減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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我們必須學習不要因短期的痛苦經驗而畏懼長期的等待裝只要等得夠久裝而且足夠分散風險裝時間自然就會轉變成金錢。
圖片來源/unsplash
放長線釣大魚
我們必須學習不要因短期的痛苦經驗而畏懼長期的等待裝只要等得夠久裝而且足夠分散風險裝時間自然就會轉變成金錢。
每個人都喜歡有主動選擇的權利菅能自己選擇配偶,會比媒妁之言好鳲能選擇受教育,會比因家庭因素被迫放棄求學好鳲能選擇自己喜歡的工作,會比因機會有限只能勉強接受某份工作好。
所以選擇權是很有價值的,如果有選擇的機會,我們不應當輕易放棄選擇的權利,在大部分的情況下,能將最後決定拖得愈久愈有利,因為時間愈長資訊愈多,就愈可能做出正確的決定。
要耐心等待
譬如,決定要不要嫁給男朋友就是很好的例子,如果不是因為考慮自己的年紀、財務狀況、害怕男朋友跑掉,或親友的逼迫等因素,其實愈晚決定結婚對女孩子愈有利,因為會有更長的時間觀察男朋友,最後再決定是否值得託付終身。
既然選擇權很有價值,我們不僅不應放棄,還應努力爭取選擇權,然後利用有選擇的權利讓自己受益。譬如男孩子如果真心喜歡一個女孩子,就應趕快去下聘提親,女方收下聘禮之後,就不能隨意反悔而不讓男方有權利來迎娶了。
在投資理財中也有一種非常重要的選擇權—「等」的權利。但是大部分人並不珍惜它,輕易就放棄了,殊為可惜。其實只要願意等,結果通常會比放棄等的權利好。
很多人投資時不願意等,希望短時間內就有高報酬,或者害怕損失擴大,所以很快就結束了投資標的。但是如果等一等再做決策可能較為有利,起碼有機會冷靜思考,避免過度反應,而且當有了更多新資訊以後,較能做出正確的決定。
其實,當利空消息出現之後就把股票賣掉,怎知不是利空出盡,股價會再反轉呢?而當股價上漲之後,又怎知利多不會持續呢?
學術研究顯示,投資人只要願意長期投資股市,會因承擔風險而得到比債券高的平均報酬率,但長期短線操作之後反而會賠錢:換句話說,只要能等,也願意等,就會得到不錯的報酬率。
【書籍資訊】
《Life 理財學》