減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
1. 星雲大師談讀書 你知道星雲大師的路上書、雲中書、床頭書、衣袋書是什麼書嗎? 大師說:一個人肚子裡有了書,這個人就有了華光。我們必須讓自己成為發光體,才能與世界的燦亮接壤。 那麼,如何成為發光體呢?大師認為就像匠人切磨鑽石,每一部書都是一具切割輪,除了可以磨除晦暗表層,還可以讓智慧穿進內心,折射出美麗光芒。 與書結下不解之緣的星雲大師,自稱上了「讀書癮」,每天無論多忙碌,他總是善用零碎的時間進行閱讀,一日不讀書,他就覺得渾身不對勁。 本書蒐集大師發表過的作品中,與讀書、學習有關的內容。分成「星雲大師談讀書」、「星雲大師的讀書筆記」、「星雲大師說故事」三大部分,舉凡為何要讀書、如何讀書、寫作……等,皆包含其中,是星雲大師談讀書最完整的集成。 2. 星雲大師談處世 做人難!人難做!難做人!在社會上與大眾相處,如何拿捏得宜? 大師說:人生處世,處的就是這世間的悲歡離合、生老病死。面對問題、解決問題,就是一生的修行、一輩子的功課。 如何不讓生命留白?如何規劃人生?如何才有人緣?如何成功?如何才能活得自由自在、過圓滿的生活?本書是星雲大師談人生與處世的精華。從「談勤勞」、「談說話」、「談交友」……到「談修行」,針對一般人生活上時常遇到的問題與處世需要的智慧,分門別類為十八大項,為現代人指點迷津,讓人們在生命的舞台上隨緣放曠,揮灑自如。 3. 星雲大師談幸福 本書是星雲大師向讀者開示人生真正幸福之道。 大師說:幸福,是人們終其一生的追求,從小到大,勤奮求學、成家立業、力爭上游,莫不是為著幸福在孜孜矻矻、向上攀升。 其實,幸福的境界,有多種層次。 物質範疇的享受,才只是第一層的幸福。 與外在互動,在人際網絡裡構築幸福的基地,是幸福的第二個層次。 向內找尋自己的本來面目,開發自我的慈悲心、歡喜心,在生活的行住坐臥、起心動念裡,歡喜修行,是幸福的更高層次。 而以今生的光華去結福緣、積福德,連結到來世而得福報,當是幸福的最高境界。 4. 星雲大師談智慧 你希望自己洞明世事,做人做事任運隨心嗎?大師說:一切靠智慧。 什麼是智慧? 「觀念就是智慧,智慧就是財富,會辦事的人能將小事做成大事,不會做事的人則把大事做成小事。」 「有一種東西比才能更罕見、更優美、更珍奇,那就是知人之明、通澈之悟。」 「白天也有流星,但是白天的流星沒有人注意;夜晚的流星,因為黑暗的來臨,更突顯了光芒的耀眼。所以,不要怕人生的黑暗、挫折,黑暗中的光明更加可貴。」 「時時在感覺、靜心、思惟裡鍛鍊,養成了觀照的生命態度,就能在車流人潮中也有悟的一刻。」 本書是星雲大師教導讀者擁有人生圓滿的智慧之道。
台灣社會的另一個奇蹟 ──星雲大師的開創性貢獻
一句話影響了我的一生。這句話是:「觀念可以改變歷史的軌跡。」那是一九五九年的秋季,剛到美國修習經濟的第一學期,讀到了二十世紀經濟大師凱因斯的這句名言。
離開那時思想上相當閉塞的台灣,當一個二十三歲的年輕人,接觸到這些壯闊澎湃的西方思潮,就下定決心要做一個「傳播進步觀念」的知識份子。
正因為四十多年來投入了進步觀念的提倡,就深深體會到鼓吹與傳播進步觀念不難,只要有一些無欲則剛的勇氣與知識份子的堅持;但是要把鼓吹的進步觀念落實,而又能遍地開花結果,則需要大決心與大智慧。
儘管五十多年來的台灣社會,已經從落後變成小康,從閉塞變成開放,從威權變成多元,但能夠結合佛教思想與推廣實踐的人物,卻是鳳毛麟角,當首推星雲大師。
很幸運的是,結識二十餘年的星雲大師,正是這樣一位集創意(進步觀念)、改革(新的做法)與教育(普及眾人)於一身的開創性人物。
我不清楚他的信徒倒底有幾百萬?每年他在世界各地佛法的宣揚有幾百場?遍佈世界各地的道場有多少個?他寫的書暢銷幾十萬冊?他組織的讀書會有上千個?但我常讀大師的著作及文章,常看「人間衛視」及《人間福報》,也有機會參觀過佛光大學、南華大學及美國的西來寺等大學。看到這些學府所設科系的周延、在校學生的水準及學習環境的優良,就會感覺到我們這些教育工作者的所作所為,是何等的微不足道!
我們不要把他的成就,只歸功於信徒;不要把他的「事業」,只認為是宗教;更不要把他的貢獻,侷限於台灣。星雲大師的貢獻實在跨越宗教,超越台灣,飛越時空。
我的體認是:星雲大師擁有三個特質
.一位果斷的、身體力行的宗教改革家。
.一位慈悲的、普及佛理的創意大師。
.一位博愛的、提倡知識的教育家。
五十年前一位來自大陸揚州的年輕和尚,不懂台語,身無分文;但心無二用,腦無雜念,穿越了台灣半世紀的時光隧道,開創了一個無限的佛光世界,這真是超越經濟的另一個台灣奇蹟。
天下文化出版的「星雲大師談讀書」、「星雲大師談處世」、「星雲大師談幸福」、「星雲大師談智慧」四書,正是人一生努力與收穫的步驟,人人需要,個個企盼,就讓大師的說法啟發我們、引領我們,福慧兼修,再創奇蹟。
2011/01/11
BBOX030X
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
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