減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
朋友就像魚群,你放什麼樣的魚飼料,就游進來哪些魚。
「池子」理論
不管在什麼位子,我喜歡結交五湖四海朋友的個性沒變過,所以朋友很多。後來,領悟出「池子」理論,朋友就像魚群,你放什麼樣的魚飼料,就游進來哪些魚。
人有百種。若你是想賺錢的民代,游進來的魚都是想來利益交換的;若你是關心文化藝術的民代,你身旁就會被文化人圍繞。
我盡量與人為善,所以我的池子什麼魚都有,但我不喜歡凡事計算、一副做買賣姿態的人,因為這種人會讓我陷入麻煩,而且依我的經驗,他們只和頭銜做朋友,這是有過失敗經驗的我,能夠深刻體會的。
換句話說,你釋放什麼訊息,就吸引什麼樣的人來。你一直釋放自己是副院長,想結交副院長當朋友的人就會來,當你不是副院長了,他們就去結交下一個副院長。你一直釋放你是蔡其昌,喜歡蔡其昌的朋友就會來。
另外,從立委當選開始,有些運作事項會變動,只有「與民有約」時間至今不曾變動。
因為它讓需要我的鄉親可以找到我,更重要的,透過「與民有約」,我可以接觸社會基層的脈動,聽到他們的聲音。
雖然,我在臉書上收到的網路陳情案已遠遠超過實體店面(服務處)的陳情案,但除了出國或有極為重要會議,十幾年來,我固定星期六會去服務處。
助理會預告我何時到達,想找我的人就會先去服務處領「號碼牌」。與民有約時,有八成是不認識或不熟悉的人。
如果年輕時念的理論是對的,濟弱扶傾、為弱勢服務是作為民代該具備的基因,那麼,我認為不管再怎麼忙,至少要保留時間讓有需要的人知道可以找到我。
畢竟,面對面的眼神交流,無法被網路對話直接取代。每逢週六,服務處的人群只有「滿」與「非常滿」的差別。當決心成為立委,要有自覺假日不是用來休息,而是服務鄉親。
我的心情一直都是如此。
【書籍資訊】
《後背包的初心》
出版日期:2019.07.25