
3.2　西醫耳朵測試方法的中醫詮釋
3.3　中醫世界裡的「耳」
3.4　老中醫師談「耳」
3.5　中醫師看耳症
3.6　耳聽五行：中醫耳朵保養的藝術

結語．耳聰目明的奧妙

附錄一．養成耳聰目明的生活習慣
附錄二．挑選耳聰目明的食材
附錄三．養眼護耳食譜
附錄四．按出亮眼及悅耳的人生
附錄五．跟著做，動出好看好聽的生命
附錄六．眼與耳的Q & A