減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
創業,不只是詳盡的計畫書,也不只是財務風險評估;最重要的是捲起袖子,這是一輩子的自我要求與承諾。
圖片來源:unsplash
1. 捲起袖子:創業,不只是詳盡的計畫書,也不只是財務風險評估;最重要的是捲起袖子,這是一輩子的自我要求與承諾。
2. 別怕流言:如果他人的流言蜚語讓你紛擾,千萬別創業,因為你還不清楚什麼叫做專注。
3. 找對營運模式:創業初期最重要的不只資金,而是如何在資源有限的時間內,盡快找到合適的營運發展模式;也就是說,如何讓新創事業在一開始就能快速找到與市場接觸的機會,或與不同行業團隊合作、整合相關民間發展資源,找到更好的發展經驗。
4. 做對選擇:當我們觀察創業過程,有時﹁選擇﹂比﹁熱情﹂重要。選擇合適的方法能讓熱情綻放,選擇不對的方式只會加速熱情消失。
5. 對未來有想像:創業者思考產業未來幾年的發展趨勢,做出資源的最佳分配;工作者則思考未來幾年如何增加自己的相關技能與知識,協助公司發展。我們必須對未來有很多想像與畫面,再透過努力學習,一步一腳印走向迷人的未來。
6. 集思廣益:創業家關注明天發生的事情,政府專家專注昨日發生的研究;一個是未來的開拓,一種是過去的分析。應該讓兩者有效交集,才能集思廣益。
【書籍資訊】
《有種生活風格,叫小鎮》