減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《BCG企畫思考》指出多數人害怕否定,卻不知道「敢說No」的提案才最具影響力!,沒有熱情的企劃只會被秒拒,而真正能引發討論的,是敢於挑戰現狀、拋出否定觀點的提案。透過質疑與反向思考,才能讓對方說出真心話,進而打造更具說服力的方案。
上一節提到三個重點,但如果只是把「架構」、「事實」、「意見」羅列出來,可能無法得到任何反應。這些只是為了激發反應的素材。
為了刺激對方的反應,最後的催化劑、引火點是提案者藏在草案裡的熱情。沒有靈魂的草案,就無法得到對方強烈的反應。
假設要思考新服務的企畫案。
即使提出「因為 IG 很流行,花兩百萬做個類似的應用程式吧!」之類的方案,倘若無法說明提出這個方案的理由,就無法說服對方。另外,即使草案的大綱很完整,卻沒有提案者的個人意見,就無法在會議上引發熱烈討論。沒有意見的提案,將吸引不到任何意見。
各位是否曾經提出企畫書,卻被主管一口氣回絕:「這不適合我們公司。」、「上面不會通過這種企畫。」。當然,有可能是主管或組織已經停止思考,但我認為也有可能是企畫書中提案者沒有表達出熱情。對方只看一眼,就說「不行」,大概是因為這份資料沒能「打動對方」。
這也是為什麼AI提供的構想不能直接做成草案。
如果是接觸過各種生成式AI服務的人,我想應該能體會,(現有的)生成式AI提供的答案不外乎「根據過去學到的數據提出『最像一回事』的建議」,無論是用語音、文字或圖片輸出的構想或成果,都瀰漫一股「實際上不是這樣」的感覺。很難用AI的答案借到主管或同事的智慧。
AI頂多只是「草案的草案」生成器,必須再加上自己的熱情,製作成「草案」才行。
圖片來源:Pexels
然而,我的意思不是要用精神論來表達「熱情」的重要性。
就算是重視合理性及效率的顧問工作,也經常遇到被人類情緒左右的時候。比起顧問老鳥口若懸河的說明,顧問菜鳥笨拙的拚命說明更能打動人心。因此,提案者的熱情是絕對不可或缺的要素。
另外,比起提出草案後說:「算了,就用這個吧?」這樣草草的進行下去,若能以反覆討論、拋點的方式提出新發現,或者衍生意料之外的展開,工作會變得有趣百倍,不是嗎?
林:「熱情啊……。學生時代的我參加社團活動時,也經常被老師罵:『妳到底想不想贏啊?』我好像是那種不容易表現出熱情的體質呢。」
田中:「有這種體質嗎?」
林:「我從未想過可以透過草案表達自己認真的程度!我用紅筆寫上『我喜歡貓,所以一定要讓這個企畫通過!』就能通過嗎?」
田中:「喜歡貓……我好像跟誰討論過這方面的話題,是所謂的既視感嗎……算了,喜歡什麼是自己的意見,但對方可能只會用一句『是喔……』就結束這個討論。唯有肯定或幾近否定的意見,才能炒熱話題喔。」
林:「咦,像是『課長說的話好無聊!』這樣嗎?」
田中:「勸妳不要。因為課長的心是玻璃做的。」
愈拋出否定意見,愈能勾出真心話
只要是人,都「不想被任何人討厭」,所以會避免說出否定的意見,用一些無關痛癢的場面話帶過。不過,我認為愈是提出否定的意見,愈能讓對方說出真心話。因為「真相」就藏在對方不想說、不想聽的事情裡。
打個比方,如果故意在草案裡寫出否定意見:「已經有很多企業提供這個服務,現在才要做出差異化嗎?」會有什麼結果呢?
「現在說這些幹嘛」、「你根本什麼都不懂」,像這樣有人會拒絕接受,但或許也有人會因此說出真心話:「嗯,說的也是。」
我自己剛進公司的時候,也曾經天真的提出反對意見:「這個系統是不是有點沒效率啊?」沒想到,主管聽了似乎很滿意。主管其實也隱約察覺「這個系統真的沒問題嗎?」所以樂見我把這個問題提到談判桌上來討論。由此可知,有時候也能透過否定的意見,讓對方說出真心話。
除此之外,有一些話是站在新人的立場才能說的。隨著經驗不斷累積,會有愈來愈多的理由讓自己想要踩煞車,例如,「主管已經很辛苦的把路鋪好」、「這時候說不要,萬一得從頭開始討論就太花時間」。但另一方面,新人沒有任何包袱,所以能天真的提出反對意見。希望各位新人能在不被開除的前提下,鼓起勇氣說出自己的意見。
林:「也對。我還是新人,所以可以利用草案提出千奇百怪的意見。像是『為什麼吃完午飯要開會?這樣只會更想睡吧!』」
田中:「嗯……我明白妳的心情。但我認為一定馬上就會有人吐槽妳之所以想睡,是因為只會默默聽別人說話喔。」
林:「嗚嗚嗚,我無話可說……」