減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
多年前,我爸看著脫離兒童期的我,說:「你小時候可愛多了。」
圖片來源:pixabay 文/陳怡琳,天下文化副主編
多年前,我爸看著脫離兒童期的我,說:「你小時候可愛多了。」
登愣!嗨!爸!我在你眼前呢:「我現在不可愛嗎?」
阿爸不正面回答:「小時候一叫你就衝過來讓我抱,現在……」然後遠目陷入回憶中。
據說,不少父母都是靠著回憶孩子學齡前小寵物般的萌樣,撐過青少年如火山爆發的青春期。他們不明白,為何原本的乖寶寶,到了青春期,轉瞬變成難以溝通、情緒不穩、自以為是、態度不佳、叛逆、衝動、敏感的怪小孩。
青少年的叛逆就像「出水痘」,早出晚出,都要出。但青春期可能持續幾年,更可怕的是這隻病毒沒有疫苗。本書作者彭菊仙家有三個壯丁,正好分處不同階段的青春期,而且每個症頭還都不一樣。
她曾因火山少年爆走被氣得離家,在台北街頭遊蕩到深夜一點半才回家。於是她在家裡各角落放了很多孩子們嬰幼兒時的萌照,只消看上幾眼,就能化暴戾為祥和,去虎性為母性。
如今,從部落格時代就一路看著菊仙文章的爸媽,也跟菊仙一樣來到了「父母束手無策期」,因為青少年就是會叛逆。但其實,很多時候是爸媽沒來由地接受刁鑽少年們莫名其妙的鳥氣,爸媽心裡苦,但爸媽跟誰說?難道,每個孩子必經的青春期,親子雙方都非得經過這麼慘烈的過程?
菊仙長期以家庭做為田野,以孩子為研究對象,是個「教養」人類學家。這次,她研究每天在家裡神祕成長的三個青少年,寫下這本《家有青少年之父母生存手冊》,不僅揭開青少年的內外真實樣貌,也提供很多解方,為的就是下修眾父母的慘烈指數。例如告訴父母:
.不要玻璃心,要進化成強化玻璃
.火山少年爆發時,幻化出隱形金鐘罩護體
.火山少年爆走時,五感轉移,快速撤離風暴圈
.到同溫層取暖取智取法
編輯本書過程中,偶爾跟家有青少年的同事聊到他們遇到的問題,都能從書中摘一段文章來對症下藥。孩子長成青少年,親子之間可謂步步驚心。希望菊仙這本療癒與參悟紀錄,能幫助爸媽守護並穩固和諧的親子關係。