「大家樂觀一點」為何成職場毒藥?當假裝正向淪為情緒勞動,領導者如何用接納真實打破疏離
在追求正面形象的職場文化中,「有毒正能量」正悄悄侵蝕團隊的信任與活力。當同仁神情黯淡或面臨挫折時,主管若只用「打起精神、樂觀一點」草率回應,不僅否定了真實的情緒價值,更會迫使員工投入大量情緒勞動去壓抑痛苦,進而扼殺團隊的創造力與歸屬感。在逆境中盲目維持樂觀,只會讓領導者顯得脫離現實、可信度大打折扣。
★《紐約時報》暢銷書榜、《金融時報》當月選書★
別人一開口就是金玉良言,你多講一句馬上出事?
其實他們未必比你厲害。同樣的場景,差別常常只是一句話的說法:
◎同事的做法你沒見過。你問「為什麼這樣做?」聽起來像質疑;改問「這是什麼技巧?」他可能樂意示範。
◎你想爭取加薪。「我很喜歡這個團隊,但是想談調薪」,一句「但是」,前面的好話立刻被蓋過;改成「也希望談調薪」,氣氛立刻不同。
◎同事老是遲交,讓你忍不住想告狀。改說:「是不是發生什麼事?有什麼我可以幫忙的?」對方反而主動配合。
是不是很神奇?只動幾個字,老闆就聽得進去,同事也願意幫忙。這些規則從來沒人明講,卻會影響你的工作順不順。本書要拆解的,正是學校沒教、職場卻天天在用的隱形課程。舉例來說:
ü面試:遇到答不出來的問題,怎麼辦?
面試官問「人孔蓋為什麼是圓的」,是想看你在壓力下怎麼思考。唯一的錯誤答案是「我不知道」。你大可笑著反問:「剪刀有多大?」面試時,如果沒有任何問題想問,反而讓面試官覺得你不在乎。
ü談薪:開口說出想要的數字,會失禮嗎?
公司本來就預期你會談薪。就算談不成,最糟也只是對方回一句「這已經是最好的條件」,你還是活得好好的。作者更直言:因為你問一句就取消錄取資格的公司,根本不值得去。
ü拒絕:職責外的工作塞過來,能說「不」嗎?
這題不是只能在全部答應和直接回絕之間二選一。第三條路是說明你手上的工作,請主管決定哪一件事先做。你沒有抱怨,也沒有多扛責任,只是讓他做決定。
ü界線:能請主管別在下班後傳訊息嗎?
晚上八點收到標著「緊急」的信,先別在心裡演小劇場。作者建議在隔天早上詢問:「這封信是您順手寄的,還是希望我當晚回覆?」你不必交代自己晚上在忙什麼。作者提醒,讓老闆知道太多私事,那些事往往日後會變成對付你的武器。
ü離職:老闆不放人,怎麼好聚好散?
如果老闆加碼慰留,作者認為十次有九次不值得考慮,因為你想走的理由通常不只薪水。即使對方改採溫情攻勢,你也只需要堅定的協助交接,不必回頭。
書中每句範例都能直接使用,也能改成你的語氣。
你不必變成很會交際的人,只要在關鍵時刻說對一句話,事情往往就能推進。這就是會溝通的同事從不說破的祕密。
★不藏私推薦★
米克、麥可/Podcast 節目 《思維槓桿》主持人
胡中中/主持力學院共同創辦人、《贏在表達》作者
張瀞仁Jill/國際慈善顧問、作家
本書告訴你那些隱形的職場互動法則:如何贏得尊重、如何化解衝突、如何為自己打開一扇又一扇的門。職涯的每個階段都用得上。只要你還在工作、還需要開口說話,你就少不了這本書。
──傑佛森.費雪(Jefferson Fisher),《不吵架也能贏的溝通術》(The Next Conversation)作者
這本書給的是真正用得上的智慧,引導年輕工作者自信開口,順利找到理想中的工作。今天就翻開它,看清楚職場上什麼話才有效。
──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),哈佛大學教授、《紐約時報》暢銷書榜冠軍作家
職場真的有一套祕密語言,而艾琳握有解碼的鑰匙。拿起這本書,一口氣讀完,你會發現工作上的每件事都變容易了。
──凡妮莎.范.愛德華茲(Vanessa Van Edwards),暢銷作家、人際智商實驗室「The Science of People」創辦人
這是一本實用至上的指南,重點不在抽象理論,而在讀者馬上就能用的說法。當職場溝通愈來愈依賴簡短訊息與線上往來,這本書提醒我們:把話想清楚再說,結果往往天差地遠。
──《金融時報》當月選書
前言 有些話,姐姐勸你別這樣說
一 改變人生的祕密語言
二 用詞只差一點,結果卻差很多
三 打字送出前,先想三秒鐘
四 不會尬聊,也能建立好人脈
五 沒人告訴你的面試潛規則
六 談判不可怕,說錯話才可怕
七 有些拒絕,不能只會說「不」
八 你很有能力,只是還沒說出來
九 事情愈棘手,話愈要說對
十 離職,也是一門溝通的藝術
結語 最後一個祕密:言語的超能力
致謝
注釋
屢獲殊榮的電影製作人與內容創作者,以@AdviceWithErin帳號累積數百萬粉絲,為Z世代與千禧世代提供坦率的職涯與人生建議,人稱「網路大姊姊」。
她獲得2017年普立茲中心報導獎助金,2025年入選《富比士》三十歲以下菁英榜(Forbes 30 Under 30)。《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、Business Insider等媒體都曾報導過她。她目前是CNBC的專欄作家。
麥高夫住在華盛頓特區,偶爾與丈夫和愛犬上卡茲奇山,回到自己一手打造的小木屋。
東海大學政治學系畢業,曾任海外媒體編譯多年,現為專職譯者。譯作涵蓋國際政治、心理學、職場溝通、商業理財、個人成長與大腦科學等領域,近期譯有《超犀利大腦》、《金錢的七大迷思》、《夠好的工作》等書。
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2026/09/30
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