減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
透過心眼凝視,碎形通往無涯之涯。
想像一塊三角形,每邊長一英尺,再假設某種特殊、定義明確又易於複製的轉換規則。比方將每邊中間三分之一的區域,再貼上一塊新的三角形,形狀和原來相同,但邊長只有三分之一。
結果即是大衛之星(六芒星)。原來每邊一英尺的等邊三角形,現在有十二段四英寸長的線條;原來只有三個頂點,現在有六個。
現在再用這十二段邊線重複進行同樣的變形,在每邊中間的三分之一處,加入一塊更小的三角形,如此無止境重複,愈來愈瑣碎,輪廓愈來愈細膩,看上去像某種想像的雪花。這就是膾炙人口的卡區曲線(Koch curve)。這條既非筆直又非圓形的連結曲線,是瑞典數學家范卡區(Helge von Koch)1904年首創的。
仔細尋思,卡區曲線包含一些饒富趣味的特性。首先,它是一根連續的迴圈,自己和自己並不相交,因為在每一邊新加上的三角形都很小,正好不會碰撞到一塊兒。如果你在原始三角形外圍畫一個圓圈,卡區曲線絕不會擴張到圈圈以外。卡區曲線實在是件怪物,完全脫逸我們對形狀合理的直覺。艾菲爾鐵塔就是一座很好的三維近似體,它的橫樑、鋼架和桁骨交織成精緻的晶格,一件飽含細節的神妙網路。
探索這些形狀,讓心靈觸角撫摸各種像柔軟橡皮的邊緣,就像玩遊戲。透過心眼凝視,碎形通往無涯之涯。
摘自《混沌》
數位編輯整理:林柏安,邱千瑜
Photo:İnci Mercan, CC Licensed.