減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
林峰丕醫師在《打造被動收入流》中特別提醒,無論理財或人生,都應該有風險概念。小心駛得萬年船,透過持續的閱讀和學習,讓自己的思路隨時更新,才能與世界同步,踏上財富累積的正軌。
文/陳珮真,天下文化編輯部副主編
2024年台灣的加權指數屢創新高,很多之前沒有關注理財的小資族群,也忍不住跑去開戶,開始嘗試投入股市投資。只是來自媒體、網路的資訊五花八門,不但充滿各種雜訊,更隱藏了許多詐騙陷阱,若只是根據人云亦云的雜訊來做理財判斷,在一知半解的狀態下,很容易誤判市場,讓自己置身於不可預期的財務風險之下。
作者林峰丕醫師原本是一位專注於自身專業和寫作的牙醫,對於理財並沒有特別上心,直到2020年接觸到淡如「人生實用商學院」的啟發後,回頭檢視自己的一張投資型保單,發現16年下來的獲利相當微薄,這才開始積極學習理財知識。後來受邀成為「人生實用商學院」不定期的共講者,三年多下來累積許多有用的理財與投資知識,逐漸歸納出自己的理財心法與思路讓自己的本業收入可以透過穩健、理性的投資,有效幫自己增加被動收入。
林峰丕醫師在書中特別點出,如果你不是一個專職的股市投資專家、操盤手,所能掌握到的資訊必然是有限的,所以與其花時間到處花時間到處問明牌、隨著股市數字起伏,不如回到源頭,從自己的思維著手,幫自己養成一個擁有富思維的頭腦,才不會自亂陣腳,讓不當的操作賠錢又賠上好心情。對於正要開始學習投資理財的新手,林峰丕醫師也給出幾項關鍵提醒:
1、主業還是你最重要的資產來源。對於投資自己的專長不要省,要設法讓自己的專業技能和價值繼續提升,因為多數人的第一桶金通常是來自主業。
2、要學會節流。若想滾出財富雪球,必須拴緊日常花費的水龍頭,可以先從記帳開始。另外,要留意別落入「撿便宜」的窮人心態。
3、時間也是金錢。富人思維懂得用金錢換取時間,讓省下來的時間為你賺錢,別省小失大。
4、與大盤同行。對於股市入門者,選擇ETF或個股時,建議以能跟大盤一起成長者優先,並且採用定期定額來降低風險。當股市重挫時,有時反而是可以撿便宜的時機,因此平時就要做功課,才能了解市場,選擇優質標的,在適當的時機做加碼。
當然,作者也提醒大家,無論理財或人生,都應該有風險概念。小心駛得萬年船,透過持續的閱讀和學習,讓自己的思路隨時更新,才能與世界同步,踏上財富累積的正軌。