減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
作者找出成為魅力人物的原因及方法,以實例說明魅力的六大要素,更提供有效的魅力訓練計劃,讓讀者於日常生活中,也能實際操練而增強自己的魅力。
序 無處不在的魅力 黑幼龍
第一部 魅力是什麼
第一章 開墾魅力沃土
第二章 無聲的溝通
第三章 社交技巧與魅力
第四章 魅力‧媚力
第二部 運用之妙,存乎一心
第五章 政治魅力領袖
第六章 企業魅力精英
第七章 當魅力人物遇上媒體
第八章 魅力:載舟亦覆舟
第三部 你也可以魅力十足
第九章 魅力訓練計畫
附錄 「簡式社交技巧量表」解說
無處不在的魅力
黑幼龍
記得當吳作棟當選新加坡總理的時候,第一個感觸就是:「我怎麼樣也不會有李光耀的那種感召力了。」
現在想想,吳作棟指的就是「魅力」(charisma)。
魅力不只是影歌星的那種吸引力,也不只是政治人物的煽動力。
魅力還包含溝通能力、影響力、對他人的敏銳反應、控制情緒的能力、肢體語言、自信與熱忱。
像雷根,他雖不是一位造就豐功偉業的總統,很多人卻同意雷根是美國歷史上最有魅力的總統之一。
大多數人可能都不會成為一位政治人物,但了解魅力是什麼,而且確信魅力是可以訓練得出來的,對我們會有很大的幫助。
在我的朋友中,有些夫婦的感情很好,每個人看到他們都會說他們是「天生」的一對。其實主要是因為其中的一人(或夫婦雙方)對另一半的魅力服得五體投地。
為什麼有些人家裡的小孩那麼知道上進,那麼有志氣?我覺得部分原因是小孩很「服」他們的父親或母親。
如果你是一位老闆或經理,你一定覺得這幾年真是世界大亂。以前管理公司員工和運作從來沒有這麼多麻煩。今天的領導人能幹、努力、有才華還不夠,他還需要會溝通,需要會發揮影響力。
他必須願意,並且能夠跟部屬單獨的「談心」,全神貫注的聆聽。
他必須願意,而且能在會議中肯定部屬的意見,使他們認為參與是一種榮耀。
他必須喜歡演講,演講是一種影響力最大的團體溝通方式。
還好這一切都是可學習的。
艾柯卡在他的「反敗為勝」自傳中就曾說過,他以前是個退縮、拘謹、言詞笨拙的工程師。二十五歲那年,他接受了卡內基訓練,從此以後他不只是很會演講,而且變得開朗、具熱忱、擅於溝通協調,領導力也扶搖直上。這就是魅力。
有的人不知為什麼真是人見人愛。像美國ABC電視網的女記者芭芭拉‧華特絲便是一例。有一位名人在接受她訪問的時候,甚易脫口說出自己結紮的私事。
因而,能得到他人的信任也是魅力的一部分。
另外像醫生,醫術高超不見得就能吸引很多的病人。會溝通、積極聆聽、常微笑、真誠關心病人的醫生才是最受歡迎的。
我常想,要是醫師、會計師、工程師、律師、建築師……能知悉這點該多好。
要是他們知道魅力是可以訓練出來的,那就更好了。
聖塔克拉拉大學諮商心理碩士;加州婚姻、家庭心理治療師。譯作包括《魅力,其實很簡單》、《破解工作苦》、《其實你真的聰明》、《親愛的,為什麼我不懂你?》、《新中年主張》、《嬰兒的感官世界》(以上均為天下文化出版)、《創造生命的奇蹟》(遠流出版)、《滋潤的愛》、《催眠之聲伴隨你》、《決策力的啟蒙──啟發式的親子溝通》、《媽媽劇場》等。
1993/06/30
BBP025
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
957-621-187-5
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