減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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丁菱娟分享《與領導有約》讀書心得:這不僅僅是一本領導學的經典之作,更是一次對自我的反思和成長的啟發。我相信懂得善用「以原則為重心的領導力」的領導者,循著自然法則,懂得啟發人性,這樣的領導者心中有堅定的原則、理念,不會人云亦云,不會搖擺不定,可以引導組織度過危機、難關,完成目標,充實力量,並激發希望。
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——丁菱娟,影響力品牌學院創辦人
讀完史蒂芬.R.柯維的《與領導有約:原則致勝》,深感這不僅僅是一本領導學的經典之作,更是一次對自我的反思和成長的啟發。我相信懂得善用「以原則為重心的領導力」的領導者,循著自然法則,懂得啟發人性,這樣的領導者心中有堅定的原則、理念,不會人云亦云,不會搖擺不定,可以引導組織度過危機、難關,完成目標,充實力量,並激發希望。
在這個快速變遷的時代,我們時常受到外界的種種干擾和誘惑,容易迷失自己。這本書提醒了我,一位優秀的領導者應該首先擁有清晰的核心信念,這樣才能在面對各種抉擇和挑戰時保持冷靜和明確。書中提供的一系列問題引導我們深入思考自己的價值觀,幫助我們確立了更加明確的原則基礎。
科維強調原則並非價值觀,因為個人的價值觀有時候會是錯的,或是偏激的,像希特勒的價值觀就是違反道德的。真正的原則必須以自然法則與真理站在同一邊,並以道德羅盤為指引。只要是自然法則便能永恆,我們現代所強調的永續,也必須是放諸四海皆準的美德,像公正、仁慈、正直、誠信、品質等能夠以自然法則相結合的才是真正的原則。
但原則不能只流於口號,必須以行動支撐,譬如現代有很多公司的理念是「誠信,以客戶為中心」,但卻不見得每家公司都可以落實,有些公司只把誠信當成口號,一遇到市場快速的變化,景氣的下滑,為了追求獲利的擴大而更改成本架構,或是偷工減料,並沒有真正誠信。但若是真正以原則為導向的領導者,決不會這麼做,他堅信自己的原則是對的,便會認真地去實踐,縱使遇到不景氣或獲利的衰退,仍然會面對挑戰或啟動變革,具有足夠的智慧和勇氣引領團隊應對種種挑戰,並誠實以對的面對變革,有的因此得到客戶信任而一起共度難關。
柯維在書中提到的溝通技巧對我來說是最有感的,由於我本身是從事傳播溝通的行業,深知溝通的重要,他觀察我們大多數組織溝通的力氣都放在防禦性的溝通,因此耗費能量,他強調了領導者需要善於表達和分享自己的信念,以建立開放的溝通氛圍。
的確這樣的觀點大家都知道,但同樣很少領導者能夠做到,因為有的人覺得領導者應該具有神秘感,不應該透明表達自己所知或感受,只要他們敞開了心胸,就會覺得沒有安全感。但是現代的領導學強調的是領導者必須展露人性,也可以示弱,反而能夠引起共鳴,這才是充滿自信的領導者。柯維的思維就是一種開放式信任,打開自己,了解並關懷他人的自信思維。
細細閱讀,這是一本讓人深感啟發的書籍。它不僅為領導者提供了實用的方法和深刻的見解,更引導讀者找到自己內在的原則,並且可以運用在家庭、婚姻、個人和親子的關係上,真正實現全面的領導力,所以也可以說是一本引導我們找到人生幸福指南的書。
➢【書籍資訊】《與領導有約:原則致勝》
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