減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
當大人前面已經鋪陳:「我看得眼睛都花了,告訴我,他們長得都一樣嗎?」、「真的沒有兩隻是一樣的嗎?」、「我很好奇,這麼多人,裡面有兩個一模一樣的人嗎?」這些問答,等故事說到後扉頁時,大人再問:「嘿,那你覺得我們可以找到兩個一模一樣的點點嗎?」孩子會怎麼回答,已經很明顯了。
圖片來源:unsplash
當大人前面已經鋪陳:「我看得眼睛都花了,告訴我,他們長得都一樣嗎?」、「真的沒有兩隻是一樣的嗎?」、「我很好奇,這麼多人,裡面有兩個一模一樣的人嗎?」這些問答,等故事說到後扉頁時,大人再問:「嘿,那你覺得我們可以找到兩個一模一樣的點點嗎?」孩子會怎麼回答,已經很明顯了。
經過前面深刻的引導,這時他內心已經懂得,不可能找到兩個一模一樣的點點了。問他原因,他雖然講不出「因為每個人都有自己的生命與特色」這種答案,但他若講出類似「因為每個點點本來就不一樣,就像每個動物都不一樣」,就表示他真的碰觸到這本書的核心意含了。孩子甚至不需要開口,他的會心一笑,你都知道他懂了。最後一個提問別具意義,可說是親子互動閱讀最美妙的時刻,作者的深義被看見,大小讀者之間也了解彼此接收到那份來自地心的祕密訊息,是妙不可言的互動回饋。
如果你的孩子閱讀經驗豐富,或年紀大一些如三、四歲,大人甚至可以跟孩子進一步討論作者的設計理念與技巧。別訝異,這是可能的。因為依照上面的引導,孩子已能感受到書中每個動物都有自己的樣貌與性情,已探究到「每個生命都很獨特」的哲理。這時大人可以再跳出作品,刺激孩子想這些問題:「為什麼畫家要把每隻動物都畫得不一樣?那不是很麻煩嗎?畫一樣的就好啊?」如果孩子一下無法說清楚,就用相反的邏輯來幫助孩子釐清,問他:「我們先找找看,家裡有什麼東西是長得一模一樣的?」這時候,應該會找到像是兩條毛巾,三個杯子、四個盤子等物品。大人就可以幫孩子進一步區別,長得一模一樣的商品跟長得不一樣的動物,差別在於生命的有無。那麼,動物該不該像大量製造的商品,被畫成一樣呢?這個問題,就很值得孩子思索了。
要是手邊剛好有其他的認知數數書,也可以拿來比較,因為多數的數數書,動物都會畫得一模一樣,並沒有生命特質。當然,若討論到商品與動物的差異,也可以繼續深化當今的動保議題,例如,商品是用錢可以買的,那麼有生命的動物應該變成商品買來賣去嗎?如果在店裡看到一隻可愛的動物,買回家,看久了覺得煩了,像毛巾舊了就丟掉,好嗎?
大人依著孩子可理解的語言與經驗,試著讓他理解這些關聯後,再繞回書中探討為何作者要讓自己出現在書中(就是那個說「所有的靈長類動物,是一個大家庭,也是我的家人」的人),作家要告訴我們什麼呢?為什麼他在最後一頁又畫出各種各樣的人呢?針對這個問題,大人可以盡情發揮,讓孩子理解族群包容共存的意義。若能討論到這裡,我相信當再問孩子前後扉頁上的設計:「那你覺得畫家為什麼要畫這些點點呢?」孩子的回答必定跟先前你問「你覺得可以找到兩個一模一樣的點點嗎?」時,有著不同且更深刻清晰的答案了!