減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
每個人都會承受不同的苦痛,生命的光輝閃動在於,你能否從自身的悲傷破繭而出,去關懷其他人的苦痛。
圖片來源:unsplash
天使媽媽
一九九九年,九月十七日。空氣裡,已經有了秋天的蕭瑟。
這是一個讓鄭欽明終身難忘的日子。人在大陸東莞巡視業務的鄭欽明,接到一通來自台北的電話。是喬安娜打來的,她在電話裡透露了一個不好的消息。
每年,鄭欽明全家都會做健康檢查,掌握身體的健康狀況。這一年的檢查報告出來了,喬安娜的乳房裡發現腫塊,大小約二乘四公分,很可能是惡性的。
突如其來的噩耗,讓鄭欽明難以接受,一時間,他還以為自己置身夢中。怎麼可能?像喬安娜這樣一個開朗、樂觀,而且飲食極清淡的女子,怎麼可能染上這麼嚴重的疾病?
鶼鰈情深。那一夜,鄭欽明輾轉難眠,甚至不知不覺地,他發現自己在棉被裡哭泣。心憂如焚的他,隔天十八號就搭機趕回台北,要和妻子一起面對病魔的考驗。一刻,都不能等。
喬安娜罹患的是乳腺癌。就像當年獲知雅文有聽損問題,面臨生命的另一個巨大衝擊,喬安娜的方法是平心靜氣、保持鎮定,先了解她要對抗的,到底是什麼樣的對手。
喬安娜的病是在榮總檢查出來的。鄭欽明曾經邀請幾位榮總的醫師,下班後和喬安娜長談;好友羅慧夫醫師,也介紹了和信治癌中心醫院的黃達夫院長。
另外,喬安娜還請教過長庚的一般外科權威陳訓徹醫師。雖然參考了許多專業醫師的意見,由於喬安娜和家人都是素食者,希望盡可能藉著自然及飲食調理的方式來改善健康狀況。
在父親的堅持、母親與妹妹的極力遊說下,喬安娜前往美國亞歷桑納州土桑市接受一種綜合療法,其中包含大量維他命、特殊飲食、中藥、針灸、同類療法等等,提供這項療法的醫師宣稱,治癒可能性為七成。
在病魔面前,喬安娜絕對是個可敬的對手。鄭欽明到亞歷桑納州探望妻子時,目睹了妻子亟欲戰勝病魔的決心,醫師提出來的處方,她幾乎都照單全收:每天吃一百多顆維他命、打坐、扎針、服用中藥、咖啡灌腸,密密麻麻的課表,喬安娜從未皺過眉頭。
然而,三個月過去,醫師保證的療效並未出現,於是再把喬安娜轉介到德國,接受免疫療法。三個月後,仍未見效。喬安娜回到台灣,癌細胞已經擴散。
喬安娜的癌症來勢洶洶,自然療法無法遏止它。二○○○年三月,她回到台灣,在和信治癌中心醫院接受化療。剛開始的時候,治療的成效還不錯。因為喬安娜體質潔淨,醫師用藥只用八成,就能產生極好的療效。第一針打下去,本來水腫的肚子立即消了下去。而喬安娜小心控制飲食,也讓化療的副作用不那麼強烈。
二○○○年八月十九日。這天,喬安娜公開捐贈兩輛子宮頸抹片檢查巡迴車,希望能協助更多婦女為自己的健康把關。面對媒體鏡頭,穿著紅色上衣的喬安娜顯得神采奕奕,臉上仍然是她燦然的笑容。
就像女兒的聽損,讓她決心投身幫助台灣的聽損孩子;而承受病痛的刻骨銘心,讓喬安娜忍不住要為台灣的婦女盡一份力,提醒她們隨時注意自己的身體。
每個人都會承受不同的苦痛,生命的光輝閃動在於,你能否從自身的悲傷破繭而出,去關懷其他人的苦痛。人間大愛,在喬安娜身上,有了最動人的示範。
接受記者訪問時,喬安娜並不故作堅強,她透露自己其實也有脆弱的一面:「剛知道自己得到癌症時,很想逃,但是沒辦法逃。」
逃不過,就去面對。喬安娜甚至發現,生病對她來說是個放大鏡,讓她不得不直視自己原來生活裡的一些問題,譬如說:工作壓力過大、睡眠不足。她試著讓生活步調慢下來,讓自己有更多時間和家人相處、和自己相處。
對於自己的病情,喬安娜很樂觀,接受兩次開刀、化療的她說,現在每天吃五種蔬果,飲食中有六成是生機飲食,癌症指數已經從當初的兩千多,下降到正常值的二點三。「現在,每一天對我而言,都是多出來的;每一天,都是上天送我的禮物。」
不過,喬安娜還是喬安娜。腦子裡,總是運轉著許多計畫。喬安娜希望政府能接手她長期推動的學齡前聽損教育,而她可以開始著手癌症防治教育。
「因為自身的苦,所以嘗到幫助別人的甜。」那是喬安娜對人生滋味最透徹的體認。
【書籍資訊】
《愛,使生命動聽》
出版日期:2019.05.31