減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
在這個重視人際關係的時代,每個人都知道EQ的重要,但是要落實到實際生活中,各種場合、不同對象、多種關係,應對進退究竟如何拿捏、怎麼掌握,還有許多空間讓人大傷腦筋。
《新eQ》從這個角度出發,在商業用餐、人際互動、社交談話、穿著禮儀和商務旅行五大職場層面,針對個人常遇到的情境和常患的失誤,做最好的闡釋和介紹。書中提供了實務的作法,也有歷史的探究和文化的比較,更少不了機智的應變技巧。
為了清楚示範,本書使用了大量彩色照片,讓讀者全部搞清楚、看明白。
成功的商業用餐
如何點菜
點菜有策略,主客的互動就像玩橋牌時「叫牌」一樣……
認識餐具
秀盤、餐巾,和刀、叉、湯匙、夾子,各有什麼功能?
上菜了
各式敬菜語,還有湯、麵包、沙拉、前菜、主餐、特殊餐點的吃法。
餐酒學問大
點酒的基本原則、怎麼檢查點來的酒、品酒的步驟、如何敬酒?
早餐的難題
荷包蛋怎麼吃才優雅、早餐土司的正確吃法、如何判斷西式早餐的好壞?<
你會喝下午茶嗎
糖和湯匙的用法、先倒茶還是先倒奶?
座位安排有用意
小型商務餐會怎麼坐、女士第一的原則、為什麼要男女交錯?
積極和諧的人際關係
拜訪客戶之前
如何聯繫溝通?又該準備什麼?每個細節都可能影響對方如何看待你和你的公司。
第一次見面
引見、交換名片、握手、擁抱……,見面的基本禮儀秀給你看。
如何接待客人
和客人約好時間開會還不夠,做好相關的預備事項,才會有成功的開始。
正確引導客人前進
帶領客人參觀公司或到會議室,你知道該怎麼引導嗎?上下樓梯、搭電梯、開關門又該怎麼做,才會順暢。
搭車怎麼坐才有禮
讓位高權重和德高望重的人方便進出、接近主人,還要服務女士……
電話中的進退應對
打電話、接電話、用手機,怎麼樣讓對方感受你的真心誠意?
同事相處之道
不論你是菜鳥或老手,合宜的禮儀是對人的基本尊重,也是人際關係最好的潤滑劑。
婚喪喜慶怎麼辦
你要結婚了,家裡添了小寶寶,如何讓同事、朋友瞭解你的近況,又不至於被誤會要敲炸紅包?紅包又該怎麼給才合乎行情?
風趣迷人的談話高手
何時閒談
閒談是進入正式會議的開場白,如何利用這段時間讓大家放鬆情緒和心防?
讓人興致勃勃的話題
有幾種話題,很容易讓大家打開話匣子……
應該提防的言論
有些話題,似乎不涉及利害,卻很容易破壞關係……
小心某些場合
真正的談話高手知道什麼時候要喊停。有幾個場合,可能沉默是金。
遇到尷尬的場面
遇到冒失鬼、狗仔隊、火爆浪子……,你可以這麼做。
餐桌上的談話禮儀
不論談生意或交朋友,餐桌上的交談禮儀會在無意間流露出你的內在修為。
說話之外的交談技巧
懂得掌握話題、辨識場合,再注意個人的談話習慣,你一定會成為社交場合最受歡迎的人。
適當的肢體語言
你知道手怎麼放、腳怎麼擺、眼睛怎麼看,都有不同的含意嗎?
正確的鼓掌方法
在會議、酒會通常會請人致詞,大家都知道應該鼓掌表示歡迎和肯定。不過,你會鼓掌嗎?
充實自己才是根本
想做一個談話高手,平常就要下工夫吸收各個領域的常識,試著去了解運用……
穿出專業與得體
上班服基本概念
產業文化、職級倫理、角色責任,如何影響穿著?
穿出專業形象
西裝怎麼買、扣子怎麼扣、袋蓋和開叉有什麼意義?金屬扣西裝、襯衫、背心怎麼穿?
融入情境的穿著美學
衣著除了要展現個性、品味,也應該睿智地融入環境。什麼場合穿什麼衣服有一套學問,萬一穿錯了,也有補救的辦法……
配件透露好品味
衣著是整體造型,鞋子、襪子、領巾、手錶、筆、公事包的選搭,非常重要。
自在從容的商務旅行
搭飛機
注意一些細節,搭飛機也能輕鬆愉快。
該選哪一家旅館
考慮地點、等級、住期……,絕對錯不了。
拿起電話訂房時
訂房要注意哪些事項?行程改變怎麼辦?
你可以利用的旅館服務
接送、接待、萬事通、喚醒、健身、租車、洗衣服……,你知道如何享受飯店的服務嗎?
出門在外也要有禮
維持整潔、安寧之外,哪些備品可以帶走做紀念、住飯店如何做環保?
確保生命安全
火災逃生的訣竅、其他安全措施……
和老闆出差
注意一些事項,你就能順利完成任務。
出差必備check list
出門前檢查一下,這些東西你都帶了嗎?
如果要住親友家
住親友家要比住飯店更注意禮貌……
因為經常受邀演講,每當服務及管理理念談完了,就會被請求上國際禮儀的課,我這才知道,許多上班族都滿需要這方面的資訊及解說。
國人總是自稱禮義之邦,但是在現代生活中,與外國人士互動交往或出入正式場合時,卻常常不知所措,甚至出洋相。我根據自己在旅館二十多年的工作實際應對、觀摩及好奇研究,將心得整理出書,希望能對現代台灣人在接觸國際社會有些助益。
英文Etiquette源自古法文estiquer,是將生活規範在貼在柱子或牆上要人們遵守的原意。但是本書並非法典,而是希望藉著對禮儀的認識,讓二十一世紀的我們多一些生活上的EQ,進而成為一個受人尊敬又受人歡迎的現代國際人。
美國加州州立科技大學Pomona分校旅館餐飲管理系學士。曾任台北亞都麗緻大飯店總經理、麗緻管理顧問公司執行副總裁、台中永豐棧麗緻酒店總經理、台南大億麗緻酒店總經理。
現任國立高雄餐旅大學旅館管理系助理教授、中華航空董事長高級顧問,及王品集團董事。
著有《位位出冠軍》、《意外的貴人:一個旅館人的驚奇之旅》、《新eQ:成功,從禮(etiquette)開始》、《款待》、《好服務、壞服務》、《再難纏的客人都不怕!:蘇國垚教你90招對策,破解奧客的疑難雜症》。
2006/01/23
BBP207
天下文化
平裝
17x23cm
黑白
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