減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
就算敵人沒法當朋友,也要讓他討厭不了你!
圖片來源:Pixabay
就算敵人沒法當朋友,也要讓他討厭不了你!
討厭鬼一大堆,甚至在轉角都能碰到討厭鬼。或許你總是選擇盡量避開他、猛力在背後說他壞話,或者對朋友發牢騷。但以大叔闖蕩藝能界多年,我可以很肯定的告訴你,討厭鬼躲不掉、甩不開,簡直無所不在,你若想逃避,只會讓自己活得很辛苦,我覺得,你可以有更聰明的作法。
真正厲害的人,作法完全相反,他們反而會去親近討厭鬼。大叔說過,了解星座是為了要了解自己。要是他們討厭某個人,會花點時間了解自己為什麼討厭他,因為討厭是一個什麼概念你知道嗎?討厭通常來自畏懼,以及缺乏安全感,也就是你會怕的地方!當你發現自己怕什麼,你甚至能將這個點轉化為優勢,把自己變得更強一點。
火象星座的遇到這種場面,像牡羊一定是掉頭就走:因為他們嫉惡如仇。牡羊是一見面就會把人先分類。他喜歡你、當作自己人,就會永遠相信你、挺你;他不喜歡的人,一輩子都最好別見面。
像是二十年前的王鈞之於曹蘭。當年牡羊座的王鈞力捧金牛座的曹蘭,不管是什麼都找曹蘭來主持,甚至讓她在《綜藝萬花筒》的「各說各話」中兼了二十幾個角色(還記得「檳榔姊妹花」嗎?)。即便曹蘭出國深造,王鈞還問他要不要偶爾回來台灣兼差,因而主持了《曹蘭王月到你家》。牡羊座對中意的人就是這麼執著,當然,對討厭的人也一樣!
不過風象就有風度多了。大叔認識的風象,通常會在失戀時會哭得撕心裂肺,但是頂多只有半天。
事後問他:「哇,我都看不出來,你愛得這麼刻骨銘心喔?」他總是會非常得意的告訴我:「失戀,是一種精神層面的享受。」風象可以接受「大家都朋友,只是沒緣分。」情緒對風象來說,能夠在五分鐘消化完畢;可是換成水象,就要花上五個月才能沖淡。所以大叔常在想,情緒轉移跟放下,是水象一輩子的功課。
射手則是情緒忘得很快,從來不記得自己得罪過誰,超級小朋友的,總是會很快就會忘記討厭的原因,然後和對方嘻嘻哈哈,直到下次被惹毛的時候才想起說:「對吼!我不是討厭他嗎?」我每次都覺得,射手活得真快樂!對了,土象不會遇到這種困擾。說是淡定,不如說是他們的反應比較慢呢!
【書籍資訊】
《哥說的不是星座,是人際關係》