減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
流暢的談話能力是許多成功人士的共通特質。為了幫助你培養攻無不克的談話能力,本書提供若干祕訣和注意事項。例如:‧如何作好談話的準備,與人展開談話,進而建立關係,維持談話品質;如何克服害羞和陌生感,欣喜擁抱人群;如何發揮幽默感,獲取商機,在職場中平步青雲;如果你曾為這些問題傷透腦筋,甚至因此錯失了不少機會,請趕快打開本書,分享作者成功的智慧!
給凱莉老師的公開信 作者序 談出自信與成功 第一章 談話與成就 第二章 人人都該軋一腳 第三章 如何成為談話高手 第四章 害不害羞沒關係 第五章 閱讀、閱讀、再閱讀 第六章 請你聽我說 第七章 笑看人生 第八章 如何凸顯自己 第九章 網路世界 第十章 魅力四射的談話良伴 第十一章 談話大忌 第十二章 對付談話殺手 第十三章 談出一條生路
談出自信與成功 談話的藝術不會死亡,它也許會改變、拓展,或是跨足新的領域,但卻不會消逝。無論是在看球台、咖啡廳、讀書俱樂部,或是透過電話,現代人處處與人談話。在許多方面,便給的口才牽動著個人的成敗。談話不但是溝通的核心,也是領導工作及整體成就的關鍵要素。 本書將從演說、電話對談、面對面溝通、影像式會議,以及商場和社交場合中的對談出發,點出各式情境如:董事會、與客戶開會、商展、募款及個人生活中的對談要訣,並提供一些措辭、想法及範例,讓你得以適時開口,不至於身陷困窘。除此之外,書中也談到如何「打破僵局」,幫助你跨越溝通的鴻溝,建立情誼及人際關係。 ■勤加練習,出口成章 想想你所認識的談話高手吧!他們的談吐為何如此輕鬆得宜,讓人如沐春風?他們帶給你何種感受與反應?他們的言行舉止又是如何?你是否希望自己就像這些談話高手,與人交談總是自信自若呢? 我們都擁有談話的工具——語言,當然,這是好的開始,而更棒的是,只要勤於準備練習,尊重他人,並痛下決心,磨練談話技巧,每個人都可以充滿信心,與人談話。 切莫以害羞作為退縮的藉口。《認清害羞,克服害羞》(Shyness: What It Is, What to Do About It)的作者菲利普.金巴多(Dr. Philip Zimbardo)曾指出,八八%的人自認害羞。但是,害羞只表示我們缺乏交談的意願、或是不習於與人對談,卻不表示我們缺乏談話的能力。本書中的洞見、想法、訣竅及技巧,將使人人成為談話高手。 談話並沒有嚴苛和速成的法則。我們無法透過大量科學性的對照研究,擬出一套每試必成的談話公式,因為談話是一種由參與者、每個人對談話內容的體會、以及彼此的互動所編織而成的關係。對於參與者和當場的天時地利而言,每場談話都具有獨一無二、流動且即興的特質。 高明的談話是門藝術,不會執著於特定的架構或公式。科學並不能分析這種流如行雲、卻又層次分明的對談,此外,舉凡用字譴詞、說話方式,如:語氣、抑揚頓挫、肢體動作、臉部表情,乃至於說話速度的快慢,都會使談話的內容更顯豐富,使交談變得更自在悅人。無論是藉助語言或其他方式交談,談話內容多半出自說話者對他人的感受,以及自己當時的直覺。 ■掌握要點,脫穎而出 研究溝通的人士固然能提供讀者一些指引及思考方向,但是,學習聆聽對方的話語、弦外之音,以及反應的技巧,卻是每個人必修的功課。雖然適用於某種情境的方式,也許就不適用於其他狀況,不過,我們的確可以從中學到一些基礎策略,以及談話的應對進退之道。 無論你是高層主管、承包商、醫師、木匠、工程師、製作人、業務員、協調人員,或是地方藝評人;無論你正值事業的草創期、適應期或轉變期;無論你是募款主席,或是大家的開心果;無論你的個性是內向害羞,或是開朗外放,本書都希望能幫助你掌握說話藝術的精巧與準確,讓你在生活的各個領域中脫穎而出。 本書匯集了各式各樣的點子,讀者不妨試試自己感到自在的方法,然後再試試其他艱澀的方式。談話是需要練習的;練得愈勤,愈能生巧,也愈能駕輕就熟,累積出一定的自信,進而帶來個人及事業的成就。有意願,才能真正改變,本書的主旨就是要讓讀者更自在自信,最後更能成功!
美國堪薩斯大學戲劇所碩士。曾任小劇場導演、美國惠特曼大學中文助教、時報出版國際室負責人,現專事翻譯。著有童書《小蠟燭找光》;譯有《365天領導心法》(與汪芸合譯)、《外遇的男女心理》(與高蘭馨合譯)、《聰明打開話匣子》、《我家小孩愛上學》、《用心愛自己》等書。(以上均由天下文化出版)
1998/11/20
BBP079
天下文化
平裝
14.8cm x
黑白
957-621-509-9
280
370