減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
求職季到來,初入職場的社會新鮮人該讀什麼書?怎樣讓我們快速提升工作力? 天下文化精選2023年十大職場新鮮人必讀書單。學校沒有教的職場工作術,幫你打好職場基本功、優化工作流程以及提高生產力!
● 工作美學
● 聰明簡潔的溝通
● 溝通的方法
● 只工作、不上班的自主人生
● 為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功?
● 8秒黃金簡報術
● 與成功有約:高效能人士的七個習慣
● 最有生產力的一年
● 心智鍛鍊
● 生時間
世界名廚江振誠睽違七年全心投入之作
完整詮釋他徹底實踐三十多年的工作美學
江振誠:「跨界,是跨你的眼界。 我教你的不是做菜,是頂尖的格局。」
「工作美學」不是一蹴而就,是日積月累、全心全情的投入,盼本書能將這樣的心意與姿態傳遞給更多的工作者,讓每個人都能在工作中實踐自我,找到興趣與成就,發現美與平衡。
這些對工作與生命的姿態,是手感、美感、心意與創意四者的綜合呈現,也正是對這些意念的堅持,成就了現在的江振誠。
➢【書籍資料】:《工作美學》
➢【精彩書摘】:江振誠《工作美學》:我教的不只是做菜,是格局
《華爾街日報》、《今日美國》暢銷書
數位時代的寫作聖經,推文、郵件、簡報全適用
教你用最少的字說出更豐富的故事,簡報、文案、電子郵件……都適用。
用Axios 新聞平台的寫作模式,教你抓住溝通要訣,運用文字、表情符號、排版技巧,讓你的文字成為讀者眼中唯一的焦點。
➢【書籍資料】:《聰明簡潔的溝通》
➢【精彩書摘】:電子郵件Email怎麼寫才加分?6大要領訣竅不可不知!
溝通不是使用漂亮話術,而是建立信任關係。老實人也能成為溝通高手!
溝通是一門心理學,也是一門領導學,更是一門設計行為學!做為一名職業的溝通者,脫不花在書中完整呈現了自己的溝通心法,並以實際案例示範如何透過溝通解決問題、求得幫助、整合資源、洞察人心。
最好的溝通,能讓人如沐春風,也能讓你做自己。直球對決一樣可以在競爭中笑到最後!
➢【書籍資料】:《溝通的方法》
➢【精彩書摘】:擺脫初次見面尬聊的窘境!4招助你迅速開展話題
與瓦基一起思考、行動與選擇,打造你的夢幻工作!
不要只成為會被取代的員工或朝九晚五的上班族,
跳出「升遷加薪」的線性職涯,找到通往職場自由、人生自主之路。
瓦基首度公開,融合心態設定、商業思維與實戰經驗的自我實踐指南。
打開職涯更多元的選擇,一步步打造理想生活!
➢【書籍資料】:《只工作、不上班的自主人生》
➢【精彩書摘】:放棄300萬年薪工作前先畫好工作藍圖,「下一本讀什麼」Podcast 製作人瓦基教你設計出屬於你自己的商業模式!
讓高盛、哈佛、麥肯錫菁英一生受用的48個工作習慣
精英的最大共通點,並非優異的才能,而是對基本功的堅持。
不要忽略眼前的小事,逐步累積將成為堅強的實力。
從今天開始,用一套更全面、完整的方法來淬煉自己!
➢【書籍資料】:《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功?》
➢【精彩書摘】:想要高成就? 先扎實你的基本功
三大策略、百大招數,超過二十五年的有效溝通經驗分享!
研究發現,現代人的專注力至多維持八秒鐘。如何在這八秒內好好表現,你需要掌握這幾點:
★「聚焦」:不只是長話短說,還得設計出具說服力的說詞。
★「變化」:用機智、刺激思考的問題來吸引注意。
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讓你在眾聲嘈雜的世界中脫穎而出,能立即被聽到、被牢記!
➢【書籍資料】:《8秒黃金簡報術》
➢【精彩書摘】:簡報總是沒人聽?3個步驟讓提案搞定老闆和客戶!
全球發行超過四千萬冊,是出版史上最暢銷的書之一。
史蒂芬.柯維提出高效能成功人士的七個習慣,重新學習與人相處共事、打破網路時代疏離的人際關係。
「主動積極 」、「以終為始」、「要事第一」、「雙贏思維」、「知彼解己」、「統合綜效」、「不斷更新」,七個習慣幫助你找回生活,重新得到選擇的權力。
➢【書籍資料】:《與成功有約:高效能人士的七個習慣》
➢【精彩書摘】:《從A到A+》《基業長青》管理大師詹姆.柯林斯也推崇:四大因素讓《與成功有約》成為歷久不墜的經典著作
因為痛苦,所以強壯;因為堅持,所以綻放!
最強大的心智科學×最有效的學習心法
是什麼核心力量,讓我們能夠克服惰性、戰勝負面的自己?
該如何有效鍛鍊,才能使心中每一個「想要」最終能夠「達到」?
覺得能,以致真的能;想做到,所以做得到。
持續「努力」,鍛鍊出「能力」;把「渴望」化為「信念」與「實現」!
心理學×運動精神 跨域致勝心法,實現你的想要與渴望!
➢【書籍資料】:《心智鍛鍊》
➢【精彩書摘】:「痛,是為了讓傷痕痊癒」擁抱彼此的脆弱,我們會更好的!
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透過許多反直觀的見解,貝利提出全新的生產力觀念,提供方法和練習,幫助每位讀者運用最少時間,卻能完成更多事情。
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➢【書籍資料】:《最有生產力的一年》
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Google也使用的管理法,造就世界級的執行力。
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比爾.蓋茲:「想更上一層樓的管理者,必讀的一本書。」
➢【書籍資料】:《OKR:做最重要的事》
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