減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
這裡有兩個吸引更多人追蹤的方法,你可以點進來看,不管你是否承認自己有此期盼。
不要希望自己受歡迎,要希望自己有獨特的魅力。
不要渴望成名,要渴望被愛。
不要為他人對你有所期待而自豪,要為行事清白、沒有遭到誤解而自豪。
──詩人喬伊貝兒(C. JoyBell C.)
在社群媒體上有兩種人:一種人希望自己有更多人追蹤,另一種人則是在說謊。到Google搜尋「如何吸引更多人追蹤」,可以找到數十萬筆結果,而且都會教你一點東西。下面有兩個方法可以在網路上吸引更多人追蹤,不管你是否承認自己有此期盼。
1. 分享好東西
在爭取網友追蹤你的大戰中,分享好東西占了九成,其他部分都只是在最佳化而已,就是如此。
2. 有新平臺就跳上去
另一種方式可以爭取到更多人追蹤你:每當有新的網路平臺,盡可能在一問世時就加入。當平臺還很新時,要吸收大量追蹤者就會容易許多,因為可以追蹤的對象比較少,雜音也會少很多。
如果現在才加入一個既有的平臺,將無法追上絕大多數更早著手發展的人。
每個新平臺都會造就一批新的明星。新平臺就是要上演搶地盤大戰:假如你想在該平臺上擁有眾多追蹤者,就必須迅速行動,而「迅速」意謂著——你必須在確知該平臺將會成功前就採取行動。
數位編輯整理:楊逸竹,邱千瑜
Photo:mkhmarketing, CC Licensed.