減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
一個好的管理者,不是獨自埋頭苦幹,而是視情況下放管理權限給部屬團隊。想對抗死板的官僚體制?先掌握七項管理訣竅!
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追求人本體制的本質是犧牲。20 世紀初的管理大師瑪麗.帕克.傅麗特(Mary Parker Follett)認為:「界定領導力的不在於權力的行使,而是讓被領導者提高權力感的能力。」
這麼指責科層體制的權力販子,已經近乎如同耶穌基督的「為首的,將要殿後」宣言那麼激進。我們在此發現人本主義跳動的心:想要無私的協助他人實現比他們原先所設想更多的成就。
當張瑞敏將海爾公司視為一群神龍騎兵時,他的想法背後正隱含著這樣的精神;這是西南航空頌揚「僕人精神」的原因;這是促使紐克鋼鐵工廠主管宣告「我們重視每一個工作、每一個職位、每一個人,可是擔任主管是最不崇高的工作」的理由。
如果你是主管,你無法在沒有下放自身權力的情況下,授權給其他人執行工作。你得把古老的權力貨幣(津貼福利、決策權與賞罰)換成新的貨幣:智慧、慷慨與指導。
如果你想要起步,有一個好方法是問你的部屬:「我做什麼事會讓你們覺得是干擾或是沒有加分?」他們可能害怕坦誠的後果,所以最剛開始會對直接給予回饋意見感到遲疑。如果是這樣,請耐心等候。可能要多試幾次,他們才會卸下心防。
接下來,問他們:「我做什麼事,能讓你做得更好?」如果他們並不清楚你的工作是什麼,讓團隊成員形影不離跟著你工作幾天,就像米其林勒皮廠的奧利佛.杜普蘭(見第14 章)。
要把管理工作開始下放給部屬團隊有許多方式,以下是幾項建議。
這些改變全都得花費時間,所以別不耐煩。你會想起貝特朗.巴拉林給了他的38個示範團隊一年的時間,讓他們根據新的職務角色成長。
當你開始下放職權,邀請一些同事響應,別忘了定期讓團隊湊在一塊分享經驗。千萬別以為你必須單打獨鬥對抗科層體制。