減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
計畫,永遠趕不上變化。即使如此,我們總是擁有選擇:
可以選擇面對,可以選擇逃避;有的選擇很容易,有的選擇卻更有意義。
──鄭涵睿、廖怡雯、許偉哲,綠藤生機共同創辦人
滴答滴答
每個人心中都有一個Social Clock,時刻提醒著你──
求學、就業、結婚、生子或是追求晉升,確保你走在人生的正軌上
然而,日日為了五斗米折腰
你是否滿意現在的生活?
你是否常在理想與現實之間拔河?
你是否經常懷疑人生的意義?
你是否也有一個夢,總是召喚你去實現它?
2010年,三個好朋友做出屬於他們的B型選擇──
.從金融業轉身,他們選擇擁抱土地,捲起袖子培育純淨的芽菜
.一線保養品牌推陳出新,他們選擇維持更少的品項,還要消費者「別買」
.零售業創造業績的雙11購物節,他們選擇閉店一天,全公司一起去淨灘
創新,從來不是在別人的答案上發現真理
而是回到源頭,自己去尋找答案
時刻心繫「還能為深愛的世界做些什麼?」的綠藤生機
是亞洲唯一連續4年蟬聯「對環境最好」獎項的B型企業
2019年更獲頒「對世界最好」大獎
2020年,綠藤走到第10年,他們依然相信──
商業的力量,可以扭轉世界,朝更好的方向前進
序文 | 相信自己,可以重新定義這世界 | 周俊吉 |
序文 | 找不到喜歡的答案,就自己創造一個 | 廖怡雯、許偉哲、鄭涵睿 |
推薦 | 不忘初衷,Keep Sprouting! |
楔子
第一部 使命的召喚
不聰明的事,還是要有人做
練習:如何找到人生更重要的事?
改變,從勇於提問開始
練習:一起找到屬於自己的「為什麼」
品牌的力量可以改變世界
練習:意識品牌的力量
第二部 綠藤精神萌芽
從冰冷的數字到真實的生命
練習:如何剝繭抽絲,找到問題的根源
不放棄任何機會,直面消費者
練習:如何培養成長思維?
向世界學習,建構永續的商業模式
練習:面對氣候變遷的議題,你如何改變心智模式?
第三部 因為堅持而得以實現
逆風而上的毅力
練習:有效的接受回饋,成為更好的自己
唯有熱情,能帶你到遠方
練習:理念與銷售一定會產生衝突嗎?
別哭,博士雖離開 我們還在路上
練習:知道得更多,你的選擇愈有力量
堅持有意義的獲利成長
練習:對肌膚和環境更好的斷捨離
第四部 發揮更大的社會影響力
全台第一本公益報告書
練習:重新認識永續與自己的關係
不是世界最好,但對世界最好
練習:加入「綠色生活二十一天行動」
第五部 我們都是塑造綠藤文化的人
不怕和別人不一樣
練習:重新挖掘你的價值觀
就連實習生,也能產生影響力
練習:讓求職成為一個美好的故事
違反商業直覺的待客之道
練習:如何以「白金原則」對待他人
第六部 沒有最好,只有更好
承認錯誤,正向動作
練習:養成承認事實,正向動作的習慣
成為理想中的自己
練習:找到你的天賦,做自己擅長的事
透明,帶來真實的永續
練習:找到你最重要的事,努力完成它
結語:邁向下一個十年
找不到喜歡的答案,就自己創造一個
──廖怡雯、許偉哲、鄭涵睿,綠藤生機共同創辦人
在創業之前,我們三人總是聚在台北公館的葉子咖啡談論著未來。這是我們大學時常造訪的場所,在這熟悉的地方,創業的想法在一次又一次的討論中萌芽。
我們列出了好多想實現的夢想,根據經典創業書籍所建議的步驟,擬定了一個又一個的計畫,完成了組織架構圖與財務預估,也決定了「綠藤」──這個直到現在,我們仍然非常喜歡的名字。
因為這些計畫,讓我們懷抱著滿滿的信心,決定正式創業;然後在創業的第一年,發現當初無論是對於產品、客戶,還是團隊、財務,我們的假設均過於樂觀,一年之中所犯的錯誤,比過往職涯加總更多。
我們開始懷疑自己,過往工作崗位的成績,是否並不代表自己的實力? 我們終於了解到數字不會從Excel中長出來,開始害怕「計畫」兩個字,也深刻體會了:
計畫,永遠趕不上變化。
即使如此,我們卻總是擁有選擇:
可以選擇面對,可以選擇逃避;
有的選擇很容易,有的選擇卻更有意義。
過程中,我們也慢慢發現,支撐綠藤第一個十年的,是一種根基於信念的選擇。這種選擇,往往不在計畫之中,也不是一般人所喜歡的答案,然而,它會激發我們的行動與學習,甚至,會獲得前輩與夥伴的相助,讓這一類型的選擇,逐漸成為我們所希望的選擇:
.因為想回答「如果讓我回到那年暑假,我希望有一個怎麼樣的實習機會?」,選擇在月租一萬兩千元的辦公室,打造出影響綠藤未來命運的實習計畫。
.因為一封來自敦南誠品的招商信,選擇跨足百貨門市,從此改變了綠藤的商業模式。
.因為巴塔哥尼亞(Patagonia)永續作為帶來的感動,選擇成為B型企業,也因此找到了將使命鎖進組織的具體做法 。
.因為相信「只有行動才可以帶來改變」,選擇開啟綠色生活二十一天、累積超過十五萬個綠行動,並影響了超過一五O家公司。
.因為林碧霞博士的最後一句話,選擇面對事實,正向動作,努力讓綠藤成為博士理念「以人與環境為本位」的永續載體。
就讓我們把這些選擇,稱呼為「B型選擇」吧!「B型選擇」的靈感來自於希望用商業力量對世界好一點的B型企業,在這本書中,記載了許多我們如何做出B型選擇的故事,包含綠藤的團隊成員、夥伴、客戶、與貴人們。雖然,「B型選擇」不一定是比較容易的選擇;但,我們始終相信,總有更好的方式,對待自己與所生存的環境,如果找不到喜歡的答案,我們就自己創造一個!
最後,謝謝閱讀到這裡的你,邀請你一探綠藤過去十年的B型選擇。同時,祝你有個美好發芽的一天!
各界肯定
縱使不合時宜、即使犧牲短利,只要是該做的事,就必須說到做到,「以終為始」,思考在未來,行動在現在。
──周俊吉,信義房屋創辦人
齊聲推薦(依姓氏筆畫排列)
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台灣奧美董事總經理 | 王馥蓓 |
貝殼放大創辦人 | 林大涵 |
社企流共同創辦人暨執行長 | 林以涵 |
吾思傳媒《女人迷》創辦人 | 張瑋軒 |
中華開發創新加速基金總經理 | 郭大經 |
活水影響力投資總經理、共同創辦人 | 陳一強 |
國立台灣大學園藝暨景觀學系名譽教授 | 鄭正勇 |
巴塔哥尼亞品牌責任長 | 篠健司 |
創業者共創平台基金會董事長 | 顏漏有 |
政大歷史系、政大新聞所畢業。10年以上媒體經驗,曾任聯合報記者、遠見天下文化事業群30雜誌副主編、端傳媒資深記者、GQ business網路主編,擅長發掘設計美學、生活風格領域創新議題,作品曾獲得金鼎獎及亞洲卓越新聞獎SOPA「卓越專題特寫獎」等獎項肯定。
信仰好內容的力量,現為自由撰稿人與知識產品製作人。
2020/11/27
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天下文化
平裝
14.8×21cm
彩色
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