減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
如果我們可以把管理學上的知識和理論應用到管理我們自己的人生,是不是我們也可以管理幸福?
圖片來源:丁菱娟提供 文:丁菱娟
我們每天花這麼多的時間在工作,幾乎大半輩子埋首在工作中,學習管理知識,汲汲營營於名利的增加,好不容易爬上職涯的頂峰,卻發現忽略了最親密的家人,然而時不我與,小孩已經成長了,夫妻關係疏離了。我們曾經在工作上叱咤風雲,曾經管理過不少個員工,曾經指揮若定,可是暮然回首,我們卻管理不了自己的家庭。這到底是怎麼一回事?
如果我們可以把管理學上的知識和理論應用到管理我們自己的人生,是不是我們也可以管理幸福?如果我們有這樣的思維,人生必然大不同。這本書作者克里斯汀生,也是全球知名的破壞式創新的大師,在經歷了癌症的苦痛後,對於生命有深刻的省思,他將所熟悉的企業理論套用於人生的管理,讓我們釐清什麼才是最重要的課題,幫助即將展開職場旅程的年輕人或是正在職場奮戰的上班族,也可以將職場所學的管理知識運用到人生的管理,讓人們追尋真正的快樂和人生意義。
其中最讓我印象深刻的是書中談到的應急策略以及謹慎策略,有時候我們必須堅定意志勇往直前,可是有時候我們卻又要伺機而動。我們如何在謹慎思考和臨時應變之間做選擇?我們有時候必須著眼於長遠計劃以及人生最重要的事,可是有時候又礙於眼前突發的事情分散掉我們的資源,到底怎麼做才是對的?這本書提出了很多淺顯的例子,給予你思考的空間。理論的價值就是在我們有實際經驗之前,即可以利用理論來得知未來會如何,因此可以避免掉很多不必要的挫折和失敗。
管理學運用在人生管理或者是人際關係上絕對是有幫助的。我有一位下屬她曾經一度和婆婆的關係水火不容,有一天她念頭一轉,心想連最難搞的客戶她都可以搞定,為什麼婆婆不行,於是她將管理客戶的技巧和知識運用在對待婆婆的相處上,結果讓她與婆婆關係大為改善,甚至得到婆婆衷心的讚揚,她覺得非常值得。她就只是將觀念移轉,用對待客戶的態度和方式來對待婆婆就能扭轉乾坤,可見管理的理論絕對可以運用在人際關係以及家人的相處上,讓我們知道將資源放在對的地方,幫助我們人生過得更幸福美滿。
書中的作者克里斯汀生就是用生命的思考才產生了這本書,把自己看成一家公司,檢視資源、流程和優先順序,是自我評估的好方法。我們曾經因為工作錯過了與家人的相處,還有小孩重要成長階段,等到我們回頭時,他們已經長大。人生有很多時候是無法重新再來一遍,錯過就錯過了。為什麼我們不在最有體力最有支援的時候,把重要的家人擺成我們重要的目標對象,將資源重新配置,我們將會發現其實可以贏得更快樂的人生。
好的理論不會只能運用在一些公司或一些人身上,它應該適用於各種狀況。如果你在工作上學會了各式管理學理論,試著套用在你的人生管理和人際關係上,至少可以解釋什麼現象是什麼原因造成的,或許你會發現你未曾發現的新大陸。
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