減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
有些人確實比較好運,但倒不是他們賭博比較會贏錢。
親愛的艾瑞利:
有沒有人天生好運氣?我覺得有,但絕對輪不到我。
─艾美
有些人確實比較好運,但倒不是他們賭博比較會贏錢。運氣好的人往往願意多方嘗試不同事物,因此更容易有好結果。打個比方,如果有個籃球員要等到有十足把握才投籃,整場球賽投籃三次,百分之百命中。另外有個球員的投籃命中率為50%,他總共出手三十次,於是整場球賽投進十五次,結果為隊伍搶到更多分數。
再說,人生畢竟和打籃球不一樣。籃球進就進,不進就不進,一翻兩瞪眼。但人生就不同了,每個決定經常可分好幾個階段,我們可以先試試,視情況再做下一步決定。例如與新對象約會、品嚐新食物、應徵新工作等等,如果符合我們的興趣和技能,再決定是否要深入。換句話說,運氣好的人不只是願意多方嘗試,試完發現不適合,還能更快停損,重新聚焦在更有機會契合的人事物。
那我的建議是什麼呢?首先,人生某程度上是一場多押多贏的遊戲,所以不妨多方嘗試。第二,隨時檢查你所有的選項,可行性不高的立刻放棄,如此才能騰出更多時間,探索更適合的選項。
摘自《不理性敬上》
數位編輯整理:陳子揚
Photo:pixabay,CC0 Licensed.