減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
不管是不遠千里為了那扇窗迢迢奔赴而去,亦或是行路上意料之外的不期而遇,我的旅程,由一扇又一扇的窗所串起,也因有了這些窗的陪伴,而加倍閃閃發光與美麗。
──葉怡蘭
比起純粹山光水色來,得了窗之框取,也讓窗外景致有了來自人的勾勒、定義與詮釋,更多了溫度、人味、趣味與情味。
雖不確知此時此刻其情其景是否如昔,但曾在那一扇扇如畫絕景窗前度過的悠慢時光,讓每趟旅行,都令人沉醉忘返。
自序/旅行,在一扇又一扇的窗畔
Part 1一景必殺
山巔湖畔,一景必殺
如果真有末日......
魔幻水都,今昔輝煌
彷彿凝止,冬雪之窗
海畔風間,旅行裡的日常
Galle,古城向晚
窗外,雪梨歌劇院
庭園,覆雪如畫
雍容維也納,典雅之窗
海,如此壯闊,如此孤絕
維多利亞港,絕景之窗
窗外,泰姬瑪哈
層巒疊岳,水墨之窗
Part 2這城,那城
關於巴黎的生活想像
相見懷念,瑪德蓮廣場
峰迴路轉,地中海古城裡一段小時光
火熱盛夏,威尼斯
博斯普魯斯,峽影波光
北國城中,綠意滿窗
街景街聲流轉
首爾,北村一晌
古都老街,茶時光
列車,窗上一班班閃閃滑飛而過
百年新貌,東京車站旅館
上海,霧裡看花
繁華璀璨,都會市景
Part 3閒情,靜觀
普羅旺斯,我的露台之窗
郵輪陽台,最高!
水光雪影,冬裡時光
茶山湖畔,早午晚
那一山那一池,懾人的綠
畢卡索,蔚藍之窗
峇里,田園之窗
巴黎,閣樓裡的幽光
一山,綠油油的靜
夜睡下龍灣
吳哥城旁,庭園與窗
青山綠原當主菜
崇山奇岩間,私人泳池
Part 4窗裡,窗外
無緣卻仍相會,巴黎雜貨鋪
窗裡窗外,咖啡館
美瑛,往日回憶
一瞬之光
杯與窗
北國的窗光
馬諦斯的禮拜堂
須臾不離,皇居好景
團圓夜,在汶萊
雨停雲開見艾雷
憑窗鳥瞰,產地的風土
旅行, 在一扇又一扇的窗畔
於是,窗,成為一種絕佳的觀看角度。
一窗之隔,有了距離,有了迂迴緩衝的空間,也有了咀嚼和沉澱的時間。
而比起純粹山光水色來,得了窗之框取,也讓窗外景致更多了來自人的勾勒、定義與詮釋,自此更多了溫度、人味、趣味與情味。
尤其,當窗前窗畔之陳設家具物事物件也一一加入影像中,屬於這窗裡的常日生活氣息樣貌,以及此中人(包括我)的流連軌跡,也因而隱隱然就此浮現。
就算單單是晴光的穿窗灑落,於窗裡室內刻鏤下明暗參差的亮影,更能剎那感受四時季候在此徐徐流動。
所以,在每段旅程中,我總是不斷追逐著窗:
挑選旅館,客房內能否坐擁一扇看山看水看景、同時能納朗亮天光盡情流入的窗,已成定然不可或缺必要條件。
即使只是途中短短一段交通工具、餐廳與咖啡館吃頓飯喝杯茶,甚至行中偶然停駐的某個景點房舍美術館,每一個相處或相遇的地方,我都會不知不覺看向、走向、傍向一扇可以朝外凝望的窗,望窗外之景、望窗畔的事物與光。
然後,被這窗這景觸動的同時,不知不覺舉起相機,希望捕捉、留下這畫面這氛圍,以及現在當下果然身在此中樂在此中徜徉此中的、自己的痕跡,以及回憶。
而一年年累積下來、已然龐大到無可計數旅行相簿裡,我也特別喜愛這些窗的照片。
──雖很少有人,但是有窗。安靜,但非決絕。透露著我對這人世的雖然或有退縮但事實上卻無比鍾情依戀。
內與外、人與自然、自己與世界,透過窗而交會。是旅行裡令我分外沉迷的醉人體驗。追不膩,看不厭。
於是慢慢地,我開始動筆寫下,這些窗的故事。
關於這一次次的邂逅、緣會,以及這些邂逅這些緣會在我的腦海裡心版裡所刻下的深深淺淺印記。
然後有了這本書。
五十扇窗,五十個故事。或可視為我之看世界、看旅行的五十個角度:
可能是一窗足令人震懾屏息的山海林野園庭絕景,可能是一種窺看城市領略城市的視點與方式,是一段自得其樂的陶然閒情時刻,或是因窗而生的點滴觸動與啟發......
摘自《旅人之窗》自序
出生於台灣台南。很早就決定以「享樂」做為終身職志。並堅持相信,真正的「享樂」,不是短暫的炫惑聲色之娛,也不是一味金錢或地位的堆積;而是須得認真的涉獵、深度的累積,須得花些時間花些工夫,方能從心靈到視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺,每一種感官,都真真切切長長久久地感到喜悅與歡愉。
著有《好日好旅行》、《食.本味:葉怡蘭的飲食追尋錄》(天下文化)、《終於嚐到真滋味》、《隱居‧在旅館》、《極致之味》、《果然好吃》、《享樂‧旅館》、《尋味‧紅茶》、《在味蕾的國度,飛行》、《台灣生活滋味》、《享樂,旅行的完成式》、《玩味》、《Yilan's 幸福雜貨鋪》等書。
多數並於中國發行簡體版。文字與攝影作品散見台灣、中國、香港各大華文媒體。
「Yilan美食生活玩家」(www.yilan.com.tw)網站創辦人;自由心向股份有限公司創意出版部總編輯。
開設「PEKOE食品雜貨鋪」(www.pekoe.com.tw)。並於PEKOE講堂不定期舉辦各種飲食、旅遊、生活美學課程。
曾獲《講義》雜誌「二○○四年度最佳旅遊作家」。二○○五年九月推出個人設計茶具「讀飲」,並入圍台北縣立鶯歌陶瓷博物館「二○○六創意生活‧陶瓷新品評鑑展」。二〇一三年獲頒威士忌界最高榮耀「蘇格蘭雙耳小酒杯執持者 The Keepers of The Quaich」。
歷任《aspire》雜誌總編輯、《壹週刊》美食旅遊家居組主任、《明日報》美食旅遊新聞中心主任、《Vogue》雜誌採訪主編、《室內》雜誌編輯主任、《雅砌》雜誌採訪編輯。
2014/10/06
BLF059
天下文化
平裝
14.8×21cm
部分彩色
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