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建築大師 諾曼‧佛斯特
愛上逛市集:京都限定
不吵架也能贏的溝通術
你是否相信自己的政治立場是經過深思熟慮後的選擇?根據《善惡》所引用的心理實驗,事實可能恰好相反。研究顯示,我們的政治信念其實非常容易被操弄與扭曲,甚至能在不知情的情況下為完全相反的立場辯護...
皮徹鎮的礦業繁榮最終將小鎮毒害成鬼城,河內老鼠大屠殺也因錯誤誘因讓問題惡化。《達爾文陷阱》寫下這些故事正揭示了人類短視行為帶來的代價,提醒我們必須重新調整價值與制度,才能避免重蹈覆轍。
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無麩質飲食,讓你不生病!
無麩質飲食,打造健康腦!
很多疾病都和內臟脂肪有關,明顯的如肥胖和新陳代謝症候群,比較不那麼顯而易見的如癌症、自體免疫疾病和腦部疾病。由於內臟脂肪會對健康造成重大威脅,因此腰圍是個重要的健康指標。
你可喝適量的酒、咖啡、吃一些巧克力,茶則沒有限量。為何這些食物有益腸道細菌的健康?植物為了保護自我,免於受到自由基的破壞,因此產生類黃酮。
每一個人都約略了解所謂的「發炎」是怎麼一回事,如我們被蚊蟲叮咬,皮膚出現的紅腫,慢性關節炎發作的疼痛皆是。大多數的人都知道,身體組織受到傷害,腫脹、疼痛,都是自然反應,也就是發炎的指標。
喝咖啡不只可以提神醒腦,最新研究證實,還有助於降低罹患阿茲海默症的風險!
編按:防疫女神賈永婕近日因家務事而躍上新聞版面,她也在臉書上透露問題是源自失智母親的財務問題。你是否也發現,到了一定的年紀,家中的長輩就漸漸出現忘記物品的擺放位置、吃藥的時間......等狀況?千萬別覺得人老了這樣很正常!想降低失智症的風險,我們可以先從改善飲食開始!
添加益生菌的產品愈來愈多,你知道哪些特別能維護大腦健康嗎?
醫學研究最前線:改變飲食,就能增進大腦功能,改善憂鬱症狀
頭痛醫頭?問題可能出在你吃下肚的食物!大多數的人一出現病痛,就急著吃藥,不知生活習慣的改變更有效,而且不必花錢。例如我們很少想到生活習慣與飲食和頭痛有關。至今,所有的研究都告訴我們,良好的生活習慣有助於治療頭痛,甚至可以永遠趕走頭痛。我們可從減少發炎的來源下手(像減重、不吃含麩質食物、吃低碳水化合物、多吃好的脂肪、保持血糖平衡),就能有效控制頭痛,對健康就有很大的助益。只要短短幾個禮拜,你除了心情會變好,也可逐漸擺脫身上的贅肉,還會覺得更有活力。每個人的身體都有自癒力,且讓我們用飲食來驅動這股力量。
腦部的退化並非必然,如果你有腦部的問題,像是慢性頭痛、憂鬱症、癲癇、情緒低落等,或許不能怪罪基因。罪魁禍首是你吃下的東西。
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