減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
許士軍(逢甲大學人言講座教授)
黑幼龍(台灣卡內基訓練創辦人)
丁菱娟(世紀奧美公關創辦人)
蔡穎卿(Bubu生活工作室主持人)
李偉文(牙醫及親子作家)
李開復(創新工場董事長兼執行長)
郭國榮(喬大地產董事長)
方念華(媒體工作者)
羅文嘉(水牛出版社社長)
方文山(華語流行歌曲歌詞創作人)
楊力州(紀錄片導演)
林之晨(AppWorks 之初創投創始合夥人)
十二段閱讀經歷,他們,萃取出十二種能力──
透視力、自癒力、專業力、探索力、處世力、跨界力、
思考力、覺知力、社會力、未來力、故事力、趨勢力。
從個人成長到掌握社會脈動與機會,
閱讀,不只給予我們知識,更能涵養人的軟實力,
不管環境如何改變,以搶不走的競爭力,創造你的精采人生。
序 人生的旅程:從「愛書如命」到「終身學習」──高希均(遠見.天下文化事業群創辦人)
. 透視力/能見他人所未見──許士軍(逢甲大學教授)
. 自癒力/在書中完整你的靈魂──黑幼龍(台灣卡內基訓練創辦人)
. 專業力/不斷成長,創造「第三人生」──丁菱娟(世紀奧美公關創辦人)
. 探索力/存在於世界,就必須了解這世界──蔡穎卿(Bubu生活工作室主持人)
. 處世力/養成出入自如的人生觀──李偉文(牙醫及親子作家)
. 跨界力/整合多元文化,啟發無限創新──李開復(創新工場董事長兼執行長)
. 思考力/一個思考公式掌握生命重點──郭國榮(喬大地產董事長)
. 覺知力/打開心靈之眼,汲取善的力量──方念華(媒體工作者)
. 社會力/用知識的燈塔守望家園──羅文嘉(水牛出版社社長)
. 未來力/讀得愈多,你的夢想愈開闊──方文山(華語流行歌曲歌詞創作人)
. 故事力/學會說故事,打通人際關係──楊力州(紀錄片導演)
. 趨勢力/即時獲取知識,掌握新進觀念──林之晨(AppWorks 之初創投創始合夥人)
人生的旅程:從「愛書如命」到「終身學習」
高希均(遠見.天下文化事業群創辦人)
多年前,當一週上班時間減成五天時,大家關心的似乎都集中在如何「休閒」。令人驚訝的是,討論中的「休閒」,幾乎都指自己或與家人一起外出:爬山、釣魚、駕車、去餐廳、看電影、逛百貨公司……。這種情形,到了現在更是普遍。
這些當然是小康社會中的一些休閒方式,我很高興看到。但是,我要提醒年輕人,尤其正在開創事業的朋友:如果能把學習也看成一種休閒,或者寓休閒於學習之中,自己會一生受用不盡。
我生長在抗日戰亂中的大陸、十三歲來到仍然貧窮落後的台灣,二十三歲踏上富裕開放的美國。即使在戰亂中,雙親使子女們的讀書從未中斷;其後我自己更是一生投身於教育。
我清晰記得高中在台北商職讀書,學校圖書館是我最常去的地方。也常去衡陽路的書店,分幾天站著看完一本好書,這是我成長過程中重要的三年。一九五九年,獲得助教獎學金前往美國,成為一生學習的轉捩點。
在美國,當我看見西方社會是如何整體的重視終身閱讀,自己閱讀、家庭閱讀、社區閱讀,國會議員也閱讀,媒體人也閱讀,有錢人也閱讀,當二個孩子高中畢業時,美國友人送的禮物不是字典,就是書。
美國社會的普遍讀書,立刻加深了自覺:只有認真讀書,也要大量閱讀非專業的書,才能把自己提升為具有競爭力,增加自己的公民素養;也唯有這樣,才會不落伍,也才能貢獻社會。
後來投入文化出版,提倡書香社會,從讀書人、教書人、選書人,到出版人。閱讀與學習,變成了我終身推動的志業。
面對當今滑手機時代,出現了資訊超載帶來的雜亂,許多人失去了注意力的焦距,把有限的時間誤用。當我們不可能讀遍一個領域相關的書,就只能把自己的注意力集中在一流的書上。
什麼是一流書?一流書應該有下面的特色:
1. 傳播現代知識
2. 具有創意並激發創意
3. 故事感人且具啟發性
4. 有實用價值
5. 提倡人與自然的和諧共存
6. 記錄人類的傑出成就
7. 探索人類的心靈世界
8. 提倡人間的長情與大愛
在這不確定的年代中,只有一項是確定的:那就是從學習中增進知識的重要。誰擁有最新的知識,誰就能擁有未來。
要不斷吸收新知,就必須做一個終身學習者。因此,我要提醒所有讀者:人生的終點不是死亡,而是終身學習的中斷;人生的起點,不是誕生,而是要從「愛書如命」的那一刻算起。
這樣的人生旅程一定充滿希望。
高雄市人,成功大學中文系畢業,曾任記者、編輯、電視節目主持人,現為幼兒教育工作者。曾獲佛光文學獎、打狗文學獎、第三屆全球華人熱愛生命文學獎等,喜愛旅行,擅長報導文學、人物傳記,透過不斷的採訪與書寫,開闊生命的視野、提升生命的能量。著有《生命之光》、《一一五歲,有愛不老》、《因為真心所以幸福》、《彎──書法手札》等二十餘書。
曾先後於《蘋果日報》財經中心及財富周刊擔任地產記者,以《蘋果日報財富周刊》數篇報導獲行政院消費者權益報導獎。
《早安湯泉》作者,天下文化出版(2007年8月)。曾於汎太廣告旗下之不動產智庫擔任研究員。
現任職於遠見天下文化。
政大新聞系畢業,英國蘇格蘭史特靈大學出版碩士,曼徹斯特都會大學視覺傳播碩士,現從事文字相關工作。
2016/10/31
BGB439
天下文化
平裝
14.8×21cm
彩色
9789864791040
280
419