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  健康生活

  喝酒益處多？一杯紅酒能促進腸道健康，還能減緩老化！

  大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，打造健康腦！》

  你可喝適量的酒、咖啡、吃一些巧克力，茶則沒有限量。為何這些食物有益腸道細菌的健康？植物為了保護自我，免於受到自由基的破壞，因此產生類黃酮。

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  2019/10/08
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  健康生活

  上了年紀總是在「失眠」？睡不好也許是代表你「睡飽了」！

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  失眠，是許多老人家常常抱怨的困擾，有三成以上的老年人覺得自己有睡眠障礙。不少長輩都認為，自己上了年紀以後，就開始「失眠」，睡覺的時間好像比年輕時少很多。但，真的是這樣嗎？

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  2019/10/01
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  健康生活

  要讓爸媽知道他們自己的真實病況嗎？

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  當父母親罹患比較難纏的病症時，到底要坦言相告，還是隱瞞他（她），報喜不報憂呢？

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  2019/09/27
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  健康生活

  不要讓輕率的言語影響彼此信任，學習用同理心感同病人身受

  我記得在我病危之時，我最後聽到的話語是：「她不行了，她快沒救了。」如果我死了，這就是我最後聽到的一句話。我們都無法得知自己輕率的言語會對病人造成怎樣的影響。

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  2019/09/17
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  健康生活

  病醫關係不是簡答題，虛心聆聽才能做出最佳的醫療決策

  我們傾聽的訓練還不夠！過去的訓練崇尚效率，而非透過信賴和坦誠建立關係，但惟有好好聆聽病人述說，我們才能得到更有價值的答案，並給予病人更符合其價值觀的答案。

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  2019/09/17
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  健康生活

  生命的意義在於，透過自身的苦痛，嚐到幫助別人的幸福

  謝其濬,鄭雅文《愛，使生命動聽》

  每個人都會承受不同的苦痛，生命的光輝閃動在於，你能否從自身的悲傷破繭而出，去關懷其他人的苦痛。

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  2019/09/09
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  健康生活

  父母必看：擔心孩子長不高或長太高？身高的關鍵在飲食！

  賴宇凡《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》

  美國國立衛生研究院（National Insistutes of Health, NIH）認為，我們的身高80% 是 DNA 遺傳的，但有 20% 受到環境左右。

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  2019/09/03
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  健康生活

  如何幫助孩子健康成長及學習？你一定要了解的根治飲食四原則

  賴宇凡《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》

  根治飲食講究均衡；因為均衡，所以能量供給穩定。吃根治飲食的孩子，最大的特徵是平靜淡定，那是因為能量沒有大起大落，不像飲食不均衡的孩子那樣，一下超 high，一下又超累超鬧。

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  2019/08/30
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  健康生活飲食養生

  飲食為健康之本！啟動孩子身體的自癒力

  賴宇凡《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》

  孩子的健康和學習關鍵，都在於飲食；父母協助孩子養成良好的飲食方式，便是為孩子存下一輩子最珍貴的「健康資本」。然而，我們讓孩子吃對了嗎？

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  2019/08/27