心理師鐘穎《躁鬱之心》讀書心得：翻開這本書你會發現，你絕不孤獨

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文/鐘穎，愛智者書窩老師

我們就是容易受到美好經驗的吸引，然後又不慎地墜入黑暗之境。

一本心理學的書要走過25個年頭何其不易，《躁鬱之心》在我求學時代就已出版，啟發一代代學子後，繼續展現它作為心理科普的魅力。

躁鬱症，又名雙極性疾患，因為情緒高低起伏過當，伴隨高自殺率，所以即便在不熟悉精神病學的民眾中也有很高的識別度。

許多患者可能跟作者凱．傑米森博士一樣，會對這個高創造力、活躍、樂觀、自覺無所不能的自己「上癮」，因此對藥物自覺地排斥：如果吃了藥，我會不會變得乏味與平庸？

但面對這個主要由生理因素所造成的疾病，目前所知的最好治療方式還是被稱為「鋰鹽」的藥物，停藥的風險甚大，這一點在書裡提了很多，我這裡就不贅述。

你可以從作者的回憶中發現，雖然她在高中時是校內那個最活躍的學生之一，但伴隨著症狀的反轉，原本的神採飛揚就會轉為陰沉低落，這樣的情況在校園裡實不罕見。

那些熱衷於公共事務，創造力十足的學生，很可能就在我們看不見地方獨自面對這個病症帶來的痛苦拉扯。

人的心理能量總是處於流變之中。

但無論如何，心理能量的流變具有方向性，當它在某一極過度集中時，就容易倏地往另一極反轉。熱極則風，壅極則通。無論是哲學家還是心理學家，都注意到了這個現象，榮格心理學將之稱為「物極必反」（enantiodromia）。

那些被我們排斥的事物，會以巧妙的方式返回，並重新佔據我們的人格。因此當我們過分貪愛自己那些正向樂觀、積極向上、活力充沛的狀態時，作為該狀態的對立面，負向悲觀、消極低落、死氣沉沉的狀態就會變成我們的陰影，趁我們不備時向我們席捲而來。

我相信讀者們都有過類似的經驗吧？

激情之後總是空虛。而躁鬱症的病友們對此想必更是不陌生，憂鬱真正的可怕之處並不是低落，而是「空洞」。佛洛伊德曾將之貼切地形容為「黑色的太陽」。

憂鬱的深沉無力與空虛，舉步維艱與失焦感見諸各類文學，許佑生的《晚安，憂鬱》，吳爾芙的《燈塔行》都是其中的例子。

這麼說不知道對不對？但有時我們似乎會把憂鬱當成一種浪漫的描述，但多數我所知的，身處其中的病友並不歡迎這種狀態。它跟輕躁所帶來的美好與亢奮感度不同，很容易被我們當成一個不請自來的惡魔，這可能加劇了躁鬱症病友對輕躁的「懷念」。

事實上，當我們越想念快樂與激情時，就越要當心快樂的陷阱。因為神經生理學的研究告訴我們，快樂與激情的特徵就是短暫，人很快就會產生「享樂適應」，對原本的刺激量感到麻木。

於是我們可能越要越多，越追越強。而數字就是最好的例子。

不論追求的是收入還是觀看次數，我們經常可見網紅抱怨流量被砍，曝光降低，因此只能不停地創造新鮮感，「開箱」各種昂貴的商品來吸引眼球的企劃，甚至開箱自己所罹患的身心症狀或收入不足的窘境。

這些隱藏在開箱之後的動機並不見得是追求真實，有時更像帶著強迫症性質的渴求。渴求更多，渴求再創數字高峰。

這麼說來，躁鬱症反映的或許並不只是生理病症，也是一種人類的共同傾向。人人都有這樣的特質，而且難免深陷其中。換言之，我們不應將躁鬱症視為異常，它更像是我們的基本處境。

與其說《躁鬱之心》談的是某種可怕的疾病，更不如說，它讓我們見到了我們心中都會有的矛盾。

我們就是容易受到美好經驗的吸引，然後又不慎地墜入黑暗之境。如果你也曾經歷過兩極擺盪的痛苦，或許就更能同理躁鬱症患者的兩難。

仔細檢視作者的描述，我發現支撐作者走過躁鬱折磨的主要是藥物，但她的家人與醫師同樣功不可沒。她的母親、哥哥、與主治醫師始終堅定的陪伴，她的歷任男友與丈夫始終堅定的包容。

我注意到她愛上的對象，都是那些溫和、平靜、沉穩的男人。換言之，我們總是受到與我們相異的人吸引。

誰說人不是在愛裡追求完整呢？但正如作者所言，「再多的愛也無法治療瘋狂」。

愛是來自環境的助力，但治療的首要工作還是在自己身上，如果您恰好是病友，定期服用藥物肯定最為優先。病友親屬也應鼓勵當事人按時服藥。

對病友來說，翻開這本書，你會發現，有這麼多優秀的心靈都為這個病症所苦，你絕不孤獨。

➢【書籍資訊】《躁鬱之心（最新修訂版）》

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