減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
本書作者張安梅憑藉多年科技業經驗,用不同領域的思維模式導入社會產業,促使非營利組織的創新,讓這些組織勇於實現更遠大的目標,為改變這個社會多一份心力,真正實踐「精實影響力」。
圖片來源:Unsplash
文/天下文化資深編輯 賴虹伶
近年來,在非營利組織(NPO)與企業界都吹起一股社會創新(Social Innovation)熱潮,期望藉由創新的經營模式來解決貧窮與環境等各種社會問題。而向來以傳播進步觀念為使命的天下文化,在成立40周年之際,隆重推出中文世界第一本以將新創科技思維導入NPO的專書《精實影響力:非營利組織的創新》,期盼能為改善社會、環境永續盡一份力。
本書作者張安梅(Ann Mei Chang)是一位知名的社會創新專家,在投身社會工作以前,曾在科技產業工作20餘年,先後任職於Google、蘋果等全球企業及新創公司。在Google擔任資深工程總監期間,帶領行動應用程式與服務專案,在短短三年內便實現巨大的成長收益。
卸下科技業的工作之後,張安梅轉而投身世界各地的非營利組織工作,冀望在人生職涯的下半場,致力於改變世界,讓世界變得更美好。由於她擁有科技人的背景,因而能從不同角度看見非營利組織的困境與特殊之處,並參考新創界經典暢銷的《精實創業》(The Lean Startup),提出一套名為「精實影響力」的創新方法:
勇敢做出你想要的改變,根據這世界真正需要的規模來設定目標。不要只著眼於已經做得到的事,就此踩小碎步前進。
如果一心只想拯救弱勢,又遇上要你盡快端出成績的贊助者,很可能過早投入大規模的干預措施或資金。從小規模做起,才更容易學習和修正,長期下來發揮更大的影響力。
不管是因為原有的解決方案受到鼓舞,或是贊助者的條件限制,我們都可能過度依賴現有的干預措施、特定技術或機構組織。但為了發揮最大的影響力,我們必須著重在探索問題,而非執著於解決方案。
採用這套方法,讓非營利組織得以跳脫傳統運作限制,加速創新、改善服務品質與擴大影響力,朝向組織目標邁進。
更珍貴的是,本書收錄超過200個美國及全球非營利組織實踐「精實影響力」方法的故事,對於營利組織、社會企業、基金會、政府機構、慈善家、影響力投資人,或者是志工與贊助人,都提供了極為豐富而務實的參考與啟發。