減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
誘人的食譜與美麗的照片帶我們來到法國的酒鄉梅多克,走進Mimi優雅溫暖的廚房中,品味四季的美好滋味。
與家人從巴黎搬到法國西南部的梅多克定居時,Mimi還不確定什麼樣的生活正等待著他們。
隨著四季更迭,她帶著孩子們逛市集,採買美麗的當令蔬果;與肉鋪、麵包店及農場主人成為朋友,享有第一手的資訊交流;甚至在鄰近森林中找到美妙的牛肝菌,烹煮季節的恩賜。
一點一滴,她與家人完美融入了梅多克的生活,這裡雖然沒有大城市的現代便利,但每天早晨一睜開雙眼,大自然的氣息就在窗邊,這是巴黎無法擁有的體驗。
Mimi在本書中紀錄了她的繽紛餐點及一家人的生活,她的攝影師先生歐度則用相機拍下一切。這些為了家人與朋友們用心烹煮的菜餚,從日常的三餐、節慶聚會的盛宴到隨手拿取的小點心,因為與親愛的人們一同享用,而更顯美味。
前言
春
法蘭欣阿姨的蠶豆湯
西洋菜濃湯
朝鮮薊塔
洋蔥塔
朝鮮薊舒芙蕾
烤蘆筍佐山蘿蔔葉
甘藍菜鑲肉
龍蝦佐茱哈葡萄酒醬汁
巴黎式鰈魚
法式酸奶油綜合香草烤雞
煎雞胸肉佐青蔥
油封鴨牧羊人派
烤羊肩佐大蒜奶油醬
大茴香小牛胸腺佐糖漿蕪菁
巴斯克蛋糕
花園蛋糕
波爾多可麗露
香橙蘭姆炸麻花
刺槐花炸餅
杏仁糖塔
夏
杏仁西班牙冷湯
羅勒蔬菜湯
荷蘭芹與紅蔥頭番茄沙拉
番茄塔
青豆絲絨冷湯
鮪魚醬
巴斯克式蜘蛛蟹
杏仁淡菜
普羅旺斯烤蔬菜
馬賽魚湯
雅馬邑白蘭地螯蝦
芥末醬烤春雞
葡萄藤烤鴨胸
里昂香腸麵包
波爾多小牛肝
烤黑毛豬佐大蒜馬鈴薯泥
我的北非小米
紙包桃子與櫻桃
船形紅莓塔
櫻桃克拉芙緹
酒漬草莓佐馬斯卡朋乳酪鮮奶油
咖啡泡芙
榛果奶凍
開心果沙巴雍佐草莓與蛋白霜脆餅
杏桃義式奶酪
冰鎮桃子佐白酒糖漿
秋
南瓜湯
豐收湯
牛肝菌荷蘭芹塔
波爾多風味田螺
茴香酒燒明蝦
雅馬邑白蘭地肝醬
聖賈克扇貝佐文火苦苣
葡萄藤烤鵪鶉
雅馬邑白蘭地鵝肝醬乳鴿派
燒炙肝片佐葡萄與無花果
波爾多風味烤牛排
慢燉羊肉佐脆蔬菜
豬頰肉義大利餃佐牛肝菌
里昂風味馬鈴薯
焗烤南瓜
巧克力蛋白霜脆餅佐巧克力醬與鮮奶油
土魯斯紫羅蘭蛋白霜脆餅
巧克力塔
卡爾瓦多蘋果白蘭地與法式酸奶油蘋果塔
橙花水蘋果塔
貝胡吉餅
梅多克風味酒漬西洋梨
鹹奶油焦糖可麗餅
冬
蘑菇烤蛋
康提乳酪馬鈴薯派
小酥盒
洛克福藍紋乳酪與胡桃乳酪球
冬季蔬菜燉湯
大蒜湯
L'AMI JEAN的帕馬森乾酪湯
栗子濃湯
紅酒燉雞
庇里牛斯白豆燉豬腳
香草烤珠雞
紅酒茴香烤香腸
燉牛頰肉
焗烤牛尾通心麵
白醬燉小牛肉
香草大蒜烤馬鈴薯(配菜)
西洋梨芙洛納德
莎拉.伯恩哈特蛋糕
焦糖奶油酥
鹹奶油焦糖布丁
蒙布朗
栗子冰淇淋
瑪德蓮小蛋糕佐開心果奶醬
老派格子鬆餅
致謝
索引
前言
咪咪.索瑞森
如果你沒有那麼點魔法,
就別費功夫去煮菜了。
──柯蕾特
一艘渡輪航行於大西洋上,從華揚往南開到梅多克半島(Médoc)尖端的勒維東(Le Verdon)。這趟旅程並不宜人,也不在我的計畫中,然而幾年前的一個晚秋,我卻和我先生、三個小孩、五隻狗以及一個即將出世的寶寶坐在這艘渡輪上。我們放棄位於巴黎第七區的美好公寓,在梅多克找到一間房子。於是,我們坐上了那艘渡輪。
我不太明白一個出生於愛貓家庭、來自繁忙香港、母親鮮少踏進廚房的獨生女怎麼會搭上那艘渡輪?不過我認為,目前我所享有的鄉村生活─包括一大家子人、許多隻狗和一個能讓我實現所有烹飪夢想的大廚房─的確是我夢寐以求的。
我最喜歡的兒時食物記憶之一,是父親在夜裡帶著我去香港的小攤子。我們會找出最美味的豬肚和最頂尖的餃子,還有我們鍾愛的熱騰騰湯麵。我是個瘦巴巴的挑食孩子,他很受不了我,但是到頭來他總能找到讓我心滿意足的食物。或許他比任何人都了解我,我對食物的執著絕對來自於他。我們不對彼此說「哈囉」,而是和許多中國人一樣,說「你吃飽了嗎?」
放假時,我們的假期會在巴黎或法國南部和我母親的家人一起度過。在那裡,我被帶入了味道和香氣都截然不同的世界,那是全新的美食饗宴。我外婆和阿姨都很會做菜,每天的菜色有如宴席一般。早上我們常常先到古賀戴先生那裡走一趟,他是穆瓦薩克市最好的菜販。我外婆會花上整整一小時挑選最新鮮的蔬菜,抱怨一些小事,聞一聞每樣蔬菜,仔細端詳。上菜市場就如參觀美術館─每一顆朝鮮薊都是令人讚賞的雕刻品。
本書作者為法國廚藝部落格「吃」的作者,該部落格於二○一三年四月被《美味》雜誌(Saveur)提名為「最佳美食部落格」。
曾任職於電視台,並於香港、新加坡、倫敦、雷克雅維克與巴黎居住過的她,目前與先生、五個孩子、兩個較年長的繼子女以及十四隻狗一同住於法國梅多克的農莊中。她主持的美食節目包括「咪咪的餐桌」(La Table de Mimi),及「咪咪的甜點」(Les Desserts de Mimi),兩個節目都在法國的美食頻道Cusine+播出。
作者BLOG:Manger
台灣大學歷史系學士,紐約理工學院傳播藝術研究所碩士,現為淡江大學兼任講師。譯有《征服青年危機》、《創業的藝術》、《解開人際關係之謎》、《下一個社會的六十種樣貌》等書。
2015/04/22
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天下文化
硬殼精裝
21.6×28cm
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