減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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紀伯倫說得好,我們就是在夢中也進不了他們的世界。我們只能給他們榜樣和志氣。「舜何人也,予何人也,有為者亦若是」,其餘的就隨年輕人去吧,因為那是他們的世界了。
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健忘似乎是人類的通病,人長大了,常忘記小時候仰望大人世界的心情,因此我們要提醒自己,蹲下來從孩子的角度看事情。當我們罵孩子不聽話時,也要反省自己有沒有聆聽他們講話。溝通不良常是世代差距(generation gap)發生的原因,人只有穿過別人的鞋子,才會知道別人走路的感覺。也因為人健忘,所以我們必須不停看書,從別人的經驗中了解世代運轉的模式。
美國國家廣播公司(NBC)前晚間新聞主播布洛考(Tom Brokaw),自一九八三年起擔任這個職務,是世界公認最有影響力的主播之一。他在諾曼第登陸七十週年時重返當年搶灘的灘頭,並訪問倖存的士兵,寫了一本很好看的書《最偉大的世代》(The Greatest Generation)。
這些垂垂老矣的士兵當年都是小伙子,他們自九死一生的戰場歸來後,有的當上總統,比如隸屬於海軍航空隊的喬治.布希,有的當上國務卿,例如來過台灣的喬治.舒茲(George Shultz),也有的人最後平凡過了一生。他們的人生際遇雖然不同,但這個世界都曾因為有過他們而更好。
那個時代的殘酷待遇(世界大戰)給了他們磨練,教會他們感恩。一九八八年的諾貝爾物理獎得主利昂.萊德曼(Leon Lederman),本來完全不可能念大學,但是美國的《軍人權利法案》給了他機會,開創了他不一樣的人生。他們感謝上天沒有讓自己死在諾曼第灘頭,一個老兵說,我們這些活著回來的人,必須代表光榮陣亡的戰友,使自己的生命更有意義。他們成長在美國經濟大恐懼的時代,但是他們沒有抱怨父母、責怪政府,他們想辦法把一副爛牌打到滿貫。
支持他們活下去的,是「明天會更好」的信念。例如有人被德軍俘擄、嚴刑拷打,要他講出部隊的行蹤,他守口如瓶,因為用同袍的死換來自己的活是會被人唾棄的,再怎麼痛苦也不能出賣隊友。他也一定要活下去,因為家鄉有未婚妻等著他歸來。信念和希望支持人們走過人類所不能忍的苦,這就是我們要給現在年輕人的榜樣。
時代永遠在考驗青年,每個時代的要求不同,我們沒穿過年輕人的鞋就不能怪他們走得慢。青年也在創造時代,因為每個時代的成就都來自那個時代的年輕人。一九七○年代如果沒有比爾.蓋茲,一九八○年代沒有史帝夫.賈伯斯,二十一世紀初期如果沒有馬克.祖克柏,這個世界會很不一樣。人健忘又喜歡怪罪別人,所以要勤讀書來提醒自己不要重蹈別人的覆轍。
未來是屬於年輕人的,紀伯倫說得好,我們就是在夢中也進不了他們的世界。我們只能給他們榜樣和志氣。「舜何人也,予何人也,有為者亦若是」,其餘的就隨年輕人去吧,因為那是他們的世界了。