減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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有些人經濟無虞,可以過著悠然自在的老後生活,也有些人得仰賴年金,過著儉樸的老後人生。
圖片來源:unsplash
有些人經濟無虞,可以過著悠然自在的老後生活,也有些人得仰賴年金,過著儉樸的老後人生。前者一定幸福、後者就一定不幸嗎?並不盡然。決定幸福或不幸的,並不是環境本身,而是人有沒有盡力投入在當中經營自己的生活。
享有富裕的生活,卻只是沉浸在奢侈當中,缺乏實際經營生活的感覺;或者是過著儉樸生活,卻每天努力過活,感受到心靈的平和寧靜。到底哪一種生活比較幸福,相信不需要我贅述。
日本最知名的禪僧之一良寬,在山中蓋了簡陋的五合庵結廬修行,貫徹儉樸生活。聽起來有點像鄉野傳奇,據說他當時所有的家財只有一只托鉢。
他用托鉢煮飯,也當作餐具。生活可說是「清貧」的忠實寫照,卻深受村人敬愛,良寬禪師經常跟來五合庵的孩子一起開心玩耍,想必他一定百分之一百二十享受著這一生吧。
人生達人。我不禁想起這個形容詞。良寬禪師恬淡無欲的清明生活方式宛如超越時代,這是他深受眾人喜愛的最大理由。
要在什麼環境度過自己老後的生活,受到許多因素影響,或許無法全然自己選擇。不過任何人都可以積極面對,奮力把人生活得精采。「達人的境界」就是我們該前往的目標。