減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
如果我們想要透過創業改變社會,要有足夠的思維才行;如果我們想要站在巨人的肩膀上看世界,透過閱讀是非常有效率的做法!我經常透過閱讀,吸收大量創業個案來精實思考中的資料庫,累積成為我未來解決問題的知識基礎。
圖片來源:unsplash
想法很輕,影響卻很重大。一本書竟能翻轉沒落的鄉鎮!
如果我們想要透過創業改變社會,要有足夠的思維才行;如果我們想要站在巨人的肩膀上看世界,透過閱讀是非常有效率的做法!我經常透過閱讀,吸收大量創業個案來精實思考中的資料庫,累積成為我未來解決問題的知識基礎。
學校傳授的是縱向、日漸艱深的理論,卻沒給予大量橫向多元不同的個案,增加我們的跨界策略思維。因此我每個月都花費數千元買書,藉由吸收書裡的個案,讓自己在解決問題時,能夠聯想到更多的方法應對。
一本兩、三百元的書,如果我們可以把書本裡面的實務觀念,透過自己來親身實踐,所產生的價值一定遠超過書價。想突破瓶頸、要讓夢想沒有極限,我們需要開另一扇窗,用另一種思維,想另一種策略,做更有影響力的事情。當初,我看了台灣半導體教父張忠謀的自傳,裡面提到了開放製程的概念。
那時台積電讓很多小廠進來,再依他們的需求做出晶片規格,統一在生產線上運作。這個案例啟發了我青年換宿的想法。宿舍猶如生產線,學生是進駐的小廠,每個月投資七千元房租,這間宿舍一年就能產出數百個專長與創意。人的想法很輕,可是影響卻很重大,誰也沒想到,一本書竟能翻轉沒落的鄉鎮,進而改變了竹山的未來。
我總是從書裡尋找解決方案,這幾年創業的很多概念與想法,也是從閱讀得到靈感。我曾看過一本日文翻譯書,描述一家壽司小店的行銷手法,一看就覺得「這個想法我們團隊應該可以做到」!
於是就把知識變成我的改變。我們對旅客說:「服務並非從住宿當天才開始,而是出發前到回家後的整體完善流程。」那本書帶來的啟發,讓我知道原來服務可以跟其他人不一樣,沒有極限,也沒有終點。
【書籍資訊】
《有種生活風格,叫小鎮》