減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
由於資訊高速流通、人與人之間又高度連結,擁抱混亂變成了每個人的基本修練,也是尋找創新機會的有效做法。
文/ 程世嘉 / LIVEhouse.in創辦人
領導者本就需要處理層出不窮的混亂狀況,若不能將之視為常態,或是當成機會去加以利用,只會徒增管理的壓力,最後淪為窮忙空轉。
由於資訊高速流通、人與人之間又高度連結,擁抱混亂變成了每個人的基本修練,也是尋找創新機會的有效做法。本書作者以大量的例證,解釋為什麼我們直覺認為不舒適的混亂狀態,其實當中往往蘊含了巨大的機會,就看我們用什麼技巧和態度來面對。
LIVEhouse.in跨平台網路直播團隊成立四年以來,已進行上千場的大型創意直播,負責全球超過五百家企業的直播內容創作及企劃,從無人空拍機直播、VR 360度轉播、人工智慧電子商務網路導購直播、全球第一個網路直播政論節目,一直到透過令人驚喜的創意直播來銷售CPU,可以說天上飛的、地上爬的創意,我們都做過了。我們之所以能源源不絕產生這些新時代的創意,祕訣就在於多元背景的團隊組成。
網路直播是個嶄新領域,市場上自然非常缺乏熟悉直播內容創意和設計的人才,所以我們在招募人才時不會重視直播的經驗,而是重視「創意」和「心胸開放」等人格特質,藉此吸納來自不同領域的人才,讓他們聚在一起彼此碰撞、產生令人驚喜的創意。
這本書最讓我欣喜的是,作者常用演算法的角度切入去看待人們處理混亂的策略,以及解釋為什麼這樣的策略是有效的。人類如何學習的祕密已漸漸被解開,近來人工智慧當道,人類學習的能力已能夠用深度學習等技術來進行模擬,甚至超越,大家也驚訝的發現原來這些技術與人類的學習脈絡竟如此相似:透過餵進大量的資料來提升電腦的認知和解題能力;這與人類應該廣泛閱讀、廣泛學習才能不斷增進技能的狀況,不謀而合。
學問與創新之道無他,就是保持心胸開放,盡可能的讓自己接觸到更廣和更深的不同資訊,這是本書宗旨,也是現代創新的不二法門。
【書籍資訊】
摘自《不整理的人生魔法》推薦序
photo:pixabay,CC0 Licensed.