減重焦慮不是你的錯！減重名醫蕭捷健《碳水循環》：你不是意志力不夠，而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲：體重焦慮不是你的錯，你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思，提出與身體合作、非極端的科學方法，幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨，讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
心理勵志
「痛，是一生無法避免的」唯有經歷苦痛，才能成就璀璨的人生
有過嚴酷的經驗，一個人的內涵也會更加厚實。從這一點看來，替父母親送行這種無可比擬的沉重經驗，能讓人脫胎換骨，有全新的成長。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲：體重焦慮不是你的錯，你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思，提出與身體合作、非極端的科學方法，幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨，讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化，探討在市場思維與社群媒體滲透下，傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代，導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發，作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動，也讓自我價值感受到衝擊...
所謂「成就」指的並不一定是工作，我覺得範圍可以更廣，不妨定義為「自己決定要成就」的事。
圖片來源：unsplash
「一事無成，空待日暮」，這是詩人中原中也的詩作〈髒汙的悲傷〉中的句子。對年老的生活來說，無事可做的一天是如此空虛，甚至讓人覺得痛苦。
所謂「成就」指的並不一定是工作，我覺得範圍可以更廣，不妨定義為「自己決定要成就」的事。
自己決定想成就的事、並且確實執行的重要性。當我們不再受到工作的制約，只由自己來訂下要完成的事，想偷懶其實很簡單。隨口一句「今天有點累，不如明天再做吧」便放過自己。但這些都會變成一種習性。
水往低處流，人也會好逸惡勞，漸漸懶惰。最後就會變成「一事無成，空待日暮」。所以，決定一項想成就的事，使其成為生活重心，更具有非同小可的意義。
我們在五十多歲、甚至更年輕的四十多歲時就得開始準備了。
找出自己喜歡、有興趣嘗試的事。可以是趣味嗜好、志工活動，或者將自己過去修習的專業技能回饋給社會等等，任何事都好。提前決定想要成就的事，就可以此為中心描繪生活藍圖，隨時都能順暢的重啟新生活。
我認識這麼一位朋友。他從以前就很愛蒔花弄草，打定主意有一天想試著種菜。不過他住在市區，附近沒有田地。我猜想他應該一有時間就去調查，看了幾片有意購買的田地。有一天，他終於在離家稍遠的地方租了一片田，實現夢想中的種菜計畫。
做起自己喜歡的事進步起來很快，他每天都很期待去田裡，務農技術日漸提升。剛開始的目標是希望能自給自足，但是現在收穫量大增，開始跟附近的商店街洽談寄賣蔬菜，多了一筆小收入。有了想成就的事，自然會規劃出生活的輕重緩急。這就是活得精采有活力的訣竅。這個朋友相隔許久參加同學會時，老同學都說他「看起來最年輕」！來吧，大家也請馬上開始「尋找自己想成就的事」。
