有一天， 我的心就這麼打開了

獻言
序　心靈的四十個景點　傅佩榮
楔子
前言　摘下面紗
每天的練習

第一階段　榮耀上帝 　　　　　
有很長的一段時間，我與上帝的關係若即若離。上帝之於我，如同一位手持棍杖的嚴父，我怕祂。後來，我慢慢發現上帝原來就是我的至善本性。榮耀上帝就是承認這份神聖的存在， 並因著這份領悟成為「世上的光」。

第一天　真理，讓你得自由
第二天　信任，就是信賴上帝的智慧
第三天　禱告，就是與神說話
第四天　靜坐，就是傾聽神的話語
第五天　樂意，讓你有勇氣說真話
第六天　創造力，讓你對生命有所期待
第七天　平安，來自你的心
第八天　單純，讓你的感覺更敏銳

第二階段　珍愛自己
對自己和別人撒謊，不說出真正的需求、好惡之事，就像感染細菌性的真菌。它會污染你的靈性，讓你懷疑自己、容許別人用不恰當與失禮的態度對你。要是你不尊重自己，這種感染會愈演愈烈，成為憤怒或狂暴的情緒。珍愛自己就從學習了解、信任與尊重自己開始。

第九天　自覺，讓你不害怕批評
第十天　接納，讓你作出明智的抉擇
第十一天　肯定，就是正面看待自己
第十二天　選擇，影響你對生命的看法
第十三天　保守，就是留些資源給自己
第十四天　自由，與金錢無關
第十五天 樂趣，使你長保青春
第十六天 交託，為心靈留下空間

第三階段　祝福他人
當身邊親近的人功成名就，我們與有榮焉； 當對方一蹶不振，我們氣急敗壞，恨鐵不成鋼。我們相信失敗是會遺傳的，卻忘了他們也是神的兒女，能夠充分享受神的恩典。你當把眼光放在他們性格中良善的一面， 記住他們的身分，並在心中默默頌讚、祝福他們。

第十七天　界限，利人又利己
第十八天　悲憫，讓萬物互相效力
第十九天　結束，讓一份關係趨於完整
第二十天　不論斷，讓你的愛無價
第二十一天　饒恕，給你生命的福氣
第二十二天　服侍，是愛的表現

第四階段　接納你的感受
生氣就是生氣、害怕就是害怕，每個人都得學會一件事，就是深入情緒，找出根源，讓我們的理智、 情緒和靈性的能量恢復平衡。

第二十三天　憤怒的時候，你發現了自己
第二十四天　困惑的時候，要坦承自己的需求
第二十五天　失望的時候，意謂你自欺欺人
第二十六天　懷疑的時候，要不斷禱告並肯定自己
第二十七天　恐懼的時候，不要作出沒事的樣子
第二十八天　有罪惡感的時候，要原諒自己
第二十九天　寂寞的時候，要打開心門
第三十天　　不受賞賜的時候，並無損於你的付出

第五階段　順應你的成長過程
你所站的位置，就是你必須在的地方。無論你做了什麼，都是在當時情況下，所作出的最好決定。 順應成長過程就是相信，每一段人生歷練都會把我們往前推進幾步， 使我們有能力處理其他更大的生命難題。

第三十一天　真實，讓你與眾不同
第三十二天　耐心，讓你無畏大風大浪
第三十三天　信仰，就是相信神的法則完美運作
第三十四天　紀律，就是有勇氣行所當行

第六階段　尊重生命
即便我們對生命所知有限，不知道這一生所為何來，但我們仍應尊重生命、熱情過活。生命是一個逐漸開展的過程，沒有人能在過程中預知尚未開展的生命情事。期間，只要保持警醒，樂意學習自己的角色就夠了。

第三十五天　平衡，讓你活在當下
第三十六天　擴展，就是超越自己有限的觀點
第三十七天　感恩，吸引更多美好的經驗
第三十八天　次序，目的在開展你的神性
第三十九天　喜樂，使你克服難關
第四十天　　無條件的愛，使你戰勝恐懼

第七階段　清明的一天
就在那一天，上帝的愛清晰地呈現在眼前。我的心思清明，明白上帝神聖的行動與存在， 能幫助我作出最好的選擇與決定。我不再恐懼死亡、失敗和抨擊，轉而認可自己的能力，相信我能選擇、創造、選擇、再創造。

跋