減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
栗山英樹讓承諾和信任成為最佳的磨刀石,為日本鍛造出百年一遇的「大谷二刀流」,使大谷翔平、達比修有等美職球星,都樂於為他效命!
圖片來源:天下文化《栗山筆記》提供
文/郭昕詠,天下文化編輯部副總編輯
讓承諾和信任成為最佳的磨刀石
他為日本鍛造出百年一遇的「大谷二刀流」
大谷翔平、達比修有等美職球星,都樂於為他效命!
在日本,栗山英樹是個家喻戶曉的名字。自2021年12月起,他接任日本棒球國家隊總教練,憑藉對球員的高度信任以及運籌帷幄的策略,於2023年世界棒球經典賽(WBC)一路過關斬將,領導日本武士勇奪世界冠軍,一躍成為該國民眾心目中的「最佳上司」。
在此之前,栗山曾接受北海道火腿鬥士隊總經理邀請、執掌兵符長達10年,期間與現今享譽國際的球星大谷翔平建立起動人的師徒情。
然而,年輕時作為職業運動選手的栗山英樹,過得並不如意。深受梅尼爾氏症影響,其短暫的球員生涯在29歲時畫下句號——此後,他之所以能以頂尖教練之姿、在球場上持續發揮影響力,端賴過往不間斷的閱讀,以及自幼培養的筆記習慣,淬鍊出獨樹一格、溫暖而睿智的領導風格。
自1990年代迄今,栗山英樹在日本前後出版過近20本著作,但受限於知名度未跨出國際,台灣過去未翻譯成書。《栗山筆記》一書出版於2019年,因WBC日本奪冠重登排行榜,也引起台灣各家出版社的高度關注。
本書共計有〈泰然〉〈逆境〉〈毫不猶豫〉〈信任〉〈共同〉5個篇章,每一篇章下收錄12篇文章(全書共計60篇),每篇文章引用一中國經典(四書五經、孔孟思想等)名句,或日本思想家名言,與他訓練及比賽後的省思相互串聯。本書在體例與規格上,「筆記」色彩濃厚,每篇約1200字左右,可視為一名將團隊置於個人之上的熱血教練,在球員教育、球隊管理、比賽戰術運用以及自己要求方面的內省日記——
如何培養人才?如何凝聚組織?如何管理自己?為什麼我們得以獲勝?為什麼我們無法擊敗對手?人們如何才能夠成長?栗山英樹在本書中撫心自問、試圖從前人的智慧中尋找答案。
作為一本輕巧的管理哲學枕邊書、一帖點燃工作熱忱的心靈處方,本書更可視為大谷翔平成王之路的教育側記,不僅適合中高階組織管理者閱讀,對自我成長懷抱期許和熱誠的年輕人,也能從中得到收穫。