鈴木一朗成為世界安打王的秘密

鈴木一朗擊出美、日職棒合計第三千支安打之後，曾在訪問中提到：

「失敗一定有『理由』，同時也會帶來『突飛猛進的契機』。不僅是在日本累積的安打數，就算是被接殺或不出色的打擊，也能磨練我的打擊技巧。」

每次比賽結束後，鈴木一朗都會在休息室裡擦拭手套，同時回想比賽結束之前發生過的事情，甚至包括昨天吃了什麼、睡得好不好。

細細回顧一天的點點滴滴，是鈴木一朗等眾多偉大人物的共同習慣。

能立即擺脫負面思考的人，會以正面的心態面對挫敗與困境。因為他們能夠從失敗中學習，並將失敗轉為成功的養分。

而無法跳脫負面思考的人，則是自暴自棄的認為「果然很沒用」、「自己沒有才能」，既無法以正面心態回顧反省，也不能記取失敗的教訓。對他們來說，失敗就是失敗，僅此而已。

千萬不要忘記，每一次經驗必定都有順利與不順利的部分。

最重要的是效法鈴木一朗，養成以客觀角度自我反省的習慣。

利用四道提問，化失敗為能量

失敗、沮喪時，可透過以下介紹的四道提問走出陰影。假設自己嘔心瀝血構思的企劃案，在會議中遭人否定。

提問①　你會給這次經驗打幾分？（將經驗分類）
↓這個嘛！因為沒什麼結果，姑且算二十分吧！

提問②　在哪方面拿到二十分？（從經驗得到的收穫）
↓製作企劃書的過程中得到很多人幫助，擴展了不少人脈，另外，還有在企劃會議簡報的經驗，以及撰寫企劃書的寶貴經驗。

提問③　要怎麼補足另外的八十分？（找出改善方案）
↓這次的企劃書內容太主觀了，下次要實地訪問客戶。撰寫過程中也要多和上司討論。

提問④　如果有機會再做一次，你希望拿到幾分？（成功的願景）
↓八十分左右。下次一定會提出讓大家能夠接受的企劃案。

進行到這裡，是不是覺得下一次可以善用這次的經驗呢？

提問①是以數字劃分經驗中的可取之處與改進點。不論是多麼糟糕的狀況，都不可能是零分，因為無論成敗都會有所斬獲，不能只看結果，而是要連同整個過程一起評分。

提問②則是將焦點放在自己認為有收穫及好的部分，並且深入探討值得二十分的內容。這時要以追根究柢的觀點繼續思考「還有沒有其他值得一提的部分？」

提問③則是思考改善方案。請多找一些改善方案。例如，「再加強哪方面比較好？」、「重新來過的話，會怎麼做？」

提問④可幫助自己建立明確的成功願景。反問自己「如果有機會再做一次，希望拿到幾分？」若能活用這次的失敗經驗，不妨試著比較第一次與後來的分數差距是多少。

這次雖然只有二十分，但是換個角度想想，活用這次學到的經驗，可以讓自己在下次拿到八十分，心態也會變得更樂觀。

請務必養成習慣，「利用四道提問，化失敗為能量」。

摘自《煩惱都是自己想出來的》

數位編輯整理：丁希如，陳子揚
Photo：Elsie Lin,CC Licensed.