減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
「每個人都要有知的權利。」但是你真的想要知道所有的資訊嗎?哈佛大學法學院教授凱斯‧桑思汀在他的新書《資訊超載的幸福與詛咒》中,探討資訊對我們生活的影響,以及我們可以怎麼應對,以下是來自天下文化編輯部《資訊超載的幸福與詛咒》的導讀分享
圖片來源:pexels
文 / 蘇鵬元,天下文化編輯部副總監
每當聽到有些資訊不為人知的時候,或許就會有人說:「每個人都要有知的權利。」但是你真的想要知道所有的資訊嗎?舉例來說,你想知道自己有沒有得到癌症或其他疾病嗎?或是想知道另一半是否有出軌?想知道你愛的人是否也愛你?或是在食物吃下肚之前想知道食物的熱量?
不容否認,這些資訊有時候知道比較好,但是更多時候不知道會比較快樂。因此這就產生一個問題:你要選擇對自己好?還是讓自己快樂?
哈佛大學法學院教授凱斯‧桑思汀是著名的行為科學專家,他發現我們之所以想要某項資訊,很多時候取決於情緒,而不是理智。在他的新書《資訊超載的幸福與詛咒》中,探討的就是資訊對我們生活的影響,以及我們可以怎麼應對,書中提到幾個重點,像是:
就舉社群媒體的使用為例,對很多人來說,社群媒體可能是最重要的資訊來源,甚至是尋找在政治上志同道合的朋友最重要的管道。但是紐約大學有位經濟學家的研究就發現,在選舉期間停用臉書似乎能提升人們的幸福感,還會顯著減少極端的政治對立。不過參與研究的人在這項研究結束時,卻還會重回臉書的懷抱,看來想要讓自己過得更不幸福。
這或許說明人類的矛盾行為,但其實更可以證明我們之所以想要資訊,受情緒的影響比受理智的影響來得大。因此重點在於,我們真正需要的是更清楚了解每一項資訊發揮什麼作用、真正達成哪些用途,而不是只是要求資訊愈多愈好,這樣才可以讓生活變得更快樂、自由、長久與美好。
➢【書籍資訊】《資訊超載的幸福與詛咒》