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新時代.心王道
致富心態(全球暢銷千萬增訂版)
全球第一本黃仁勳授權採訪傳記《黃仁勳傳》,作者提到黃仁勳作為輝達的執行長,他的領導風格充滿矛盾:他一方面嚴厲批評員工,公開展示錯誤以讓其他人汲取教訓;另一方面,他也以情感聯繫員工,甚至在困難時給予無私幫助 ...
你是否曾在人際關係中,感到疲憊、委屈或困惑?這本由思維槓桿所撰寫的書,正是一本關於自我探索與情緒覺察的實用指南。作者米克與麥可透過心理學理論與真實經驗,將日常的人際互動轉化為修練自我的機會,帶領讀者一步步釐清內在的需求、拉開情緒界線,找回與自己、與他人連結的自由與自在。
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畢業於渥太華卡爾頓大學。為深入研究生產力,他進行為期一年的計畫,期間大量閱讀相關研究並在自己身上進行數十種實驗,以測試出提高生產力的有效方法;整個過程全記錄在他的部落格「最有生產力的一年」(ayearofproductivity.com)裡,多達二十一萬六千字。
迄今為止,他已就生產力這個主題發表過數百篇文章,作品散見各類報章媒體,包括《紐約時報》、《哈芬登郵報》(The Huffington Post)、《紐約》(New York)雜誌、TED、《快速企業》(Fast Company)雜誌,以及「生活駭客」(Lifehacker)知識網站等。
最有生產力的一年
愈平靜愈有生產力
或許你也曾經歷過,過度勞累與壓力壓垮身心的狀況。克里斯.貝利以親身焦慮症發作的經驗,在《愈平靜愈有生產力》書中分享:為什麼平靜很重要?為什麼平靜其實能提高生產力?
生產力指的不再是你的工作效能,而是你「成就」了多少?假如你不先辨識出哪些事情對自己最有價值、最有意義,就算你投注再多努力,管理好自己時間、專注力和精力都是徒勞。
《愈平靜愈有生產力》作者克里斯.貝利建議,生產力建議確實很有效,但是必須設定界限。如果沒有設定界限,一味追求成就,只會降低生產力。
如果要克服追求平靜的罪惡感?《 愈平靜愈有生產力》一書作者提供建議:寫下每天與長期的成就清單、每天結束時重新檢視自己完成哪些工作、一天結束之後,記錄這一天過得如何。
要獲取足夠的睡眠,關鍵不在於賴床多睡一點。能夠自由決定起床時間的好命人畢竟不多,再說不是人人都像大老闆那樣,可以隨心所欲掌控自己的行程。
人大多只有三、四件這種任務。把這種任務做好需要動用較多腦力,但我們通常比別人更擅長做這些事情。
把時間花在最有生產力的任務上,意味著即使還有可以額外的注意力,也所剩不多。複雜的任務跟習慣性任務不同的是,我們無法同時把兩種複雜的任務塞在注意力空間裡。
注意力是讓我們過美好生活及完成任務最強大的工具,但我們的注意力主要受到兩方面的限制。
你有可能工作時數太少,你也有可能工作超時。那麼,「好球區」到底落在哪裡?你每週應該工作多少小時才算理想呢?
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