克莉絲汀．羅伯格

Kristin Loberg

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精選書摘

健康生活

肥胖竟然是發炎惹的禍？你和健康的距離看腰圍最準！

大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，打造健康腦！》

很多疾病都和內臟脂肪有關，明顯的如肥胖和新陳代謝症候群，比較不那麼顯而易見的如癌症、自體免疫疾病和腦部疾病。由於內臟脂肪會對健康造成重大威脅，因此腰圍是個重要的健康指標。

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2019/10/08
健康生活

喝酒益處多？一杯紅酒能促進腸道健康，還能減緩老化！

大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，打造健康腦！》

你可喝適量的酒、咖啡、吃一些巧克力，茶則沒有限量。為何這些食物有益腸道細菌的健康？植物為了保護自我，免於受到自由基的破壞，因此產生類黃酮。

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2019/10/08
健康生活

你不可不知的「發炎」現象：發炎會帶來什麼後果？

大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，讓你不生病！》

每一個人都約略了解所謂的「發炎」是怎麼一回事，如我們被蚊蟲叮咬，皮膚出現的紅腫，慢性關節炎發作的疼痛皆是。大多數的人都知道，身體組織受到傷害，腫脹、疼痛，都是自然反應，也就是發炎的指標。

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2019/01/03
健康生活

研究證實：喝咖啡可降低罹患阿茲海默症的風險

大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，打造健康腦！》

喝咖啡不只可以提神醒腦，最新研究證實，還有助於降低罹患阿茲海默症的風險！

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2016/12/13
生活與健康旅遊飲食

別讓失智症影響你的人生！透過《無麩質飲食，打造健康腦》

大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，打造健康腦！》

編按：防疫女神賈永婕近日因家務事而躍上新聞版面，她也在臉書上透露問題是源自失智母親的財務問題。你是否也發現，到了一定的年紀，家中的長輩就漸漸出現忘記物品的擺放位置、吃藥的時間......等狀況？千萬別覺得人老了這樣很正常！想降低失智症的風險，我們可以先從改善飲食開始！

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2016/10/14
健康生活

健康５益菌，大腦不生病

大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，打造健康腦！》

添加益生菌的產品愈來愈多，你知道哪些特別能維護大腦健康嗎？

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2016/02/25
健康生活

腸道不好，心情不會好！

醫學研究最前線：改變飲食，就能增進大腦功能，改善憂鬱症狀

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2016/02/16
健康生活

擺脫頭痛，從飲食著手

頭痛醫頭？問題可能出在你吃下肚的食物！大多數的人一出現病痛，就急著吃藥，不知生活習慣的改變更有效，而且不必花錢。例如我們很少想到生活習慣與飲食和頭痛有關。至今，所有的研究都告訴我們，良好的生活習慣有助於治療頭痛，甚至可以永遠趕走頭痛。我們可從減少發炎的來源下手（像減重、不吃含麩質食物、吃低碳水化合物、多吃好的脂肪、保持血糖平衡），就能有效控制頭痛，對健康就有很大的助益。只要短短幾個禮拜，你除了心情會變好，也可逐漸擺脫身上的贅肉，還會覺得更有活力。每個人的身體都有自癒力，且讓我們用飲食來驅動這股力量。

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2016/01/29
健康生活

把錯的食物吃下肚，傷腦又傷身！

大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，讓你不生病！》

腦部的退化並非必然，如果你有腦部的問題，像是慢性頭痛、憂鬱症、癲癇、情緒低落等，或許不能怪罪基因。罪魁禍首是你吃下的東西。

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2015/05/28

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